• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

ben geldim bugün de simurgh yok.
dün totoyu duvara vurma işini sormuş pınar. duvara arkanı dön.normal hızda vur çek ileri geri hareket.
sabah 50 akşam 50 yapıyorum. ip atlamaya çalışıyorum akşam 100 kez atladım.
duvara vurma çok faydalı heryerin sallanıyor. ama düzenli yapmak gerekiyor. basenlerim küçülmeye başladı bile. hiç spor yapmamaktan iyidir.
 
pınar listeni merak ettim bzimle paulaşırmısın.
birde pınarcım sabah aç karnına ve akşam yatarken. 1 bardak ılık suya biraz sirke ve limon sıkıp iç.
bunu da düzenli yap. faydasını mutlaka görürsün. tabi miden sağlamsa.sirkeyi ben göz kararı sıkıyorum alıştığım için. oran veremicem.
 
kaynamış sudan 1 bardak su aldım içine limonu kabuklarıyla doğradım. 1 tanede şeker attım.
hem c vitamini deposu hastalıklardan korur.hem limonun yağ yakıcı özelliği var.tadı da güzel. kendimi daha iyi daha dinç hissediyorum içince. mutlaka deneyin derim.
 
Günaydınnn

Hoş geldin ÇİDOO, sen geldin bu gün de Simurgh yok..
Akşam acık kaçırıdm ama yaktın sonradan.
Bir parça ızgara tavuk, biraz şehriye pilavı, az yoğurt, bir iki yaptam marulla 3-4 çiğ köfte yedim,
Sonra 500 e yakın ip atladım, nasıl ter attım, 1 saatten fazla sporla beraber süre, hem dizi izledim hem hareket yaptım....
Sabaha sirekli suyumu ve hafif kahvaltımı yaptım şimdi şekersiz çayımı içtim,,, Bu dayanamadım tartıldım 71 immmmmmmmmm süper süperrrrrrrrrrrr.....
 
süpersin gulgun.71 oldun ne güzel veriyorsun. isteyince oluyor dimi. tartı biraz oynasa hemen seviniyoruz. dünde ben öğlen kaçırdım.ama akşam yemedim en son saat 4 de bişler yemiştim. akşam 100 ip atladım 100 duvara vurdum. sabah kalktım tarıldım almamışım çok sevindim.
 
ç i d o .!.:
süpersin gulgun.71 oldun ne güzel veriyorsun. isteyince oluyor dimi. tartı biraz oynasa hemen seviniyoruz. dünde ben öğlen kaçırdım.ama akşam yemedim en son saat 4 de bişler yemiştim. akşam 100 ip atladım 100 duvara vurdum. sabah kalktım tarıldım almamışım çok sevindim.
Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım...
Azim ediyoruz ve sonucunu almak harikaaa... İşin esası karar vermekte, düşünce gücünü de kattık oldu da bitti maşalahh.
N demişler;
DÜŞÜNCE GÜCÜ DUVARIN ARKASINI BİLE GÖRDÜRÜR İNSANA.......
 
ç i d o .!.:
ben geldim bugün de simurgh yok.
dün totoyu duvara vurma işini sormuş pınar. duvara arkanı dön.normal hızda vur çek ileri geri hareket.
sabah 50 akşam 50 yapıyorum. ip atlamaya çalışıyorum akşam 100 kez atladım.
duvara vurma çok faydalı heryerin sallanıyor. ama düzenli yapmak gerekiyor. basenlerim küçülmeye başladı bile. hiç spor yapmamaktan iyidir.[/QU

HOŞ BULDUK CANIM.VALLA BURAYI ÇOK SEVDİM...DUVARA TOTOYU VURMA İŞLEMİ BEN ŞİMDİ KORUNMUYORUM YA SORUN OLUR MU ACABA..AMA YAPMAK DA ÇOK İSTİYORUM..BENİM Bİ DİYETİSYEN ARKADAŞIM VAR..ODA BANA BASENLERİNİN DUVARA VUR DİYORDU..DEMEKKİ DOĞRUYMUŞŞ:)))
Genişletmek için tıkla...
 
pinarozkan01 .!.:
ç i d o .!.:
ben geldim bugün de simurgh yok.
dün totoyu duvara vurma işini sormuş pınar. duvara arkanı dön.normal hızda vur çek ileri geri hareket.
sabah 50 akşam 50 yapıyorum. ip atlamaya çalışıyorum akşam 100 kez atladım.
duvara vurma çok faydalı heryerin sallanıyor. ama düzenli yapmak gerekiyor. basenlerim küçülmeye başladı bile. hiç spor yapmamaktan iyidir.[/QU

HOŞ BULDUK CANIM.VALLA BURAYI ÇOK SEVDİM...DUVARA TOTOYU VURMA İŞLEMİ BEN ŞİMDİ KORUNMUYORUM YA SORUN OLUR MU ACABA..AMA YAPMAK DA ÇOK İSTİYORUM..BENİM Bİ DİYETİSYEN ARKADAŞIM VAR..ODA BANA BASENLERİNİN DUVARA VUR DİYORDU..DEMEKKİ DOĞRUYMUŞŞ:)))
Genişletmek için tıkla...

pınarcım bence yapma sen.duvara vurma işini bebek düşünüyormuşsun. diğer arkadaşlarda sor. ben yapma derim.
birde diyetisyen arkadaşından tüyolar alsana.
Genişletmek için tıkla...
 
