Günaydin kizlarrr, bugün regl oldum, sabaha kadar karin agrisi cektim ve halada cekiyorum..Vallahi kahvalti masasini toplayip girdim battaniyenin icine yine uzaniyorum, durumum vahimm kizlaaarrrr
galiba bugün diyet güme gidebilir bugün, tatli krizlerine girecem gibi görünüyorr :18: ama azicik agrilarim dinince kalkip evi temizlemem lazim mutlaka ve ardindanda sporu ihmal etmicemm..
Esracim bu arada zumbaya baktim, cok eglenceli görünüyorr. denemekte fayda var canim, bende saniyorum bi denerim,hem moralde olur bize
sizlerr nasilsiniz bakalimm hatunlar, nerdesiniz yine
ama benimki cok titiz ve yapmamam gibi birsey sözkonusu bile olamiyor ne yazikki..aslinda zoraki yapmiyorum, Allah ondan razi olsun, o beni mutlu ediyor bende onun bu evde huzur bulabilmesi icin elimden geleni yapiyorum diyelim 
ayak uyduramadım arkasınada 50şer sıkılaşma hareketi yaptımbencede canım sporsuz olmuyor eger leslie yapmadıysan onuda tavsiye ederim bide slim in 6 vardı oda iyi
45 dk bisikletin arkasına 15 dkda leslie,slimin6 yada zumba yaparsan mükemmel olur
zumba güzel ama ben başaramadım
bugün 30 dk bisiklet bnerek spora başladım
internetten arastirayim o dediklerinide bir bakalim, zumbaya dün baktim cok eglenceli görünüyor ama bilmiyorum tabii basarabilirmiyim
bende aynı oluyorum o dönemde neyseki geçici.dondurmadan bişiy olmaz kızz afiyet olsun,benimde bu hastalıktan sonra karnım içeri çekildi,midem bulanıyor doğru düzgün yemek yiyemiyorum.bi iyileşeyimde gerisi önemli değil,h....adi ben gittimhaa birde sana önerebilecegim doktorun verdigi bir ödem cayi var canim,, hergün 2 bardak iciyorum faydasini görmeye basladim.. ilgini cekerse tarifini verebilirim
Günaydinnn kizlar, iki gündür hic halim yok, agrilarim varr adet döneminde oldugum icin ve ödem var fazlasiyla, hic rahat degil canim..dün dondurma yedim tatli krizine girdigim icin ama yemek felan yiyemedim hic, dün sabah kahvaltisini yaptim sadece normal bir sekilde, aricinde dondurma, tarcinli süt ve meyveyle beslendim..bugün yine diyet listesine uyuyorum ama neyseki.
Yarin benim a$kimin dogum günü, yarin gece disari cikip canli müzik yapan bir mekanda biraz egleniriz, $imdilik planlar öyle.. henüz bir hediyede almadim, bugün ak$am üzeri cikip bakacam hediyelik bi$eyler, ne alacagim hakkinda da henüz hicbir fikrim yok :26:
henüz sporumu yapamadim, uzaniyorum öylee halsiz halsizzz tv karsisinda,aksama birakmak istemiyorum sporu artik aslinda kizlar yaaaa,bir kahvemi icip kendime gelsem iyi olacak galiba
sizler neler yaptiniz bakalimmm
kızlar nasılsınız,ben bugün biraz daha iyiyim,son iğnem biticek bu akşam,ya benim iğne fobim var bakamıyorum ona,çok korkardım eskiden, migren başka türlü geçmeyince zorla alıştım,bu iğne çok yakıyor,bacağım uyuşuyor adeta olsamda kurtulsa.,neyse şükür ilaçlar vesile oluyor iyileşiyorum.yarın şöyle mutfağımı bir güzel temizlicem,çarşaflar yıkanıcak ev silinicek,oyyyy 1 haftadır yatmaktan oldukça bunaldım,artık hayatın içine katılmak karışmak istiyorum,sağlık gibisi varmı,bugün netten kızıma ve oğluşuma çok güzel dantel modelleri buldum,bilgisayara kaydettim,maaş da bol bol ip alıcam,sırayla hepsini yapıcam,eee artık yapmanın zamanı geldi,ablamın orada çok hoş iğne oyası işler varmış,taksitle onlarıda alıcam yavaş yavaş,kız geldi 16 yaşına doğru dürüst çeyizi yok ucundan başlayım,zaten bir yandan çeyrek alıp atıyorum işte böyle paylaşayım dedim.ohh ne güzel paylaşımlar yapılmaya başlamış,karamelek arkadaşımız aramıza hoş gelmiş,ne güzel bir yoldaşımız daha oldu.sedefcim çok geçmiş olsun,ALLAH şifa versin,sen şimdi davul gibi şişmişsindir dimi
) cok gecmis olsun canim, daha iyi olmana sevindim. Valla iki üc gündür götürdüm dondurmalari tatlilari ama yemek yiyemiyorum tabii, o sekilde dengelemeye calistim. bugünüde atlatinca artik istemez canim öyle tatli seyleri, bitti cünkü bu ayki zahmetli günlerim $ükür )
canım ben istiyorum tarifi
selam canım, geçmiş olsun. dikkat et kendine. kendini hırpalama hem dondurma için. regl olmamama rağmen ben de yedim dün bi külah :)) toparlarsın sen için rahat etmez hemen :)
eniştemizin doğum günü kutlu olsun. Allah size güzel bir ömür bahşetsin beraber geçireceğiniz. eğlenmenize bakın, gezin tozun :))
ben dün dışardaydım canım. çok yürüdüm, çok yedim. dışarda 4kmye yakındır yürüdüğüm. anneme gidince koşu bandında da yürüdüm 3.5 km. kilom ama dün sabahkinin aynı, 87.9 kg. iştahımı bi kontrol etsem o da hızlanacak ama işte. yediklerimi de yazayım, adettendir. ayın ortasını iple çekiyorum bu arada senin için :))
sabah; 2 madlen çikolata, kepek ekmekten tost, şekersiz yeşilçay (toplam 275 kal.)
