evet karar verdim ve başladım diyete,kendimle iddiaya girdim haziran sonuna kadar 15 kilo vermek istiyorum.boy 160 cm kilo 72 hedefim ilk olarak 57. Artık bu kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
başlangç tarihi 19 nisan 2012
yaptıklarıma gelince iki gündür kontrollü şekilde yediklerime dikkat ediyorum.
sabah:bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates,salatalık,çay
ara:bir elma
öğle:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt
ara:elma
akşam:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt,salata
gece
20-21 gibi)bir bardak süt veya bir meyve
ayrıca 2,5 litre su,3 bardak yeşil çay, ve pazartesiden itibaren slim in 6 programını her sabah evde yapıcam. Bana katılmak isteyen varsa gelsin.Buraya vakit buldukça girip gelişmeleri paylaşacağım, en çok istediğim burda öncesi ve sonrası resimlerimi paylaşmak umarım amacıma ulaşırım
başlangç tarihi 19 nisan 2012
yaptıklarıma gelince iki gündür kontrollü şekilde yediklerime dikkat ediyorum.
sabah:bir dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates,salatalık,çay
ara:bir elma
öğle:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt
ara:elma
akşam:bir dilim ekmek,bir porsiyon yemek,yoğurt,salata
gece
20-21 gibi)bir bardak süt veya bir meyve ayrıca 2,5 litre su,3 bardak yeşil çay, ve pazartesiden itibaren slim in 6 programını her sabah evde yapıcam. Bana katılmak isteyen varsa gelsin.Buraya vakit buldukça girip gelişmeleri paylaşacağım, en çok istediğim burda öncesi ve sonrası resimlerimi paylaşmak umarım amacıma ulaşırım
