-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MasaL91'in diyet günlüğü...
- Konu Sahibi MasaL91
- Başlangıç Tarihi
biraz kafam karisti 50 60 civari karbon falan ben iyice bi inceleyim anlamazsam burdan yazayim az önce baktm liste var o listenin icindekilerdenmi yenilebilir sadece.. bide ya geri alirsam kilolari öyle bi ihtimal varmi
her ne kadar 2-3 gündür fena salsam da kendimi evet biz krbn ark yız
ama p.teis kesin dönüş yapcam karbon hesaplama olayınasana link vereyim ben cnm incelehttp://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/257218-karbonhidrat-diyeti-deneyimlerimiz-111.html
selintepe nin msj larını özellikle kaçırmadan oku derim ben.4 ayda 26 kg verdi sanırım selin.onun da 100 e yakındı kg sanırım 90 lı bi rakamdı.111. syafadan itibaren selin yazmaya başladı onun için link 111. sayfadan başlıyo
karbınhidratları istediğin kg düştüğünde de çok fazla abartmadan ve günün erken saatlerinde yediğin zaman (mesela akşam değil de sabah ve öğle gibi)almazsın geri verdiğin kg ları
coook tsk ederim size 0 puanlilarri istedigin kadar yiyebiliyosn cok sevdm ben bunu anlamadigim bisey var puanli olanlari doyana kadar degil dimi mesela 1 kabak yaninda puan 4yaziyorrdu sanirim 2tane yersen 8 mi oluyo ?? su icilmeli yine degilmi ??? son soru ben haslanmis patates cok severim ama listede yok niyeki
bunu yazdığını gördüm ağzımdan bi kelime çıktı şimdi onu burda yazmayım
bak cnm patatesi,pirinci,bulguru,makarnayı,irmiği,şekeri UNUTTTTT
canım söyle söyleyım sen az kalorili bi diyetle kılo versen mesela 1500 kolari bi süre sonra vucut onada alısacak ve verememeye baslıcaksın ve bunu 15oo den 1200 kaloriye ındırcen bi süre daha verceksınn vee tekrar durucak ama bunda kalori hesabı yapmıyosun söyle söyleyim sana vucudumuzun proteini yakmak için karbonhidrata ihtiyacı vardır mesela peyniri yakmak için ekmege tavugu eritebilmek için ekmege pilava gibi.Mesela kahvaltıda sen ekmek yemezde peynir yumurta yersen sadecee vucut otomatik olarak depoda karbonları kullanarak bunları yakmaya enerjiye cevirmeye baslıyo
aslında basşta karısık gelebilir ama okudukca anlıycaksın bu dıyetın mantıgını canım sositososito
venharın dedigi gibi unut onları onlar cısssssssempatiksalakcinni
kabak demıssın yerın tabı canım puan hakkın senın nası 60 a tamamlamak ıstersen öle yersın ıstersen aksama kadar 5 tane bıle yıyebılırsın mesela ben patlıcana bayılırım hıccc dayanamam onu sık ve cok yıom lıght kolaa serbest içebilirsinnn sositososito
aslında basşta karısık gelebilir ama okudukca anlıycaksın bu dıyetın mantıgını canım sositososito
venharın dedigi gibi unut onları onlar cısssssssempatiksalakcinni
kabak demıssın yerın tabı canım puan hakkın senın nası 60 a tamamlamak ıstersen öle yersın ıstersen aksama kadar 5 tane bıle yıyebılırsın mesela ben patlıcana bayılırım hıccc dayanamam onu sık ve cok yıom lıght kolaa serbest içebilirsinnn sositososito
benim sorunum zaten bu diyeti güzel anlattığım kadar uygulayamamak
anlatımımda ki güzelliği uygulamayada yansıtabilsem keşke
Son düzenleme:
klava:anladim azicik son soru yani simdi ben tam olarak ne yiyip iceyim ya kafam karisti yani ekmeksizmi kahvalti yapacam öglen ne yiyecem beeeeen karistirdim olayi ben
anladim azicik son soru yani simdi ben tam olarak ne yiyip iceyim ya kafam karisti yani ekmeksizmi kahvalti yapacam öglen ne yiyecem beeeeen karistirdim olayi ben
besinlerin karbonhidrat değerlerine bakacaksın ve başlangıçta günlük 60 karbonu geçmeyeceksin.googleden bak ebru akın karbonhidrat diyeti die arat orda besinlerin karbonhidrat değerleri yazıyo.bir de verdiğim linki incele.selintepenin hiç bir msjnı kaçırma oku hepsini
