-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
Arkadaşlar ben listeyi yapabilirim.Eğer yetişemediğim yer olur ise başkasına devrederim.
Ben bugün öğlen yarım kase ıspanak çorbası,2 adet köfte ve salata yedim.Sabahtan beri 5-6 bardak çay ve 1 bardak su içtim.
Ekmek konusunda haklısın Yağmur0301. Yemeklerde ekmek yenmez ise,1-2 saat sonra vücut karbonhidrat açığını kapatmak için tatlı ihtiyacı duyarmış.Onun için yemeklerde 1 dilimde olsa kepek ekmeği yenmesi gerektiğini belirtiyor doktorlar.Ama ben ya hiç yemiyorum ya da 1 dilimle kalamıyorum.Onun için hiç yememeyi tercih ediyorum.
Ben bu sabah aç karına 65.2 kg'dım.
Ben bugün öğlen yarım kase ıspanak çorbası,2 adet köfte ve salata yedim.Sabahtan beri 5-6 bardak çay ve 1 bardak su içtim.
Ekmek konusunda haklısın Yağmur0301. Yemeklerde ekmek yenmez ise,1-2 saat sonra vücut karbonhidrat açığını kapatmak için tatlı ihtiyacı duyarmış.Onun için yemeklerde 1 dilimde olsa kepek ekmeği yenmesi gerektiğini belirtiyor doktorlar.Ama ben ya hiç yemiyorum ya da 1 dilimle kalamıyorum.Onun için hiç yememeyi tercih ediyorum.
Ben bu sabah aç karına 65.2 kg'dım.
iremacım yetişemediğin yerde tabiki destek oluruz. O zaman kendimize bir bildirim günü belirleyelim. Herkes o gün tartılıp sana özel msj atsın. Tablo şu şekilde olsun mu:
Boy hedef kilo mevcut kilo verilmesi gereken kilo
Ne kadar kilomuz kaldığını görür gaza geliriz. Ne dersiniz kızlar
Boy hedef kilo mevcut kilo verilmesi gereken kilo
Ne kadar kilomuz kaldığını görür gaza geliriz. Ne dersiniz kızlar
bence mantıklı yağmurcum bir an önce başlayalım vede hırslanalım :) benim 4. aya kadar 15 kilo vermem lazım
Kızlaaar günaydın. Hadi bakalım canlanalım.Dün akşam 1 kepçe kadar patates yemeği, 1 dilim ekmek, .çok az pilav yoğurt ve salata yedim. 100 tane ip atladım. 40 tane mekik çektim. Sabah 1 bardak limonlu ılık su içtim. 3 dilim ekmek eşliğinde kahvaltımı yaptım. Ekmek miktarını kaçırdım galiba. Henüz 2 bardak su içebildim. İşler yoğundu sabahtan fırsatım olmadı.
Topiği bir yoluna koyabilsek, o zaman insan ister istemez kısıyo kendini. Çok yiyince ben bunları topiğe nasıl yazıcam diye çekiniyosun. Bildirim cuma da olur ama cuma yapınca hafta sonu tozuturmuyuz nasıl olsa bir hafta diye. Sanki pazartesi yaparsak hafta sonu da dikkat ederiz gibime geliyo. Herkes fikrini söylesin de bir ortak karar verelim bari. Bir an önce hareketlendirelim ve incecik olalım bence.
Herkese merhaba,
Bugün ancak fırsatım oldu.
Ben dün akşamdan beri kaçırdım ipi
Hiç yazmayayım akşamkileri 
Bugün sabah 1 simit, 1 ayran
Öğlen 4 tane hamsi,2 kaşık makarna, salata ve 1 kaşık helva yedim.1 bardak su 4 bardak çay içtim.
Ne zaman isterseniz o zaman gönderebilirsiniz kiloları.Ama ben özelden msj atamıyorum haberiniz olsun.
Bugün ancak fırsatım oldu.
Ben dün akşamdan beri kaçırdım ipi
Hiç yazmayayım akşamkileri Bugün sabah 1 simit, 1 ayran
Öğlen 4 tane hamsi,2 kaşık makarna, salata ve 1 kaşık helva yedim.1 bardak su 4 bardak çay içtim.
Ne zaman isterseniz o zaman gönderebilirsiniz kiloları.Ama ben özelden msj atamıyorum haberiniz olsun.
Yok canım unuttuğun. Hatta yerçekimlikaranfil ve carrie sadece bri gün uğramışlar bildirim yaparlar mı bilmiyorum. Seninki ipin ucu fazla kaçmamaış sen benim bugün öğlen yediklerimi duysan aklın şaşar. Bahçıvan kebab, yayla çorba ve irmik helvası hem öyle bir kaşık falanda değil, akşamki çektiğim mekikler boşa gitti.
kızlar önce de paylaşmıştım ama bu tablo nasıl sizce. Tablomuz böyle olsun mu. İremacım bu şekilde hazırlayabilecekmisin. Ya da başka nasıl olabilir. Eğer bu iyise biz sana boy mevcut kilo hedef kilo şeklinde mesajlarımızı atalım önce tablomuzu oluşturup bildirim geldikçe de eklensin ne dersiniz
Günaydın kızlar. Dün akşam ayran ve yarım tavuk döner yedim. Kızım illaki döner diye tutturunca biz de ona uyduk
Sonracıma (itiraf ediyorum) bir tane çikolata yedim. Sonra vicdanımı rahatlatmak için bir fincan yeşil çay içtim. Misafirim geldi. Spor falan da yapamadım. Sabah 2 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım. İnşallah bugün başka kaçamak yapmam.
Sonracıma (itiraf ediyorum) bir tane çikolata yedim. Sonra vicdanımı rahatlatmak için bir fincan yeşil çay içtim. Misafirim geldi. Spor falan da yapamadım. Sabah 2 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım. İnşallah bugün başka kaçamak yapmam.
Dikkat etmeye başlasak iyi olucak sanırım.
ya bende bütün gün masa başındayım sabah 8.30 akşam 6.00 hiç kalkmıyorum yerimden neredeyse...sadece sabahları 15 dakikalık bir yolum var akşam arabayla alıyor eşim eve gidince yemek ev işi sonra yatış bu şekilde nasıl kilo verebilrim ki
Ortak noktamız bu zaten hepimizin. Masabaşı iş, hareketsiz bir hayat. Eve gidince fırsat bulabildiğimiz kadar spor yapmaya çalışacağız. Yada otururken de yapabileceğimiz hareketler var. mesela koltuğa dik oturup bacaklarımızı aşağı yukarı hareket ettirmk, dizlerimizi büküp bacağımızı kaldırıp indirmek ve karnımızı bir müddet içimize çekip sonra bırakmak gibi.
Benzer Konular
