Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

Sarayca · 14 Haziran 2013

canım zaten yemeklerini bol yediğin için tok olursun, kaçamakta yapmazsın :) regl döneminde diyete devam edersen normalde verdiğin kilonun 2 katını veriyormuşsun, ben öyle duydum :)))

mahzencim merak edip jillian 3'ü indirdim youtubeden çooook kolaymış, çok teşekkür ederim tekrar...

mahzen77 · 14 Haziran 2013

Kızlar oğluşumun karne tören, vardı, yenice geldim, karnemiz iyi tabiki, hepsi 5 oğlumun karne hediyesini de aldık, yaşasın tatil :))))

yasimutsuz .!.:
Günaydın

iki gündür bende tam anlamıyla karatay diyetine uyuyorum ve hiç açıkmıyorum

sadece fındık ceviz badem türleri yemiyorum belki iler ki günlerde onu da koyarım

gerçekten çok doyurucu ve hiç açlık hissetmiyorum

ay allahım sen ban güç verde bozmayayım bu karatayı

kahvaltı

domates/salatalık/biber
2 yumurta
penyir
8 zeytin

şimdide yeşil çay içiyorummmmm

canım aramıza katıldığın günden beri diyoruz zaten, gerçekten acıkmadan yemek yiyoruz neredeyse, bu diyet gerçekten süper..

sarayca .!.:
canım zaten yemeklerini bol yediğin için tok olursun, kaçamakta yapmazsın :) regl döneminde diyete devam edersen normalde verdiğin kilonun 2 katını veriyormuşsun, ben öyle duydum :)))

mahzencim merak edip jillian 3'ü indirdim youtubedan çooook kolaymış, çok teşekkür ederim tekrar...

rica ederim canım, ben de bunu öğrendiğimden beri çok rahat ettim, regl döneminde diyete dvm ediyorum çok şükür demek iki katını vercem.. burda sanırım ödemden kastediliyor ben geçen ptesi tartıldığımdan fazlayım şu anda bugün başlıyor sanırım reglim, ptesiye kadar veriirm inşallah..

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

Mahzencim oğlunu tebrik ederiz bizim yemize öp tatlım

benım oğlumda aldı karnesini bu yıl teyzesi gitti karne törenine hemen arkasıdan karne hediyesini aldırmış bile :))))

saraycı bende bir yerden duydum adet dönemminde spor ile desteklersez özellikle yağ yakımı hızlı oluyor işte tek sıkıntım tatlı tatlı ama dediğim iki gündür o istek yok hatta latte bile içimiyorum onu yerine şekersiz sütlü kahve içiyorum ondan bişi olmaz demi

birde canım birşey çekecek gibi olursa ayran ile destekliyorum tatlı krizine böyle aşacağım işyerinde dolap ayran süt yoğurt ile doldurdumm ya olacak ya olacak

mahzen77 · 14 Haziran 2013

yasimutsuz .!.:
Mahzencim oğlunu tebrik ederiz bizim yemize öp tatlım

benım oğlumda aldı karnesini bu yıl teyzesi gitti karne törenine hemen arkasıdan karne hediyesini aldırmış bile :))))

saraycı bende bir yerden duydum adet dönemminde spor ile desteklersez özellikle yağ yakımı hızlı oluyor işte tek sıkıntım tatlı tatlı ama dediğim iki gündür o istek yok hatta latte bile içimiyorum onu yerine şekersiz sütlü kahve içiyorum ondan bişi olmaz demi

birde canım birşey çekecek gibi olursa ayran ile destekliyorum tatlı krizine böyle aşacağım işyerinde dolap ayran süt yoğurt ile doldurdumm ya olacak ya olacak

teşekkür ederim canım benim oğlum 3. e geçti, seninki kaç? bi de başka çocuğun varmı yoksa benim gibi tekdemisin?

