Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

MBLUE · 21 Haziran 2011

senaykaya =) cnm ama sabh kahvltısı çok önemliii en azından 2 ilim kpkli ekmğin içine peynır domates zeytın salatalık maydonoz =) yanı hangılerını istersen sandviç 1 bardakda süt =) oh mis gibi menu olur
=) öğln guzlmiş =) akşşama ne mamalar var evde =) cnmm benım buzdolabı resmen düşman bana =)
dun dondurmayla 1 dilim baklavayı göturdum =) dolpta pilv vr kesme erişte var taze fasulye var =) artık 2 kaşık pilavla 4 kaşık kadar taze fasulye yesem yeter bana birde ayran bırbardk tmmdır =) zaten bu akşm yedıklerımı yakıcam =) ıhlmur toplmaya çıkıcam azıcıkda spor yprım parkta tmmdır =)

yagmur cnm snın menude başarılı =) 3 kaşık 3 kşık ben sebzelerde 6-7 kaşık yiyorum yanında pilv fln yoksa =)

senaykaya · 21 Haziran 2011

akşama sebze dolması yaptım.bir tane yerim yoğurtla...metabolizmam çalışmıyor az yemezsem sporsuz zayıflayamıyorum...sporsuz 5 kilo falan verdim...

imp · 21 Haziran 2011

off bu topik tam benlik tam +7 kılo fazlam var 4 aylık bır bebısım var sut vermek ıcın mucadele eden bır bunyem var ve doymak bılmeyen bır ıstahım var sutelık masa basıda bır ısım var ee sımdı bana kım yardım eder?:83:

simurgh · 21 Haziran 2011

elimphia .!.:
selam kızlar nasılsınız?
dün giremedim çok hastayım işe de zor geldim hiç halim yoktu..yaz ortasında grip oldum..
c.tesi gayet iyiydim sabah 09.00 dan akşam 15.00 dek hastanedydim testleri tahliller falan yaptırmaya gittim..sabahtan endokrine gittim...istediği tstleri yaptırdım sonra kadın doğuma gittim..
sonuçlar hiç parlak değil..zamanında yaptığım sağlıksız diyetlerin sonuçları gayet güzel değerlerime yansımış kızlar..
çok ciddi d vitamini ekskliğim var 30 olması gereken değer bende 4 ün altında..iğne verdi 1.5 ay her hafta ondan olucam..
demirim eksik onun için emilimi artırıcı ilaç verdi 4 ay onu kullancakmışım..
kolestrol trigilasit yüksek hemen sigarayı bırak kilo ver sporunu artır dedi..
metobolizma yaşım 43 çıktı..
vcudumdaki yağ oranı da yüzde 45..
ben de 7 kilo verdim aman da ne güzel oldum diye giyinip süslenip gitmiştim dr a resmen dumur oldum dumurrrrrrr...ben obezim..değil 7 kilo vercek çok kilom var offff..metobizlimam da çok yavaşmış çok hareketsizsiniz dedi..
ordaki ölçüm yapan alette 88.7 çıktım ama kendi tartımda halen 90 ım anlamadım ben bu işi...
neyse artık olayın ciddiyeti birkez daha yüzüme tokat gibi çarptı benim bu kilo meselesini hemen halletmem gerek..şu vitamin eksikliklerini de bebekten önce halletmek zorundaymışım beden çok zorlanır yoksa dedi dr bir de bu kadar az d vitaminiye hamile kalınması duurmunda bebeğin tavşan dudak olma olasılığı da yüksek oluyormuş Allah korusun...Hemen değerlerinizi toparlayın dedi..
Emir büyük yerdne napalım..toparlıcaz..
ama işte hem kan yapan hem demir, d vitamini sağlayan hem de kolestrolü düşük beslenme için benim dr a diyet yazdırmam laızm hastalıktan gidemedim..
c.tesi sonrasında ikeaya gidip eşimle alışveriş yaptık sonra da arkadaşlara yemeğ gittik..
pazar da yataığımdan kalkamadım tüm gün yattım..
hala da halsizim şu grip yüzünden..
öğleden sonra birkaç saatlik bir eğitime gidicem kendinize dikkat edin kızlar..
ha bu arada kadın doğumcuya göre hiç sorunum yokmuş..gayet hazırsın dedi ama bu durumda ertelemek zorundayım..tek iyi haber oydu zaten..
aranızda benim kadar çok kilolu yok kızlar ama lütfen herkes testlerini yaptırsın değerlerine baktırsın ve fazlalıklarını hemen versin..güzellikten öte sağlığımız için yapmak zorundayız..