öğlen; küçük hamburger, ayran (350 kal.)
ara; 3 top 1 külah dondurma (375 kal.)
akşam; 6 kaşık etli bamya, 2 kaşık pilav, 1 dilim ekmek (400 kal.)
ara 1; 1 tatlı kaşığı zile pekmezi (50 kal.)
ara 2; 1 küçük yeşil elma, şekersiz yeşilçay (50 kal.)
bisürü yürüyü$ yapmi$sin masallah, ayrica dün yediklerin sanki cokmu$ gibi görünüyor ama aldigin kalori cok degil, dengeli yaniii yine 
Selam canim, cok iyi yaaa, 87 li rakamlari görebilmissin sonunda
tatli krizlerine girdim iki üc gündür, bugün bir dilim ya$ pasta yedim, dün ekmege cikolara sürdüm yedim, ve reglin ilk iki gününde birer tane dondurma yedim ama son 3 gündür yemek yiyemiyorum tabii, bende kalori sInIrIni a$madim ama listeme harfiyyen uyamadim. yarin tekrar listeye harfiyyen uyulacak
Bu arada ödem cayinin tarifini istemissin canim, daha önce yazmi$tim buraya ama simdi ugrasma aramakla diye sana kopyaliyorum hemen, ben faydasini görüyorum ictigimde, umarim sende görürsün canim..
Ödem çayı
• Yarım orta boy yeşil elma (kabuklu dilimleyin)
• Yarım limon (kabuklu dilimleyin)
• 1 çay kaşığı tane karanfil
• 1 çay kaşığı tane karabiber
• 1 kabuk tarçın
• 2 litre su
Hepsini 5 dakika kaynatıp, süzün. Buzdolabında muhafaza edin. Günde 2 su bardağı soğuk veya ılık tüketin.
i$in ilginc tarafi kendi arayip cok özledim görüselim diyor, sonrada benimle sözlestigi gün illaki ba$ka programlarda yapiyor, kiziyorum, cünkü bugün kalktim kahvaltidan sonra heryeri temizledim, hazirlandim, birde benimki eve geldi öglen cuma namazina gitmek icin, namazdan gelirken pasta almasin söyledim adamada arkadasim gelecek diye, bi baktim telefon ve yine iptal, kizdigimida söyledim ve bidaha aslaaa kendimi yormammmm daha onun icinnn, ayippp yaaa, ben yapmam böyle kimseye, kimsenin yapmasida ho$uma gitmiyor acikcasii !!!!!! birazdan carsiya gidecem alisveris icin, hazirlanmistim zaten arkadasim gelecek diye, yarim saate kadar cikarim. yarim saat-45 dk kadar yürümüs olurum, gelincede spor yapip sonra dusumu alip hazirlanirim, gece programimiz var dogum günü icin..
kizlarrr selammmmmmmm, nasilsiniz bugün ? benim a$kimin dogum günü bugün dünde dedigim gibi, benim cok sevdigim bir arkada$im var bana yakin biryerde oturuyor, dünden onunla sözlesmistik bugün bana gelecekti bi kahve icecektik evde ve sonrada disariya cikacaktik ögleden sonra ama yine beni ektiii
neysee bende kahve yaptim askimla birlikte yedik pastayi
neysee, umarim sizlerde iyisinizdir kizlar, öpyüorum herkesi