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
teşekkür ederim canım benim oğlum 3. E geçti, seninki kaç? Bi de başka çocuğun varmı yoksa benim gibi tekdemisin?

canım allah bağışlarsa bir tane oğlum var 6 sınıfa geçti benım ki delikanlı oldu evet tek yetiyo da artıyor bana:)))

birde dünyalar tatlısı kız yeğenim var ikiside aynı okula gidince bu yıl teyzesi ilgilendi

mahzen77 · 14 Haziran 2013

yasimutsuz .!.:
canım allah bağışlarsa bir tane oğlum var 6 sınıfa geçti benım ki delikanlı oldu evet tek yetiyo da artıyor bana:)))

birde dünyalar tatlısı kız yeğenim var ikiside aynı okula gidince bu yıl teyzesi ilgilendi

maşallah delikanlı olmuş, tek bana da fazlasıyla yetiyor ama oğlum 3 yaşından beri kardeş istiyor, sende de var mı öyle bir sorun, ben bazen acaba yanlış mı yapıyorum dediğim oluyor, ilerde pişman olur muyum diye, senin ki istemiyor mu?

mahzen77 · 14 Haziran 2013

3 dilim rosto et
1 ayran
3-5 kaşık çorba
(saray çorbası adı, sebze çorbası görünümünde diye yedim ama sonra içinde patates olabileceği ihtimali aklıma geldi, bıraktım)

Sarayca · 14 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
Kızlar oğluşumun karne tören, vardı, yenice geldim, karnemiz iyi tabiki, hepsi 5 oğlumun karne hediyesini de aldık, yaşasın tatil :))))

canım aramıza katıldığın günden beri diyoruz zaten, gerçekten acıkmadan yemek yiyoruz neredeyse, bu diyet gerçekten süper..

rica ederim canım, ben de bunu öğrendiğimden beri çok rahat ettim, regl döneminde diyete dvm ediyorum çok şükür demek iki katını vercem.. burda sanırım ödemden kastediliyor ben geçen ptesi tartıldığımdan fazlayım şu anda bugün başlıyor sanırım reglim, ptesiye kadar veriirm inşallah..

canım oğluşunu tebrik ediyorum, nice nice karnelere ve mezuniyetlere inşallah... :16:

yasimutsuz .!.:
Mahzencim oğlunu tebrik ederiz bizim yemize öp tatlım

benım oğlumda aldı karnesini bu yıl teyzesi gitti karne törenine hemen arkasıdan karne hediyesini aldırmış bile :))))

saraycı bende bir yerden duydum adet dönemminde spor ile desteklersez özellikle yağ yakımı hızlı oluyor işte tek sıkıntım tatlı tatlı ama dediğim iki gündür o istek yok hatta latte bile içimiyorum onu yerine şekersiz sütlü kahve içiyorum ondan bişi olmaz demi

birde canım birşey çekecek gibi olursa ayran ile destekliyorum tatlı krizine böyle aşacağım işyerinde dolap ayran süt yoğurt ile doldurdumm ya olacak ya olacak

mahzen77 .!.:
teşekkür ederim canım benim oğlum 3. e geçti, seninki kaç? bi de başka çocuğun varmı yoksa benim gibi tekdemisin?

yasimutsuz .!.:
canım allah bağışlarsa bir tane oğlum var 6 sınıfa geçti benım ki delikanlı oldu evet tek yetiyo da artıyor bana:)))

birde dünyalar tatlısı kız yeğenim var ikiside aynı okula gidince bu yıl teyzesi ilgilendi

canım senin oğluşunuda tebrik ediyorum, ayyy benim kızımda büyürde böyle güzel heyecanlar yaşatır bize inşallah... :16:

mahzen77 .!.:
maşallah delikanlı olmuş, tek bana da fazlasıyla yetiyor ama oğlum 3 yaşından beri kardeş istiyor, sende de var mı öyle bir sorun, ben bazen acaba yanlış mı yapıyorum dediğim oluyor, ilerde pişman olur muyum diye, senin ki istemiyor mu?