Cok gecmis olsun, ilaclar ise yarar, bir an once toparlarsin, kilo olayi da ciddi boyutlara ulasmis, bir dur deme vakti gelmis gecio, ama cok sukur genciz,biraz gayretle halledersin bence. :71:

simurgh · 21 Haziran 2011

bena dayak atabilirsiniz, oglen 1 hamburger menu yedim. :18::26:
45 dakka hizli tempo yurudum, pisman oldum ama canim inanilmaz cekti napiym, gece ruyamda gordum...Azcik zayifladimya hemen simardim. Ama yakicam ben onu, aksam evde de hareket yapcam, mekik cekicem. offf :19:

MBLUE · 21 Haziran 2011

senaykaya cnm nasıl yapıosun sebze dolmasıını =) burdan birbirimize hafif menuler yazalım =)

mesela bnm aklıma kabak havuç patattes haşlma geldi bol nanelliyoğurt üstüne çok hafif sf zeytjınyğı çok güzl oluo tadı=) ve hafif

yazda geldii artık zayıflamk daha kolay bence =) zeytınyğlı ve hafıf yemklerle başaracağız hanımlar =) arada kaçamklar oldu die butun hfta kaçamamk yapmaamkta fayda var =) ben bu hafta 2 tane bakalava yedım o yuzden daha tatlı bişiy yememem lazım bu hfta =) bol salata ve sebzemyve yıyelım =) bu arada yazın çorba gitmio ya ama soğuk çorblarda mis gibi oluyo =) kaynatın şehrıyeyı soğutun içine yoğurt nane dereotu doğrayın serın serın için

simurgh .!.:
bena dayak atabilirsiniz, oglen 1 hamburger menu yedim. :18::26:
45 dakka hizli tempo yurudum, pisman oldum ama canim inanilmaz cekti napiym, gece ruyamda gordum...Azcik zayifladimya hemen simardim. Ama yakicam ben onu, aksam evde de hareket yapcam, mekik cekicem. offf

simurgh cnm geçen hfta bnde yedım yarım hamburger 1 ayran olarak =) arda insanın iştahı çekio çok abartmadıkça sorun yok bence =) mesela patateslerını yemezsen kola içmezsen gyt norml =) bide tavukluysa tmmdır =) bende dun baklava yedım 1 taneıcık çok az vanılyalı dondurmayla dun akşm yedıklerımden sona zaten karnım öle şiştiki

sod aiçtim hareket ettim midem az fazla kaçırmama kızıo resmn dvul gibi işişio

azönce 1 bardak süt içtim =)

MBLUE · 21 Haziran 2011

ara öğün

17 kiraz 2 erik yıdım =) şimdi sonuncuyu yıyorum =)

senaykaya · 21 Haziran 2011

normal patlıcan biber dolması canım .eşim için yaptım ...sıvı yağ var sadece içinde hafif oluyor etsiz...içinde pirinç,domates,nane,maydanoz,soğan,sarmısak,salça var çok kalorili bişey değil o yüzden bende yicem bir tane...

