• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

sea44 .!.:
Slm çıtırlar
Bugün resmen baslamıs bulunuyorum
burdan desteklersek birbirimizi mayısa kadar tamamdır bence
hafta ici elimden geldigince aktif olucam artık
haftasonu da bir süre internetimiz olmayacak yeni tasındık fiber int. baglanana kadar
ama hafta içi acıgı kapatırım
bir de yürüyüsler ve egzersize baslayalım kızlar
sporsuz olmuyor
Genişletmek için tıkla...

sea44 .!.:
DÜN
KAHVALTI-
2 yumurta has.
salatalık 2 zeytin

ÖGLE-
mercimek corba 1 kase
1 dl peynirli pide

ara 2 kare bitter

AKSAM-
3 kepçe merc. corbası
yesillik
azıcık peynır

sonra 2 catal pasta( son kacamagım):20::20:

BUGÜN

KAHVALTI
1 yum.haslanmıs
3 yesil zeytin
yarım salatalık


ögle birazdan yerim 11.30 gibi
yagsız sebzelerle sotelenmis makarna 1 kase
keten tohumlu yogurt

aksam da bilmiyorum ama saglıklı olacak bundan eminim:56:
Genişletmek için tıkla...



evet ya spor şart benim de yapmam gerekli sabahları yürüyüş yapsam bile yeter aslında ya işe gelmeden yarım saat yürüsem eskisi gibi :8:
 
öğlen menüm

dünkünün aynı oldu ama pek seçeneğim yoktu maalesef

8 adet ızgara köte
salata
ayran


dün sabah hamur işi yemiştim öğleni zor ettim açlıktan kırıldım bu sabah yumurta yedim saat 2 oldu anca acıkıp yedim yumurta iyi tok tutuyor yahu bir kere daha görmüş oldum :24::56:

bakalım akşama ne yesem ne yesem sebzeli bişiler mi pişirsem ki ne pişirsem ne pişirsem
 
Eveeet aksam yemeğimi de yedim

3 kasık bulgur pilavı
2 parça tavuk
ispanaklı cacık
iyice doydum
ve yemek olayı bitti bugünlük

ve gun içinde bol su
2 fincan yesilcay cubuk tarcınlı

reglim yakın sis hissediyorum kendimi
 
mavimi .!.:
öğlen menüm

dünkünün aynı oldu ama pek seçeneğim yoktu maalesef

8 adet ızgara köte
salata
ayran


dün sabah hamur işi yemiştim öğleni zor ettim açlıktan kırıldım bu sabah yumurta yedim saat 2 oldu anca acıkıp yedim yumurta iyi tok tutuyor yahu bir kere daha görmüş oldum :24::56:

bakalım akşama ne yesem ne yesem sebzeli bişiler mi pişirsem ki ne pişirsem ne pişirsem
Genişletmek için tıkla...

tatlım aynen katılıyorum hamur isi yedikçe yediriyor hele de beyaz ekmek
benim de tek sıkıntım tatlı krizleri kan sekerim düşük normalden
onu da gecen yılki gibi tarçınlı sütle bastırmaya calısıcam:30:
 
Slm kızlar anca girebildim
Sabah tartıldım
60.8 kg şuan
Bugünkü saçma menüm
Sabah kahvaltı yapmak istedim oğlumun kahvaltısından bi kaç lokma
Sonra cola ve çikolatalı kraker
4 gibi 1 lahmacun ve bir dilim cheesekek kendim yaptım
Bugünü böyle bitirdim düzenim yok bi kaç gündür ama toparlıcam inşallah
Proteine başlamayı unuttum bugün
Haklısın mavi canım 5 gün çok 3 gün yaparım en fazla yarın unutmadan başlarım inşallah
 
yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar anca girebildim
Sabah tartıldım
60.8 kg şuan
Bugünkü saçma menüm
Sabah kahvaltı yapmak istedim oğlumun kahvaltısından bi kaç lokma
Sonra cola ve çikolatalı kraker
4 gibi 1 lahmacun ve bir dilim cheesekek kendim yaptım
Bugünü böyle bitirdim düzenim yok bi kaç gündür ama toparlıcam inşallah
Proteine başlamayı unuttum bugün
Haklısın mavi canım 5 gün çok 3 gün yaparım en fazla yarın unutmadan başlarım inşallah
Genişletmek için tıkla...

sea44 .!.:
tatlım aynen katılıyorum hamur isi yedikçe yediriyor hele de beyaz ekmek
benim de tek sıkıntım tatlı krizleri kan sekerim düşük normalden
onu da gecen yılki gibi tarçınlı sütle bastırmaya calısıcam:30:
Genişletmek için tıkla...


selamlar kızlar bi denk gelemedik bi birimiz geliyo diğerlerimiz yok karşılaşamadık :1:

yakamozcum toparlayalım kendimizi ben de saçma sapan yemenin dibine vurdum ama böyle gidersem sonuç kötü olucak

sea44cum açlık hissetikçe süt ayran iç toparlasın kendini böyle böyle kilo veriliyo sabredicez dikkat edicez:54:
 
akşamki yemeğimi yazayım

zeytinyağlı pırasa
yoğurt
alakasız ama yeşil zeytin 15 tane kadar
 
Sonunda denk geldik mavimicim düğün yaklaşmış inşallah rüya gibi bir düğünle çok çok mutlu kalabalık bi yuva kurmayı nasip etsin allahım ( âmin)
Bu arada akşam 4-5 kaşık bulgur pilavı yedim dayanamadım
Yarın daha disiplinli olmayı planlıyorum protein yapcam inşallah 3 gün
Aile içinde problemlerim var o yüzden saçma sapanım bugünlerde
 
yakamozzz60 .!.:
Sonunda denk geldik mavimicim düğün yaklaşmış inşallah rüya gibi bir düğünle çok çok mutlu kalabalık bi yuva kurmayı nasip etsin allahım ( âmin)
Bu arada akşam 4-5 kaşık bulgur pilavı yedim dayanamadım
Yarın daha disiplinli olmayı planlıyorum protein yapcam inşallah 3 gün
Aile içinde problemlerim var o yüzden saçma sapanım bugünlerde
Genişletmek için tıkla...


