- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
''Maksimum Yağ Kaybı Diyeti
--------------------------------------------------------------------------------
4 günlük bir diyet 4 gün yapıldıkdan sonra en az 2 gün ara verilmelidir.Karın,Bel çevresi,Basen ve üsüt bacak bölgesinde incelme sağlıyor.Ben yaptım 2.yapışımda 5 cm bel 6 cm alt karın,4 cm basen,3 cm gögüs,4 cm bacak,6 cm sırtdan inceldim 3 kiloda verdim. 49.5dan 46.6 düşdüm.
Kahvaltı
1 bardak soda (yarım limon suyu eklenecek)
1 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğleye doğru
1adet greyfurt
Öğlen
1bardak soda
1 büyük kase maydonozlu sebze salatası
(50 gr brokoli,50 gr ıspanak,50 gr bezelye,50 gr maydonoz az haşlanmış olarak limonsuyu tuz)
40 gr diyet ton balığı
Akşam üzeri
4 adet diyet kraker yada bisküvi
200 gr greyfurt suyu
Akşam
1 bardak soda
80 gr konserve ton balığı
büyük 1 kase yeşil slata maydonozlu
30 gr bitter çikolata
uykudan önce(2-3 saat önce) yarım bardak light süt
Açıktıkca
su,diyet soda,kahve yada çay (şekersiz) ''
Alıntıdır
--------------------------------------------------------------------------------
4 günlük bir diyet 4 gün yapıldıkdan sonra en az 2 gün ara verilmelidir.Karın,Bel çevresi,Basen ve üsüt bacak bölgesinde incelme sağlıyor.Ben yaptım 2.yapışımda 5 cm bel 6 cm alt karın,4 cm basen,3 cm gögüs,4 cm bacak,6 cm sırtdan inceldim 3 kiloda verdim. 49.5dan 46.6 düşdüm.
Kahvaltı
1 bardak soda (yarım limon suyu eklenecek)
1 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğleye doğru
1adet greyfurt
Öğlen
1bardak soda
1 büyük kase maydonozlu sebze salatası
(50 gr brokoli,50 gr ıspanak,50 gr bezelye,50 gr maydonoz az haşlanmış olarak limonsuyu tuz)
40 gr diyet ton balığı
Akşam üzeri
4 adet diyet kraker yada bisküvi
200 gr greyfurt suyu
Akşam
1 bardak soda
80 gr konserve ton balığı
büyük 1 kase yeşil slata maydonozlu
30 gr bitter çikolata
uykudan önce(2-3 saat önce) yarım bardak light süt
Açıktıkca
su,diyet soda,kahve yada çay (şekersiz) ''
Alıntıdır
Son düzenleme:
