canım bilmiyorum ki ..akşma en azından eşimle karşılık lı yeriz diye düşündüm.karşısında katır kutur yemek yiyen birisi olmasın dedm..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
canım bilmiyorum ki ..akşma en azından eşimle karşılık lı yeriz diye düşündüm.karşısında katır kutur yemek yiyen birisi olmasın dedm..
herkese günaydınlarr=)
dün akşam
teyzemdeydım
1 tane içli köfte ama küçük küçük yapmış =)
küçücük 1 dilimde irmik tatlısı sütlü olandan 1 kasede yoğurt yedım
ben bu sabah kahvaltıda
1 subardağı ılık sirkeli ve ballı su
1dilimde beyaz ekmek
2 çeri domates
yarım salatalık
1 parça peynir
3 zeytin
1 subardağı süt içtim
kepekli ekmek almam lazım ama onuda 1 haftada yiyemiyorum bozuluyor . nasıl saklasam acaba fırında kurutup mu saklasam 3gunden sonra =) een isi böle yapmak sanırım
cnm bazen banada oluyor vücttan fazla su ve ödemii maydonoz kaynatıp içersen yardımcı olur şişlerin inmesine cnm
dün akşam
teyzemdeydım1 tane içli köfte ama küçük küçük yapmış =)
küçücük 1 dilimde irmik tatlısı sütlü olandan 1 kasede yoğurt yedım
ben bu sabah kahvaltıda
1 subardağı ılık sirkeli ve ballı su
1dilimde beyaz ekmek
2 çeri domates
yarım salatalık
1 parça peynir
3 zeytin
1 subardağı süt içtim
kepekli ekmek almam lazım
ama onuda 1 haftada yiyemiyorum bozuluyor . nasıl saklasam acaba fırında kurutup mu saklasam 3gunden sonra =) een isi böle yapmak sanırım cnm bazen banada oluyor vücttan fazla su ve ödemii maydonoz kaynatıp içersen yardımcı olur şişlerin inmesine cnm
Son düzenleme:
- 28 Mart 2011
- 1.018
- 854
- 123
- 49
herkese günaydınlarr=)
dün akşam
1 tane içli köfte ama küçük küçük yapmış =)
küçücük 1 dilimde irmik tatlısı sütlü olandan 1 kasede yoğurt yedım
ben bu sabah kahvaltıda
1 subardağı ılık sirkeli ve ballı su
1dilimde beyaz ekmek
2 çeri domates
yarım salatalık
1 parça peynir
3 zeytin
1 subardağı süt içtim
kepekli ekmek almam lazım
cnm bazen banada oluyor vücttan fazla su ve ödemii maydonoz kaynatıp içersen yardımcı olur şişlerin inmesine cnm
ekmeği buz dolabının buzluğunda saklayabilirsin yiyeceğin kadarını akşamdan çıkarırsan günlük bayatlamadan tüketmiş olursun
teşeküürler canım .=)
göbiş iner senın şimdi =) regl gunlerımı ben pek sevmıyorum çok sınırli oluyorum heleki yaz sıcağında =) neseki bugun hava serin istanbul daregli oldummmmmmmmmm
Son düzenleme:
canım ben 2 aydır olmuyordumda polikis var bende.ondan dolayı yarın doktora gidicektim..ilaç kullandıkldan sonra olmam gerekiyordu...allaha çok şükür ki oldum bide 18 inde tatile çıkıyorum bu hafat tam zamanı oldu yanişi
regli oldummmmmmmmmm
e hadi gözün aydın o zaman.
şu sıcakta nasıl canın su istemez. yanıyo ya üff
az önce sağnak yağış vardı. şimdi acayip sıcak.
regli oldummmmmmmmmm
hadi gözün aydın canım.....
Valla bilmiyorum ki canım, odada klima çalışıyo ondan mı acaba serin olunca. Ama zorla da olsa içiyorum
kızlar ya ben yedıklerıme bakıyorum sizin yedıklerınze bakıyorum . resmen hiç bişiy yemıosunuz ama böle sağlıklı olarak nasıl kg vericeksiniz hep yorgun düşersiniz bu şekilde.
2 kaşık yemekle hayatta duramam ben . dururum durmasınada akşamada pestilim çıkar yorgun düşerim.
ne bilim sabah kahvaltıda zeytın peynır yıyın poğça yiyip akşama kadar aç kalmann bi manası yok bnce .keşke hep beraber bir diet listesi oluştursak . aslında bende var =) öle güzel bir liste diyetisyenden alınan. hatta zamanında uygulayıp 5 kg vermiştim =)
sabah
1 su bardağı süt
az beyaz peynır
5 zeytın
3dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
( maydonoz,salatalık,domates)yenılebilir
ara öğün:1 meyve-yada yarım kase yoğurt
öğlen
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
akşam
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
haftada en az 3 gun 30dkkalık yuruyuş
gunde en az 8 bardak su
yemeklerde kıyma var ise et tavuk yenmıycek
ve yemkler az yağlı pişecek.
ama böle sağlıklı olarak nasıl kg vericeksiniz hep yorgun düşersiniz bu şekilde.2 kaşık yemekle hayatta duramam ben . dururum durmasınada akşamada pestilim çıkar yorgun düşerim.
ne bilim sabah kahvaltıda zeytın peynır yıyın poğça yiyip akşama kadar aç kalmann bi manası yok bnce .keşke hep beraber bir diet listesi oluştursak . aslında bende var =) öle güzel bir liste diyetisyenden alınan. hatta zamanında uygulayıp 5 kg vermiştim =)
sabah
1 su bardağı süt
az beyaz peynır
5 zeytın
3dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
( maydonoz,salatalık,domates)yenılebilir
ara öğün:1 meyve-yada yarım kase yoğurt
öğlen
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
akşam
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
haftada en az 3 gun 30dkkalık yuruyuş
gunde en az 8 bardak su
yemeklerde kıyma var ise et tavuk yenmıycek
ve yemkler az yağlı pişecek.
Benzer Konular