amin tatlım teşekkür ederim:54:

geçer tatlım tüm aksilikler olumlu düşün sen takma, kendine oğluşuna dikkat et :16::54::54:
 
Teşekkür ederim canım allahım başka dert vermesin bunada şükür diyorum yinede
 
Evet bir turlu denk gelemedik
Bu arada telden deniyorm ilk kez neyse becerirsem aksam ve haft sonu burdan girerm
Diyeti bozmadim yarin bende protein yapicm
Yakamozcum hayat bu hetsey bizler icin umarim hersey isteigin mutlu olacagn yonde olur
Iyi geceler sekerler
 


selamlar çıtırlarım geç oldu ama günaydınlar :54:


kahvaltım

kaşarlı omlet (1 yumurtadan)
süt 1 bardak


valla ayaküstü 2 dakikada yuttum ve şimdi de çok açım yaaa :56::56::56:
 
Slm canlarım
bugün ancak fırsat buldum dersim bos
protein günüm demiştim

kahvaltı 07.15
2 has.yumurta
yarım bardak süt
1 tatlı kasıgı lor

ögle 12.00
1 baget tavuk
1 kase yoğurt

aksamı da bilmiyorum
bulucam bir seyler mesela kıymalı omlet olabilir

fazla acıkmadım ama yemekten sonra azıcık midem bulandı
o da geçti gibi
durmak yok yaza ipincecik cıtırlar olalım:45:
badilerden göbek pörtlemesin:32::32:
 
mavimi .!.:


selamlar çıtırlarım geç oldu ama günaydınlar :54:


kahvaltım

kaşarlı omlet (1 yumurtadan)
süt 1 bardak


valla ayaküstü 2 dakikada yuttum ve şimdi de çok açım yaaa :56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

Canım protein gününde yemek bulmak ne zormuş beeee
üff Allah bu dukancılara yardım etsin
 
öğlen yemeğim

fırında tavuk 2 parça
zeytinyağlı brokoli
yoğurt



akşam da dışardayım o yüzden zor yine işim seçiçi olmam lazım ve bi o kadar da dikkatli ya sebzeli bir şeyler yerim ya da etli bir şeyler bakalım bakalım mavimi ne yapacak bakalım :56::17:

zeytinyağlı şeyleri çok seviyorum ya eskiden yüzlerine bakmazdım şimdi bayılıyorum cennete düşmüş gibi hissediyorum böyle otlu motlu şeyleri görünce hele salata off ekşili mekşili böyle :56::56::56::56:
 
Slm kızlar dün yine bugün için protein diyeti yapacağını söylemiş olan ben
Sabah sabah cheesekeke saldırdım kahvaltımı bi dilim kek ile yaptım
4 gibi haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
Bir kaç kaşıkta bulgur pilavı yedim
Ve bol bol çilek yedim çok özlemişim
Şuan da leblebi ve cola
Yarın niyetli olcam inşallah oruçken protein yapmaya karar verdim daha kolay olur diye düşündüm
Umarım düşündüğüm gibi olur diyorum
Ve şu saçma sapan hallerimi azcık idare edin kızlar bi kaç güne bomba gibi dönerim inşallah
 
yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar dün yine bugün için protein diyeti yapacağını söylemiş olan ben
Sabah sabah cheesekeke saldırdım kahvaltımı bi dilim kek ile yaptım
4 gibi haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
Bir kaç kaşıkta bulgur pilavı yedim
Ve bol bol çilek yedim çok özlemişim
Şuan da leblebi ve cola
Yarın niyetli olcam inşallah oruçken protein yapmaya karar verdim daha kolay olur diye düşündüm
Umarım düşündüğüm gibi olur diyorum
Ve şu saçma sapan hallerimi azcık idare edin kızlar bi kaç güne bomba gibi dönerim inşallah
Genişletmek için tıkla...

demekki güzel yapmışsın cheesecake i habire canın çekiyo yiyosun tatlım bence bu sıralar öyle tatlı şeyler yapmamaya çalış :56:

ben de yapmadım protein henüz bugün de yapmadım haftaya yapiyim bari :56::32:
 
yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar dün yine bugün için protein diyeti yapacağını söylemiş olan ben
Sabah sabah cheesekeke saldırdım kahvaltımı bi dilim kek ile yaptım
4 gibi haşlanmış karnıbahar yoğurtlu
Bir kaç kaşıkta bulgur pilavı yedim
Ve bol bol çilek yedim çok özlemişim
Şuan da leblebi ve cola
Yarın niyetli olcam inşallah oruçken protein yapmaya karar verdim daha kolay olur diye düşündüm
Umarım düşündüğüm gibi olur diyorum
Ve şu saçma sapan hallerimi azcık idare edin kızlar bi kaç güne bomba gibi dönerim inşallah
Genişletmek için tıkla...

Tatlım neyse olan olmuş
önemli olan bundan sonrası sen yaparsın
yaz geliyor
cok sıkı tutmamız lazım sekerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X