Bayıldım. Her hafta güncelleyelim bunu.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
May-girls Grubunun Birlikte Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi sedef_79
- Başlangıç Tarihi
Bayıldım. Her hafta güncelleyelim bunu.
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
selam May-girls başlığınız hayırlı , gazanız mübarek olsun inşAllaahh
Clutch'ın günlüğünü takip ediyordum , bir ortak alanınıza göz atayım dedim , hadi bakalım hepinize kolay gelsin , ara ara takipteyimm
kısa sürede sağlıklı bir şekilde hedeflerinize ulaşmanız dileğiylee
Çok teşekkür ederiz canım :) Sık sık takip et :)) Yanlış yaparsak yol göster bize. Sen malum çok tecrübelisin.
hedef kilolarınız nedir kızlar?
selam Chickpeas, selam kızlar,
öğle 15:20 ; 1 koca kase pazı yemeği+ yoğurt +6 erik +7 kiraz+1 küçük şeftali :))))
şimdi de nescafe içiyorum. tabi 5 tane çiğ bademi yemişim bile çoktan. nerdeeee 40 defa çiğneme işi, ne ara hüplettim onu bile bilmiyorum :)
selam Chickpeas, selam kızlar,
öğle 15:20 ; 1 koca kase pazı yemeği+ yoğurt +6 erik +7 kiraz+1 küçük şeftali :))))
şimdi de nescafe içiyorum. tabi 5 tane çiğ bademi yemişim bile çoktan. nerdeeee 40 defa çiğneme işi, ne ara hüplettim onu bile bilmiyorum :)
Tatlım benim kısa süreli hedef kilom 80, uzun süreli olan 55. Sen 80i yaz, siz ben 80 olana kadar beni bırakıp gidersiniz bile hedefinize ulaşıp
(( Şaka şaka :) Bir an önce kavuşun hedefinize de arada gelirsiniz yanıma.
Afiyet olsun canım. Zaten bi şeyi nasıl 40 defa çiğner insan.. Gıcık oluyorum öyle mıy mıy yavaş yiyenlere. Her işleri öyle oluyor. Gerçi ben de öyle yesem bu kiloda olmazdım herhalde. Eşim de öyle ya. Önceden aynı miktarda yemeği onunki yarısına gelmeden yerdim. Şimdi onun yediğinin yarısını 10 saniyede yiyorum :))))
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
Çok teşekkür ederiz canım :) Sık sık takip et :)) Yanlış yaparsak yol göster bize. Sen malum çok tecrübelisin.
aaa şekerim aramızda bi iki tavsiyenin lafımı olur , yardım edebileceğim bişeyler olursa tabiki seve seve yardımcı olurumm
selam tatlımm
bende söyliim bari hedef kilomu
102 ile başladım , şuan 86.8 im hedefim : 75
canim ellerine saglik, süpersinn,, benim hedef kilom 55
ellerine saglik, farkinda olmadan kalorileride yakiyorsun bi yandan
))), benimde 2,5 saatim kaldi, saat 18.00 olsada gitsem diyorum ama yokkkk birtürlüü olmuyorr ;-@Her gün aynı rutin. Ben de bulaşıkları koydum makineye, çamaşırları da. Çamaşır toplayıp yerleştirdim. Odaları gezdim ben de senin gibi. Bir de duş. İşe başlasak yorgunuz der yapmayız. Şimdi bahane de bulunmuyor.
aaa şekerim aramızda bi iki tavsiyenin lafımı olur , yardım edebileceğim bişeyler olursa tabiki seve seve yardımcı olurumm
selam tatlımm
bende söyliim bari hedef kilomu
102 ile başladım , şuan 86.8 im hedefim : 75
Canım sen spor yapıyor muydun? Tuzu azalttın mı? Yoksa tamamen mi kestin? Bir de spor yapıyorsan spora başladığında kilo artışı oluyor muydu?
Gazeteci gibi ardarda sıraladım sorularımı :))))
Ben senin yazdıklarını neden hep tersinden anlıyorum ya
Ay çok güldüm ben de halime. Allam ya :) Neyse sevindim ama :)
hic sorun degil canim yaaa, hatta iyi bile oldu, okurken asIk suratim tebessüm etmis oldu hem :-D
daha evvel bana calisma evde otur istersen dedi ama $uan icin güvenememm, dün biara gercekten zayiflamaya basladigin kendini belli etmeye basladi dedii, nasil mutlu oldum anlatamammm.. insallah Allah agzindan duysun 36 bedene bian önce kavusalimm canim benimmm..
