kızlar selam projeyi gönderdim ve geldim ama geberdim çok yorgun ve uykusuzum
düzensiz bir gün oldu sabah azıma zeytin peynir bişeyler tıkayıp çıktım çizim yetiştirirken zaman o kadar hızlı geçiyoki öğleyi 3 gibi yedim evden getrimiştim 3 küçük kötfe 2 kaşık erişte 2 kaşık yoğurt 1 dil kepek ekmek.
bugün açılmak için baya çay içtim midem kötü ara öğün yapmadım
haftasonu dikkat ettim yine pazar günü kahvaltıları kendime ödül yapıyodum ama ucu bucağı olmayan bi ödül oluyodu
bu pazar simit falan yedim ama kendimi sınırlandırarak ne yediğimi bilerek abartmadan yumurta sucuk falan da yedim.
bu hafta 1.7 kilo gitti aslında geçen hafta başında hastalanmadan hemen önce tartıldım sanırım o yüzden fazla gibi görünüyo yani toplamda 2 haftanın kilosu verdiğim kilo
dün pilates yaptım bu hafta da dikkat ederek akşam çok az yiyerek ve mümkün olduğunca spor yaparak geçiricem inşallah cumartesi arkadaşın nişana kadar biraz daha veririm gram da olsa belki farkettirir
düzensiz bir gün oldu sabah azıma zeytin peynir bişeyler tıkayıp çıktım çizim yetiştirirken zaman o kadar hızlı geçiyoki öğleyi 3 gibi yedim evden getrimiştim 3 küçük kötfe 2 kaşık erişte 2 kaşık yoğurt 1 dil kepek ekmek.
bugün açılmak için baya çay içtim midem kötü ara öğün yapmadım
haftasonu dikkat ettim yine pazar günü kahvaltıları kendime ödül yapıyodum ama ucu bucağı olmayan bi ödül oluyodu
bu pazar simit falan yedim ama kendimi sınırlandırarak ne yediğimi bilerek abartmadan yumurta sucuk falan da yedim.
bu hafta 1.7 kilo gitti aslında geçen hafta başında hastalanmadan hemen önce tartıldım sanırım o yüzden fazla gibi görünüyo yani toplamda 2 haftanın kilosu verdiğim kilo
dün pilates yaptım bu hafta da dikkat ederek akşam çok az yiyerek ve mümkün olduğunca spor yaparak geçiricem inşallah cumartesi arkadaşın nişana kadar biraz daha veririm gram da olsa belki farkettirir
( dün spora başladım 45 dk spor yaptım:))))