hoseki · 21 Haziran 2011

ben bu aralar hep kaçamak yapıyorum
hep oğlumun yüzünden ona vermek için bişey hazırlıyorum yemiyo itiyor ben de dökülmesin bulaşmasın deyip kendim yiyorum
acaba bu kaçamaklar için menümden ne eksiltsem

hoseki · 21 Haziran 2011

imp .!.:
off bu topik tam benlik tam +7 kılo fazlam var 4 aylık bır bebısım var sut vermek ıcın mucadele eden bır bunyem var ve doymak bılmeyen bır ıstahım var sutelık masa basıda bır ısım var ee sımdı bana kım yardım eder?:83:

hoşgeldin
4 ay diyete başlamak için biraz erken bence

elimphia · 21 Haziran 2011

hoseki .!.:
geçmiş olsun sen ne doktoruna gittin canım bu kadar ayrıntılı sonuç vermiş benim kayınvalidemin dekilo problemi var diyetisyene gidiyor ama pek kilo veremedi
diyetisyen ne yapsın diyeti uygulayamazsan

çok sağol canım ben endokrinolojiye gittim troit insülin direnci şeker falana baktırmak için şubatta yapılan testlerim vardı ona göre folik asitim çok düşüktü o zamandan beri folik asit alıyorum o düzene girmiş..benn hem genel kontrol hem de tansiyon şekr normalken çok halsiz hissdiyordum o nedenle gittim..benim özel sağlık sigortam olduğu için özel hastaneye gidiyorum ondan çok ilgileniyorlar bu kadar bilgi veriyolar canım..

MBLUE .!.:
cnm 55kg 1,63 boy ama karnım düz olsun giydim tişörtlerden beli düşüklerden fırlamasın istiyorum. sen çok az yıyosunn aman dikkat et bende halsizlemeye bşladım die hemen sabhları pkmeze başladım.bal yok ıkıgundur tembellikten ındıremedım aşa =) o yuzdne ıkıgundur sırkeli su içemıyorum bende 1 bardk su içiyorum onun yerıne
khvltıyı daaha sağlam yap cnm o yedınle kuş doymaz kız=) aman cnm en önmliside vitmın değerleri bnm bi dönem bay adüşmüştü aykta duramıodum sonra ilç kllndım kilo aldım =( o yuzden ilç kullanmadan kendımı toprlamam lazım sende dikkt et çk kötü vitmın eksikliği ve kansızlk

şu sirkeli suya benim de başlamam laızm hep ihmal ediyorum yaaakan şekerini düzenlemek için de çok faydalıymış..

canımm çok geççmiş olsunn.bendede vitmın değeri bi dönem çok düşüktü şimdi şükür iyiyim .b12,demir,kansızlk hepsi yerlere düşmüştü ilaç kulandım toprladım beraberınde 5 kg aldım ama çünkü ilç kullanırken yedıklerıme dikkt etmedım ne buldumsa yedım =( oyuzden keısnlıkle dietisyen yrdımı al cnm sanırım kgda biraz var sporda yapmya çlş . şu dönemde meyve sebze et bunlrı tuktmeye çlş cnm yumurta peynır süt kahvltından eksk etme sütün içine pekmez yada bal koyy .vitmın değerleri kan değerlerinide düşürüyor cnm. acil şifalr diliyorum tekrar grip içinde knedıne iyi bak ve bolbol su iç dinlen grip dönemınde trhana çorbası ve ıhlmur üstüne tanımam .

bu ilaçlar iştah açarmış dr söyledi..o beni diyetisyene yönlendirdi ama o hastanedeki diyetisyen 110 tl di ben zaten akupunktur için dr a gidiyorum ya aradım dr u bana böyle böyle diyet reçtesi yazdı bana hazırlayabilir misiniz dedim o da tabi dedi..bakalım ona gidicem o hazırlıcak..ben çok uuzn zamandır meyve yemiyorum yeşil yapaklı sebze de pek tüketmem..çok tşk ederim iyi dileklerin için canım..

