merhaba kızlar ben 1.65 boyunda 90 kiloda bir çocuk annesiyim. oğlum 8 yaşında .onun doğumundan sonra başladım kilolara ve şuan burdayım. üstüne bir de diabet eklenince herşey karman çorman oldu. ne denediysem olmadı ve trend hep yukarı gitti. yürüyüş bandı da aldım yaklaşık 1-2 ay önce.şimdi yürüyüş günlükleri yazarak her gün hangi hızda kaç dk. yürüdüğümü yazıcam. ben le beraber evinde yürüyüş bandını yatıran herkesi harekete çağırıyorum... beraber zayıflayalım ve bu fazlalıkları atalım üstümüzden....kendimize yazık etmeden bu işin üstesinden gelelim...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
lolilo nun yürüyüş bandı ile zayıflama günlüğü...
- Konu Sahibi lolilo
- Başlangıç Tarihi
evet canım bırakınca tekrar geri alınıyor hepsi. emziriyor musun. emzirmeyi bırakınca da kilolara dikkat etmek lazım. ben koşu bandında 4-5 arası hızda yürüyorum. 6 ya çok dayanamıyorum .gerçi bende kilo da fazla ama...
tebrikler canım ya ben yarım saat 5 te yürüyorum. bir de koşu bandımın kendinden programları var. onlarda da en çok 6 ya çıkan bir program var, bazen onu yapıyorum. o da bazen yavaşlıyor bazen hızlanıyor.öyle oluyor ki bazen 2 ye bile düşüyor hızı...
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Merhaba
Başarılar diliyorum, en güzeli sporla kilo vermek. 1.5 aydan fazla süredir diyetteyim ama spor, yürüyüş yapamadım fazla. Daha önceki diyetlerim boyunca çok fazla yürüyordum, çok da faydasını gördüm. Bende de koşu bando var, genelde 4 km/s hızla yürüyorum, 5-6 km/s bana fazla geliyor :) Günde 15-20 km yürümüşlüğüm var ama yine de o tempoya dayanamıyorum, bence 4 ile başlayıp kondisyon kazandıkça arttırmak daha mantıklı. Başarılar
- 5 Nisan 2014
- 800
- 49
- 43
Gelin hep beraber yemekleri nasıl sağlıklı yaparız paylaşalım :) ki diyetimiz sıkıcı olmasın daha uzun süre yapabilelim :)
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=728858
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=728858
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