ya bende tek çocuk konusunu çok düşünüyorum, aslında 2. olsun isterim, gerçi daha kızım yaşına basmadı ama :9:

, nasip bakalım :) :34:

mahzen77 .!.:
3 dilim rosto et
1 ayran
3-5 kaşık çorba
(saray çorbası adı, sebze çorbası görünümünde diye yedim ama sonra içinde patates olabileceği ihtimali aklıma geldi, bıraktım)

menün çok güzel canım, ben öğlen az peynir 2-3 zeytin ile geçiştirdim...kuruyemişte bitmişti...bakkala gidip alsam mı, hadi gidip alayım :))

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
maşallah delikanlı olmuş, tek bana da fazlasıyla yetiyor ama oğlum 3 yaşından beri kardeş istiyor, sende de var mı öyle bir sorun, ben bazen acaba yanlış mı yapıyorum dediğim oluyor, ilerde pişman olur muyum diye, senin ki istemiyor mu?

evet teyzesi delikanlı oldu

sorma önceleri isterdi ama şimdi istemiyor tek olmanın sefasını sürüyor benden tarafta tek erkek eşim tarfında ise en küçüğü haliyle çok şımarık

pişman olurmuyum bilimiyorum ama gerçekten birdaha çocuk yaparsam hem işi bırakacağım hemde kendim büyüteceğim zaman ne gösterir bilmiyorum 40 yaşına kadar yolum var

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

sarayca teş.canım

sende görürüsün canım ne zaman büyüdü bu yaşa geldi göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor zaman

öğle menü

DOMATES SALATASI
5 ZEYTİN
AVUÇ İÇİ KADAR PEYNİR
250 GR YOĞURT (ÇOK MU ACABA)

BÖYLE YİYNCE O KADAR RAHATIM Kİ DIŞARDAN YEDİM Mİ BİR AĞIRLIK ÇÖKÜYOR ÜSTÜME ARADA EVDEN YEMEK GETİRDİM Mİ BU İŞ TAMAM DIR

SAVUNUN KİLOLAR BU SEFER KURTULUŞUNUZ YOK :)))

mahzen77 · 14 Haziran 2013

sarayca .!.:
canım oğluşunu tebrik ediyorum, nice nice karnelere ve mezuniyetlere inşallah...
ya bende tek çocuk konusunu çok düşünüyorum, aslında 2. olsun isterim, gerçi daha kızım yaşına basmadı ama , nasip bakalım :)

menün çok güzel canım, ben öğlen az peynir 2-3 zeytin ile geçiştirdim...kuruyemişte bitmişti...bakkala gidip alsam mı, hadi gidip alayım :))

zaman çok çabuk geçiyor, sen de görürsün o günleri mrk etme :)
bence sen tek çocukla kalmazsın azıcık tanımışsam seni :)
hadi al yemişlerini de aç kalma..

Sarayca · 14 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
zaman çok çabuk geçiyor, sen de görürsün o günleri mrk etme :)
bence sen tek çocukla kalmazsın azıcık tanımışsam seni :)
hadi al yemişlerini de aç kalma..

inşallah hayırlısı ile görürüm canım, ben normal yollarla olacağını bilsem hemen düşünürümde, biraz meşakkatli oluyor bizimkisi :))

canım bademi gittim aldım, bir solukta yedim, azcık ark. ikram ettim yani 150 gr bademin 120 gramını yemişimdir :)) aslında bu hafta kuruyemişi çok yediğimin farkındayım, haftaya salı günü kg eksilmezse kuruyemişi azaltacağım, ama 500 gr. dan daha fazla kilo verirsem hergün küçük bir kase yiyeceğim :)) haftayada yumurta haftası yapacağım, hergün yumurta, kaşar peynir, beyaz peynir yiyeceğim, o hafta 2 defa dondurma yiyeceğim böyle böyle deneme yanılma yolu ile nasıl kilo veririm, ne yersem alırım, öğrenmiş olacağımı düşünüyorum :)))

yasimutsuz .!.:
sarayca teş.canım

sende görürüsün canım ne zaman büyüdü bu yaşa geldi göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor zaman