elimphia · 21 Haziran 2011

simurgh .!.:
Cok gecmis olsun, ilaclar ise yarar, bir an once toparlarsin, kilo olayi da ciddi boyutlara ulasmis, bir dur deme vakti gelmis gecio, ama cok sukur genciz,biraz gayretle halledersin bence.

aman canım sorma obezim işte..gerçek bu..neyse ki artık niyetine girdim zayıflamaya başladım...ama daha çook yolum var çook..

elimphia · 21 Haziran 2011

kızlar size bir haberim var ..Birkaç ay önce bizim işyerine spor salonu açıldı..Ama ben hiç üzerime alınmadım malum 18.00 de çıkıyorum ve Gebzede .çalışıyorum 18 den sonraki en erken servis 20.00 de şimdi 2 saat spor yap eve gel 21.30-22.00 ne gerek var çok yorucu falan diyordum..Bizden kimse de gitmiyordu..Neyse geçen bir arkadaş dedi ki ben öğle aralarında gidicem..hiç aklıma böyle bir alternatif gelmemişti çünkü öğle arası 1 saat..1 satte yemek ye salona git soyun spor yap duş al giyin işe yetiş mümkün değil diye düşünmüştüm..neyse bu arkadaş denedi kızlar..tost yaptırdı spordan sonra yemek için..öğle arasına çıkar çıkmaz salona gidiyor hemen soyunup başlıyormuş 20 dk koşu bandında 10 dk bisiklet 10 dk ağırlık falan açlışıp hemen saçlarını yıkamadan duş alıp giyinip geliyor..ve buranın stresindne falan sıyrıldığını çok iyi geldiğini söyledi..bizim haftada iki kere falan öğle nöbetlerimizoluyor öğle aramız yarım saat...onun dışında 3 gün ben de gidebilirim..bana drağır spor değil yürüyüş yapcaksın demişti zaten koşu bandında yürüsem bile kar..plates de gösterceklermiş..içimde bir umut doğdu benim de öğle arasında yemeğimizi yiyip sigara kahveyle cakcak yapacağıma o gün için yemekleri yanımda getiririm haftada 3 gün 45 dk bile fayda..zaten bir arkadaşla da 3 gün akşamları 1 saat falan yürüyüşe başlamıştık..o zaman bir hale yola gelirim işallah...

hoseki · 21 Haziran 2011

elimphia .!.:
kızlar size bir haberim var ..Birkaç ay önce bizim işyerine spor salonu açıldı..Ama ben hiç üzerime alınmadım malum 18.00 de çıkıyorum ve Gebzede .çalışıyorum 18 den sonraki en erken servis 20.00 de şimdi 2 saat spor yap eve gel 21.30-22.00 ne gerek var çok yorucu falan diyordum..Bizden kimse de gitmiyordu..Neyse geçen bir arkadaş dedi ki ben öğle aralarında gidicem..hiç aklıma böyle bir alternatif gelmemişti çünkü öğle arası 1 saat..1 satte yemek ye salona git soyun spor yap duş al giyin işe yetiş mümkün değil diye düşünmüştüm..neyse bu arkadaş denedi kızlar..tost yaptırdı spordan sonra yemek için..öğle arasına çıkar çıkmaz salona gidiyor hemen soyunup başlıyormuş 20 dk koşu bandında 10 dk bisiklet 10 dk ağırlık falan açlışıp hemen saçlarını yıkamadan duş alıp giyinip geliyor..ve buranın stresindne falan sıyrıldığını çok iyi geldiğini söyledi..bizim haftada iki kere falan öğle nöbetlerimizoluyor öğle aramız yarım saat...onun dışında 3 gün ben de gidebilirim..bana drağır spor değil yürüyüş yapcaksın demişti zaten koşu bandında yürüsem bile kar..plates de gösterceklermiş..içimde bir umut doğdu benim de öğle arasında yemeğimizi yiyip sigara kahveyle cakcak yapacağıma o gün için yemekleri yanımda getiririm haftada 3 gün 45 dk bile fayda..zaten bir arkadaşla da 3 gün akşamları 1 saat falan yürüyüşe başlamıştık..o zaman bir hale yola gelirim işallah...