ya ben cok aciktim ve anlatirken benim $u yogurtlu kiymali makarnadan canim cektii,, acaba diyorum aksama yapsamda bir tabak yesemmm kac kalorii almis olurumkiii ;-/
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
canım ben dizimde menisküs olmasından dolayı hiç spor yapamadım malesef , yediklerime dikkat ederek verdim sadece , spor yapsam daha güzel sonuçlar alırdım eminim ama napalım bunada şükür
tuzu tamamen kesmedim ama yemeklerimde yağı ve tuzu olabildiğince aza indirdim , kesmek yanlış çünkü vücudumuzun onlarada ihtiyacı var biliyorsun
..............başlangıç kilosu............ geçen haftaki kilo...... toplam verilen kilo........ hedef kilo
Sedef...........76................................72,5..........................3,5..............................55
Esra............100...............................97.............................3.................................80
Gül...............73................................71,8..........................1,2.............................64
Chickpeas.....102...............................86,8.........................15,2.............................75
Sedef...........76................................72,5..........................3,5..............................55
Esra............100...............................97.............................3.................................80
Gül...............73................................71,8..........................1,2.............................64
Chickpeas.....102...............................86,8.........................15,2.............................75
Yoğurdu 3/4 su bardağı kullan, 50 kalori. Kıymayı 4 yemek kaşığı kullan, 200 kalori. Makarnayı da 6 kaşık kullan 150 kalori. Toplam 400 ediyor. Gece geç yatıyorsun zaten. Bence süper bir akşam yemeği olur. Sevgilin gelene kadar da sporunu yaparsın. Süper bence. Ben de zaten 350-400 kalori alıyorum akşam yemeğinde.
Saflığım gülümsemene vesile olmuş :)))) Çok sevindim canım.
canım ben dizimde menisküs olmasından dolayı hiç spor yapamadım malesef , yediklerime dikkat ederek verdim sadece , spor yapsam daha güzel sonuçlar alırdım eminim ama napalım bunada şükür
tuzu tamamen kesmedim ama yemeklerimde yağı ve tuzu olabildiğince aza indirdim , kesmek yanlış çünkü vücudumuzun onlarada ihtiyacı var biliyorsun
Şimdi hatırladım canım, kilo vermek menisküsüne de iyi gelmiştir diye konuşmuştuk. İnşallah gerilemiştir, biraz daha verince tamamen geçer.
Ben de kesmiyorum. Ödem için doğadanın 7 otlu çayı var, onu içiyorum. Dün az içtim hemen azaldı kilo vermem.
Çok sağol canım yardımın için.
ben diyete başlayım diye günlük açtığımda diyet stresiyle 3 tane magnum yemiş ertesi gün 74 kiloyu görmüştüm. ne yapsam nasıl etsem derken ertesi gün diyeti diye bir yazı okudum.
orda yediğimiz şeyler 24 saatten önce yağa çevrilmez yazıyordu ve ertesi gün protein ağırlıklı beslenin diyordu. uyguladım ve 72,5 kg a düştüm geri. ve böylece diyete asılabildim.
niye yazdım bunları?
başlangıç kiloma 74 yazayım da verdiğim kilo çok görünsün diye, en az ben vermiş görünüyorum tabloda
yaa kizlar siz isi gücüü yapmis gecmisiniz bile kösenizee, bende burda otur Allah oturrr sIkILdim yaa, gitmek istiyorummmmmmmmm, bu hafta persembe günü bir günlük dini tatil var, yarin aksamida iple cekiyorum, keskeee cumayida tatil yapsalardii yaaa, ne güzel 4 gün yayilirdim evde )
gül cüm ellerine saglik cok süper bu tablo i$ii, önümüzdeki haftalarda insallah __neydik ne olduk__ deriz tabloya bakar bakar :-DD
chickpeas sende hosgeldin canim, herzaman bekleriz ..
clutch ben cok yavas ve zor kilo veriyorum canimm, o yüzden sen 80 e gelene kadar ben belki daha 65 e ancak gelmis olurum, yani benimkide aylar sürecek gibi geliyor bana.. cok yiyen insanlar kalorilerini kistiklarinda hizla kilo kaybediyor ama bende ne yazikki öyle olmuyor, biliyorsun durumu i$tee :-/
ilk 5-6 kilo gidecek hemen ama belki birkac hafta duracak kilo vermem, kii insallah bu defa öyle olmazz.. hem ben hedef kiloma ulassam bile yine takilirim canim bos zamanlarimda saniyorumkii, hem sizlere alistim hemde koruyabilmek icinde bi süre daha hala motivasyona ihtiyacimiz olacak kilolari verincede dimi ama
)gül cüm ellerine saglik cok süper bu tablo i$ii, önümüzdeki haftalarda insallah __neydik ne olduk__ deriz tabloya bakar bakar :-DD
chickpeas sende hosgeldin canim, herzaman bekleriz ..
clutch ben cok yavas ve zor kilo veriyorum canimm, o yüzden sen 80 e gelene kadar ben belki daha 65 e ancak gelmis olurum, yani benimkide aylar sürecek gibi geliyor bana.. cok yiyen insanlar kalorilerini kistiklarinda hizla kilo kaybediyor ama bende ne yazikki öyle olmuyor, biliyorsun durumu i$tee :-/
ilk 5-6 kilo gidecek hemen ama belki birkac hafta duracak kilo vermem, kii insallah bu defa öyle olmazz.. hem ben hedef kiloma ulassam bile yine takilirim canim bos zamanlarimda saniyorumkii, hem sizlere alistim hemde koruyabilmek icinde bi süre daha hala motivasyona ihtiyacimiz olacak kilolari verincede dimi ama
- 20 Şubat 2012
- 5.696
- 1.501
- 248
