Lilyum'un diyet günlüğü. Diyet + Spor !

21.12.12

sabah: 1 mandalina
10.30 kahvaltı: az marmelat 2 küçük dilim tb ekmeği, domates,çay
16.00 öğlen: 1 kase mercimek çorbası, haşlanmış tavuk, yoğurt ve domates
ara: 2 mandalina

bugün de 2.5 saatlik fitnessımı yaptım. 1 saati kardiyo diğerleri aletli çalışma ve karın hareketleri.

spordan gelince biberli, domatesli, salatalıklı yağsız limonlu ve lor peynirli salata yedim.

bayadır yazmıyorum yine 9 gündür ya da 10 gündür diyetle hiç mi hiç alakam yok. canım hiç yapmak istemiyor. ama spora devam ediyorum ve bu yüzden hala aynı kilodayım. bu ay içerisinde isveç diyetine başlamayı ciddi bi şekilde düşünüyorum. 13 günlük sıkı bi diyet ve üstüne 2 haftalık güzel bi spor programıyla halledebilirim sanırım.
sınav haftasındayım ve moralim de bozuk açıkçası. o yüzden ne zaman başlasam bilemiyorum. yarın bi ilk günü denicem çok zorlanmazsam devam edicem.