Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Selamlar canım günlüğüm ben geldim
Menülerimi yazıyorum

Saat 11



Saat 19
Haşlanmış brokoli
Bi kase salata
1 haşlanmış yumurta

Aralarda kahve ve çay tükettim
 
Helloo günlükçüm klasik bir başlangıç yapıyorum ve menülerimi yazıyorum


Saat 13
Tavada iki yumurta
1 wasa
7 yeşil zeytin
Yarım greyfurt


Saat 19
3 kepçe kadar soğuk çorba


Saat 20
Sütlü türk kahvesi


Su 2 lt vardır.
Aralarda kahve çay içildi
 
Selam günlüğüm ben geldim


Saat 12
İki kepçe köz biber çorbası
İki parça fırın tavuk
Bir kase salata


Saat 16.3
Üç dilim portakal


Saat 19
İki kepçe soğuk çorba
3 wasa
Bir iki dilim peynir
2 köfte

Su 2.5 lt
 
Yarın iş yerinde yılın kapanış kahvaltısı yapacağız sağlıklı şeyler tüketmeliyim hafif geçirmeliyim
 
Merhaba biraz okudum yazdıklarınızı. Tebrik ediyorum pozitifliginizi . Birşey sorucam neden bu kadar çok çorba iciyorsunuz. ?
 
Hoyyyy selamlar günlüğümmm
Ben bir süre seninle vakit geçireyim diyorum yediğimi içtiğimi yazacak derdimi paylaşacak eski bir dosta ihtiyacım var ve doğru yerdruim sanıyorum

Karnım gurulduruyor şuan ayyy Allah utandırmasın yarın geleceğim
 
ben geldim kendime hellöööö

şimdi biraz neler yaptığımdan bahsedeyim.

kalori kısıtlaması yapıyorum. doyurucu sağlıklı şeyler tüketiyorum. bir hafta kadar oldu başlayalı. çok sık tartıya çıkmayı doğru bulmuyorum tutuyorum merakımı.
aralıklı oruç gibi de yapıyorum açlık durumuma göre kahvaltı yapıp öğlen akşam dengelemeye çalışıyorum.
akşam aburcubur yemelerim çoktu o da sanırım duygusal açlıkla ilgili. herkes uyuyunca kendime ayıracağım zaman dilimini bol kalori alarak geçiriyordum ama dur demem gerekliydi. hem sağlıksız hem göbek yapan bir alışkanlık zira ben göbek yapan şeylerden uzak durmalıyım
 
öğünlerimi yazayım

sabah saat 11
20 gr altınbaşak çörekotlu&kinoalı
iki kaşık labne
iki kaşık tapanade

öğlen saat 12:30
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık yoğurtlu mantar
1kase salata
4 kaşık et sote
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…