günaydın hanımlarrr
=) yaptığım kaçamklara rağmen kg vermeyi başarmışım
sanırım yaptığım spor etkili oldu bu konuda
54,5 kgya düştüm =) inşallah tatile gidene kadar 53-53,5 a düşeceğim =) önumde 2 hafta var 17sinde yola çıkıyorum =)
hafta sonu yedıklerımmm felaketti
cumartesi günü eve gidip 4-5 kaşık kadar ton balıklıklı makarna yedim.(ton balığı çok azdı =) eşim sağolsun
sonra akşam yemeğine davetliydik.oraya gittik eşimle
3 ızgara köfte ,2 parça ızgara tavuk(avuç içi buyuklunde) serçe prmam buyuklunde kızrmş 2 ptates ,ve salata 2 çatalda tiramisudan aldım
ve bunları 20:30 gibi yedim gece 2,30da yattım
pazr gunu annme khvltya gittim =)
cnm annem birsürü şey hazırlamış
sabah kahvaltıda
1 bardak su
1 tatlıkaşığı pekmez
1 bardak şekersiz çay
1,5 köfte(biri yarımdı =)
1 dilim ekmek
yarım haşlnmış yumurta
domates,salatalık iki üç parça
1 parça peynir
ara öğün kiraz yedım 1 prosiyon
öğlen1 yemk kaşığı ıspanak yanında 1 tane köfte
2 yemek kaşığı imambayıldı
1 bardak ayran
araöğün: erik ve kiraz
akşam : 20:30 gibi çok az salata yedim.1 çatalda görumcemın yaptığı sütlü irmik tatlısından aldım çatalın ucuyla
bu sabah kahvaltımda1 bardak su
1 tatlı kaşığı pekmez
2 dilim ekmek
4 zeytin
2 parça penir
5 çeri domates