listem nasıll

tugbaatabey

Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2014

42

2

13

Ankara

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi tugbaatabey
• #1

sabahları biraz peynir,domates,salatalık,zeytin ve şekersiz çay akşamları biraz yoğurt ve elma öğlen ise bir meyve yada biraz sebze yemeği işe yararmı sizce

 

bewitcheddd

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2012

73

12

98

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi tugbaatabey
• #2

bu beslenme programıyla (ki beslenme programı bile demek yanlış) kilo vermekten çok metabolizmanızı yavaşlatırsınız, verdiğiniz kiloları da sonrasında kat kat alırsınız.cunku bu liste sizin metabolizmanız için gerekli olan enerjinin çok altında.

 

M

MoNDe

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

24 Mayıs 2013

388

180

63

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi tugbaatabey
• #3

ben liste de birşsey goremıyorum ki ?

tavuk balık et vs yemende gerekiyor..

 

breakingbadd

♥JUSTist♥

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2014

8.401

7.128

163

• 4 Eylül 2014

• Konu Sahibi tugbaatabey
• #4

Sabah listene ekmek eklemelisin,sabahtan sonra bir ara öğün sonra sebze+et+karbonhidratlı bir öğlen yemeği sonra bir ara öğün daha ve akşam yemeği yersen daha iyi olur.Böyle aç kalırsın.

 

MsMarilyn

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2013

944

64

53

İzmir

• 6 Eylül 2014

• Konu Sahibi tugbaatabey
• #5

Bence oglen yemegin protein+corba falan olmali aksamda sebze yemegi ve yogurt olmali. Bu elindeki listeyi sadece 1 hafta yapmani tavsiye ederim.