ç i d o .!.:
canım benim sağol hemen merakda etmiş beni. çok yazmışınız buğün gün boyu geçmişi okurum heralde.
292 de kalmıştım. doktor sinüzit kiste çevirmiş ama almaya gerek yok. ilaçlada dağılmaz bu kist.
bunla yaşamayı öğrencen dedi. şaşırdım kaldım. koskoca prof. bunu dedi ya. çok başım ağrıyo. yanaklarım sızlıyo resmen dedim. bu sinüzit bu kadar ağrı yapmaz dedi.çok enterasan geldi.
doktorun dedikleri. neyse bi ara da ankara ya gidicem artık. burdaki doktor ameliyat şart dedi. dünkü doktor hiç gerek yok dedi. ne yapacağımı şaşırdım.
neysem sabah sirkeli ılık suyumu içtim. normal klasik kahvaltımı yaptım geldim. buğün yoğunumunda geçmişi de merak ediyorum. ara ara yazarım.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin çido. bu doktorların bir dediği bir dediğini tutmuyor. inşallah bişeyciğin kalmaz iyileşirsin hemen.

hoseki , pınar,gülgün, yağmur, ,bugüngünlerdenaralık, anti sizlerede kocaman günaydınlar :71::71::71::71::71::71::71::71: .
 
akşam eşime uydum bir tabak makarna salatası yedim :30: arkasından küçük bir kase karışık çerez.
sabah sadece bir elma yedim.
bu aralar sirkeli su yu içmeyi unutuyorum.
 
günaydın herkese
öncelikle çidocum geçmiş olsun canım. umarım kısa sürede sağlığına kavuşursun.
akşam
önce iş çıkışı 1 saat yürüyüş sonra
10 taneye yakındı saymadım çiğköfte+alinazik (çok yedim biliyorum ama çok güzel olmuştu dayanamadım)
ara
1 maden suyu
sabah
5 tane etimek üzerine beyaz peynir sürülmüş 1 fincan çay
ara öğün zamanı geldi fakat benim canım bişey istemiyor yemeyeceğim sanırım.
şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım 300 gr vermişim çok sevindim:52::52::52:
 
ç i d o .!.:
pınar listeni merak ettim bzimle paulaşırmısın.
birde pınarcım sabah aç karnına ve akşam yatarken. 1 bardak ılık suya biraz sirke ve limon sıkıp iç.
bunu da düzenli yap. faydasını mutlaka görürsün. tabi miden sağlamsa.sirkeyi ben göz kararı sıkıyorum alıştığım için. oran veremicem.
Genişletmek için tıkla...

canım listeyi atıcam ama bu tablo şeklinde..onu buraya kopyalıyınca tablo çıkmıyor..karman çorman çıkıyor..word de ama nasıl yapıvcam bilmiyorum...
 
"Rabbim gireceğim yere dürüstlükle girmemi sağla,

çıkacağım yerden de dürüstlükle çıkmamı sağla.

Bana, tarafından hakkıyla yardım edici bir kuvvet ver."

( Isra- 80 )

Hayırlı cumalar bayanlar
 
Günler
Birinci gün

SABAH
O8:00 – 10:00 Çay,bir dilim beyaz peynir,4-5 zeytin, bir dilim kepek ekmeği


ÖĞLE
12.00-14.00 Bol salata
(yarım çay bardağı lor peyniri eklenecek)
ARA ÖĞÜN
16:30 1 elma veya 1 avuç üzüm

AKŞAM
19.30 – 20.00 1 tabak ıspanak yemeği, bir kase cacık ve bol salata

ARA ÖĞÜN
22.00 1 adet haşlanmış patates veya 3 kestane

kızlar bu birinci gün tablo halinde gönderemiyorum böyle göndereyim bari..:)))
 
anti .!.:
günaydın herkese
öncelikle çidocum geçmiş olsun canım. umarım kısa sürede sağlığına kavuşursun.
akşam
önce iş çıkışı 1 saat yürüyüş sonra
10 taneye yakındı saymadım çiğköfte+alinazik (çok yedim biliyorum ama çok güzel olmuştu dayanamadım)
ara
1 maden suyu
sabah
5 tane etimek üzerine beyaz peynir sürülmüş 1 fincan çay
ara öğün zamanı geldi fakat benim canım bişey istemiyor yemeyeceğim sanırım.
şimdilik bu kadar bu arada sabah tartıldım 300 gr vermişim çok sevindim:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...


Canım bence 10 çiğ köfte çok fazlaaaaa..... Sabah da 5 değil de 3 yapsaydın o dilimleri daha iyi olurdu
 
bir_dilim_pasta .!.:
"Rabbim gireceğim yere dürüstlükle girmemi sağla,

çıkacağım yerden de dürüstlükle çıkmamı sağla.

Bana, tarafından hakkıyla yardım edici bir kuvvet ver."

( Isra- 80 )

Hayırlı cumalar bayanlar
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bi ayet bi duaa, Allah ım Pastacımın dilinden bizim de dua niyetimiz ile kabul eylee.
HAYIRLI CUMALAR...
 
Bir az şekerli kahve ve bir bardak yeşil çayımı içtim, ara vaktimde 3-5 çekirdekli kuru üzüm yedim...
 
$3333.webp ....................
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
236
Görüntüleme
51K
nerqiz06
N
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
163
Görüntüleme
31K
portiksopi
P
S
Gözünün üstünde kaş var demeye başladılar
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
5K
MFF
M
Back
X