Merhaba kizlarr,,,
Bende ayni sizler gibi zayiflamaya karar verdim, 10-15 kilo vermek amacim. 25 yasinda, 1.59 cm boyunda, 69,5 kiloyum su an, bi tane oglusum var simdi 10 aylik. Gecen hafta yuruyuslere basladim, gunde en az 1 saat yurudum, bugun tartildim fakat bi gram vermemisim..
Yediklerimie sadece dikkat ettim, oyle 6 ogun yemedim,
size sorularim olcaktii lutfen yardim edin tecrubesi olanlarrr:
Gercekten 6 ogun mu yemek gerekiyor zayiflamak icin? oglum oldugu icin bunda biraz zorlaniyorum.
benim evde crosstrainer var, yuruyus mu iyi olur yoksa sadece bu spor aleti mi??
hergun mu spor yapmak gerekir?
lutfen yardim edin kizlarrrr...
optummm
Bende ayni sizler gibi zayiflamaya karar verdim, 10-15 kilo vermek amacim. 25 yasinda, 1.59 cm boyunda, 69,5 kiloyum su an, bi tane oglusum var simdi 10 aylik. Gecen hafta yuruyuslere basladim, gunde en az 1 saat yurudum, bugun tartildim fakat bi gram vermemisim..
Yediklerimie sadece dikkat ettim, oyle 6 ogun yemedim, size sorularim olcaktii lutfen yardim edin tecrubesi olanlarrr:
Gercekten 6 ogun mu yemek gerekiyor zayiflamak icin? oglum oldugu icin bunda biraz zorlaniyorum.
benim evde crosstrainer var, yuruyus mu iyi olur yoksa sadece bu spor aleti mi??
hergun mu spor yapmak gerekir?
lutfen yardim edin kizlarrrr...
optummm