öğle menü

DOMATES SALATASI
5 ZEYTİN
AVUÇ İÇİ KADAR PEYNİR
250 GR YOĞURT (ÇOK MU ACABA)

BÖYLE YİYNCE O KADAR RAHATIM Kİ DIŞARDAN YEDİM Mİ BİR AĞIRLIK ÇÖKÜYOR ÜSTÜME ARADA EVDEN YEMEK GETİRDİM Mİ BU İŞ TAMAM DIR

SAVUNUN KİLOLAR BU SEFER KURTULUŞUNUZ YOK :)))

inşallah canım, sağlıklı bir şekilde büyür yavrucaklarımız...

yediklerin iyi canım, yoğurt fazla değil bence gayet iyi,..

bencede savulun kilolarrrr sizden kurtulcaz hepberaber... :9:

mahzen77 · 14 Haziran 2013

sarayca canım jillian yaparken bence tartı yanıltıcı olabilir, kasların güçlenip hacim kazanıyor yağlardan kurtulduğun halde ağır çıkabiliyorsun.. o yüzden bence sen kafana göre takıl, tartıyı dert etme..

yasimutsuz menün çok değil canım kesinlikle eskisi gibi az da değil bak ne çabuk alıştın bizim diyete.. :)

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

mahzen77 .!.:
sarayca canım jillian yaparken bence tartı yanıltıcı olabilir, kasların güçlenip hacim kazanıyor yağlardan kurtulduğun halde ağır çıkabiliyorsun.. O yüzden bence sen kafana göre takıl, tartıyı dert etme..

yasimutsuz menün çok değil canım kesinlikle eskisi gibi az da değil bak ne çabuk alıştın bizim diyete.. :)

evet bu hafta alıştırma
haftaya inş.daha iyi olacağım
teş.

mahzen77 · 14 Haziran 2013

inşallah canım, hadi bakalım ptesi kadar sana bol oksijenli bol eksiltili günler..

kızlar ben çıkıyorum ctesi ben de gelemeyebirim, ilçeye gitme ihtimalimiz var, yağış durumuna göre gitmeyede bilirz bakalım, heminize iyi ve kaçamaksız tatiller diliyorum...

Sarayca · 14 Haziran 2013

anlaşıldı, haftasonu yalnız kalcam :)) bizde pazar biyerlere gideriz herhalde, malum ilk babalar günü :) ctesi bir planımız yok ama, bellide olmaz...

yasimutsuz · 14 Haziran 2013

kızlar hepinize iyi tatiller pazartesi görüşmek üzerre

ben fırsat bulursam en azından menulerimi paylacağım cepten

hepinizi öpüyorummmm

bol zayıf günlerrrrrrrr

Sarayca · 14 Haziran 2013

Güle güle git gel canım. :16:

mahzen77 · 14 Haziran 2013

sarayca .!.:
inşallah hayırlısı ile görürüm canım, ben normal yollarla olacağını bilsem hemen düşünürümde, biraz meşakkatli oluyor bizimkisi :))

inşallah canım, sağlıklı bir şekilde büyür yavrucaklarımız...

yediklerin iyi canım, yoğurt fazla değil bence gayet iyi,..

bencede savulun kilolarrrr sizden kurtulcaz hepberaber...

canım artık kilo da verdin, belli mu olur, belki bu sefer meşakkatli olmaz, allah gönlüne göre verir inş.

mahzen77 · 14 Haziran 2013

akşam menüm:
1 tabak kabak yemeği
bir bardak ayran
1 küçük ceviz

Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

60 KG OLACAĞIMMMM

Popüler Üye

60 KG OLACAĞIMMMM

Popüler Üye

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

60 KG OLACAĞIMMMM

60 KG OLACAĞIMMMM

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

60 KG OLACAĞIMMMM

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

60 KG OLACAĞIMMMM

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

Popüler Üye