ayvada o kadar kalori var mı
Hakkaten 2 ayı devircen mink im....
10 gün oruç tuttun demk,maşallah
kardeşin erkek mi?
1 kase çorba ile yada nesfit ile orucunu açarsn....
Yemektede ölçülü bi şekilde yersin....
çatalla karıştır dur illa hepsini yemek zorunda deyilsn,
yiyomuş gibi yap
Sen işini bilirsn mink im....
Bence dolma ye...
Gözün kalmasın dolmada....![]()
valla ayva fena fenaaaa. Zaten acayıp tutuyor ınsanı.
Zaten ben 44 olsa mart ayında 44 olurum dıyordum. Hesap yaptıgım gıbı gıdıyor yani. Tahmın ettıgım zamanlarda 46 olcam gıbı duruyor. Yavaş ama kalıcı olucak inşallah.
Kardeşim erkek canım evet. 20 yaşında.
Cumartesi gununu atlatcaz bakalım bi şekilde. Ama ılk kezde gıdıcem evlerine.
Dolma içinde öle gözüm kalıcak bişey değil yani. Sonucta ya ekmek ya dolma yicem :) amaç doymak