mesela bol bol yiyebileceğin bazı şeyleri yazayım.yumurta,tavuk.eti,kıyma,hindi eti,balık,hemen hemen her türlü peynir çeşiti,türkçesinin anlamı sıfır olan bir diyet içeceği varo ve benzeri diyet içecekler serbest gibi bişi demi berra
Son düzenleme:
hımm evet evet anlamışsın.aslında bende çok iyi anladım da iş anlamakta değil uygulamakta
nese ben kaçıyorum saatide geri alalım.istediğin takıldığın bir şey olursa sor çekinmeden.hadi iyi geceler cnm:1hug:
besinlerin karbonhidrat değerlerine bakacaksın ve başlangıçta günlük 60 karbonu geçmeyeceksin.googleden bak ebru akın karbonhidrat diyeti die arat orda besinlerin karbonhidrat değerleri yazıyo.bir de verdiğim linki incele.selintepenin hiç bir msjnı kaçırma oku hepsini
ayy süpersin bak kısa ve net ne kaaa güzel anlatmıssın
patatesle ketçap olayına gelınce malesef canım patates yemıceksın ama bı süre sonra zaten canın ıstemıo kı ben patates manyagı olarak evdekılere kızartıyorum ucundan bıle almıyorummm venharın dedıgı gıbı senn selın mesajlarına odaklan o zaman tamm manasıyla anlıcaksın dıyetı sayfalar sana cok gelebılır gunde 20 sayfa 20 sayfa oku o zaten yeterlı gelecektır sana canım bak ben sana sabahya bı menu yazımm
1 haşlanmıs yumurta peynır az yaglı olsa ıyı olur ama yoksa eger evde normal yaglı ye kı ben daha hiç az yaglı peynır yemedım bayada buyuk bı parça yıyorum yarım domates yarım salatalık 4 5 tane zaytınden olusan bı tabak hazırla kendıne yanında bır dılım kepek ekmek sekersiz çay tatlanırıcı kullanıyorum ben cayda yoksa içemiyorum canım bu tabagın karbon degeri şöylee
1 yumurta yada ıstersen 2 tane haslama 0
peynır 1
yarım domates 3
yarım salatalık 2
zeytınlerde 2 olsun
ekmeginde 10 puan
al sana miss gibi az puanlı bi kayfeltiii 18 puan canım dedigim gibi puanı yükselten ekmek oldu bak burda ama olsun baslarda böle olur aksama kadarr oo daha 0 puanlılardan cok yenecek sey varr bu mesela örnek bi menü olsun dıe yazdım ben sanaa arada 6 puanlık yogurtt ye 250 gremda 12 var yogurtta sen göz kararı ayarla işte 100 gramı bi süre sonra elin alışaak zaten vee en önemlisi yesill çay günde 2 fincan mutlaka ama mutlaka yesil çay bi haftada 3 4kilo verıceksın emin ol sabahtan basşla mesela sakın ama sakın ertelemee canımm
tamam simdi cok iyi anlayabildim sabah baslayacam hemen cok sevdm hep sevdigim yiyecekler patatese baktm baya yüksekmi
evde 3.5 yagli yort var böyle 4taneli 1 tanesini yesem kac olrki ??? öglende cupra yerm ama temizlemesini beceremiyormr ben yaaaaaaaaa öööööööf 
serbestt canımmm pek saglıklı deil diyolar ama diyetimizde serbestt koskacao 1200 tanelik bi kutuda
0.72 dıo 1 kb bile deil yanı zaten kutuların arkasında yazıo ya karbon dıe biz ona bakıoz sadece canım kaloriye filan hiçç takılma tabı abartıyozda ama bizim için muhim olan karbon degeri mesela terayagı bile serbest canım yanı dıyetı cözmen ıcın bıraz zaman lazım bi kaç gün gibi ama sen bu arada yınede degerlere bak
benım netım sorunlu yanı ondan geç cewap verıyorum yanlış anlama canım bekletmek deıl yanı nıyetımm :)
0.72 dıo 1 kb bile deil yanı zaten kutuların arkasında yazıo ya karbon dıe biz ona bakıoz sadece canım kaloriye filan hiçç takılma tabı abartıyozda ama bizim için muhim olan karbon degeri mesela terayagı bile serbest canım yanı dıyetı cözmen ıcın bıraz zaman lazım bi kaç gün gibi ama sen bu arada yınede degerlere bak
benım netım sorunlu yanı ondan geç cewap verıyorum yanlış anlama canım bekletmek deıl yanı nıyetımm :)
ay yine azimlendim bennnnnnnn hevvesm kacmasn insallah sayenizde ya nolr ihmal etmeyin beni bende hep girip bakicam moral oluyo bana yarin tartilacam kahvaltimi yapacam..artik yatayim sonra kalkmak bilmiyormda :) ozamanda kahvalti gec saate kayiyo cok tesekkür ederim önerileriniz icin insallah bende en azindan 80 li kilolari görürüm moralm düzeldi sanki ya :) sabah kilomu yazarm..iyi geceler