ne güzel bir imkan tanımışlar yararlanmalısın bence çok iyi fikir

elimphia · 21 Haziran 2011

hoseki .!.:
ne güzel bir imkan tanımışlar yararlanmalısın bence çok iyi fikir

Evet ya bayağı iyi spor salonu yapmışlar..aletler son model..ve bedava..işallah istikrarlı devam ederim de bir işe yarar...

hoseki · 21 Haziran 2011

ara öğünüm : yine fıdık ve üzüm kolayıma geldi benim bu menü hiç zahmetsiz

MBLUE · 21 Haziran 2011

senaykaya cnm dolmanın etlisini yemnde iyi olur =) kavurmadan yapıosan hiç sorun yok cnm dolma yıyebilirisn 2tane yanındada 2 akşık yoğurt =) ım mis gibi olur

elimphia cnm kesınlıkle faydalanmalısın kendini çok sıkmadan dietini yapmalısın . emınım başarılı olacaksın akşmları hafif geçirmye çalş sebze ye mutlka yoğurt salata gun içinde açlık hissi oluşursa 1 avuç leblebi al yanına fazlası zararlı =)
salatalık ye o çok iyi oluo kalorısı çok düşük =) mutlaka araöğünleri kullan cnm bitki çaylarınıda iç
ilçalarını kullanırken iştahıın kontroll etmn yeterli olucak cnm. ben çok dikkatsiz davrndım yedım yedım yattım =( gece 1lerde kokoreççinin yolunu ttuum =( cnm ne isterse yedım tatlıları pastalarıda hiç az yemedım =( tabı oda yağ olrk döndu bana şimdi veriyorum çok şükür =) inşallah sende hftaya kg vererek başlıycaksın cnm =) spor salonunu duzenli kullan cnm. =) şimdiden başaracağına ınanıyrum

bu arada ben bugun yeşil çay içmyı unutum =( hemn gittim yeşilçyımı doldurdum içiyorum şuan =) nerdeyse içmiycektım bugun =(

MBLUE · 21 Haziran 2011

imp .!.:
off bu topik tam benlik tam +7 kılo fazlam var 4 aylık bır bebısım var sut vermek ıcın mucadele eden bır bunyem var ve doymak bılmeyen bır ıstahım var sutelık masa basıda bır ısım var ee sımdı bana kım yardım eder?:83:

t
cnm tam anlamıyla bir diete girmen doğru olmaz ama süt olsun diede birsürü şey yemene gerek yok en güzel süt yapan şey sudur bolbol suyunu iç şekersiz ayva kompostosu yap onu iç yeşil yprklı sebzeleri bol tuket özelliklede marul normlde yediğin tatlıları ve yemek saatlerini düzenlediğindede kg vereceğine eminim cnm =) hem süt verdiğin için daha fazla kalorı yakarsın =) sadece yedıklerıne dikkt etmen yetrlı olacaktır =) şimdiden kolay gelsin cnm sanada hergun uğrayıp buraya yedıklerını yazarsan sanda fayda sağlayacağını düşünüyorum

MBLUE · 21 Haziran 2011

hoseki canm oğluşuna ne mamalar yapıosunda kalanları yıyosun cnm birdemiktarlrı ne kdr ki ? diet listen nasıl cnm ona göre fikir vermye çalışacağım.

simurgh · 22 Haziran 2011

gunaydin kizlar
aksam menum:
1 tabagin icine kiymali kabak musakka +az pilav
sabah sandvic+sekersiz cay

Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

bir kadın

bir kadın

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bir kadın

Benzer Konular