)(****Miniş'in Diyet Günlüğü****)(

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #1

Merhaba

Bugün diyet e ve spora başladım , kendimi burdan takip edeceğim.



15.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :75,10


07.45.1 Bardak oda sıcaklığında elma sirkeli su içtim.
Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
1 Dilim çok tahıllı ekmek
3 Siyah Zeytin
2 Dilim Süzme Peynir
1 çimdik çeçilimsi peynir
1 Bardak Şekersiz Çay


10.00
1 Sade Türk Kahvesi
1 Avuç Üzüm Leblebi Karışımı

 

Son düzenleme: 20 Ocak 2020

Asiasena

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

28 Mayıs 2010

2.519

5.655

683

38

Kayseri

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #2

Başarılar ve bol eksiler diliyorum:)

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #3

Teşekkürler

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #4

13:30

Öğle yemeğim

1 Kase Çorba
1 Porsiyon Fırında Sebzeli Hamsi
Turp Salatası
1 Dilim çok tahıllı ekmek


Farklı olarak hergün tartılmayı düşünüyorum.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #5

16:30

Ara Öğün

1 avuç leblebi üzüm karışımı
1/2 Rize Simidi


Birazdan spora gidicem bakalım ...Sabah tartılıcam anlık bişey oluyor mu :)

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 15 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #6

25 dk yürüyorum
25 dk bisiklet
10 dk ay yürüyüş ü yaptım

1 bardak eve gelince sade nescafe içtim
Ortalama 2-2,5 lt su içtim

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 16 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #7

15.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :74,60

07.30.1 Bardak ILIK elma sirkeli su içtim.

Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
1 Dilim çok tahıllı ekmek
3 Siyah Zeytin
1 Dilim Süzme Peynir
1 çimdik çeçilimsi peynir
ZAHTER-1 Tatlı kaşığı Zeytinyağı
1 Bardak Şekersiz Çay


10.00
Ara Öğün

1 Sade Nescafe

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 16 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #8

13:00

Öğle yemeğim

1 Kase Çorba
1 Porsiyon Yumurtalı Pazı Yemeği
1 Dilim çok tahıllı ekmek

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 16 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #9

19:00

Akşam Yemeğim

1/4 Kızarmış tavuk
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek


25 dk yürüyüş
20 dk bisiklet çevirme
10 dk ay yürüyüşü

20:30

çeyrek armut

22:00 kapanış
Limonlu Yeşil çay


Notgünde 3 dilim ekmek gerçekten de çok azaltmalıyım

Ortalama 2-2,5 lt su içtim

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 17 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #10

17.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :74,10

07.30.1 Bardak ILIK elma sirkeli su içtim.

07.45

Kahvaltı
2 yumurtalı sucuklu yumurta
2 dilim çok tahıllı ekmek
3 Siyah Zeytin
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 çimdik tulum peynir
1 Bardak Şekersiz Çay


Bugün öğle yemeğim ne olacağı konusunda hiç bir fikrim olmadığı için kahvaltıyı sağlam yaptım
Yarın - görmezsem üzülürüm
Salata yemeğe çalışacağım.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 17 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #11

10:30

Sade Türk Kahvesi


12:15

Bir Avuç Leblebi-Kuru Üzüm Karışımı


13:30

Öğle Yemeği

4 Köfte
Yeşil Salata
1 minik baget ekmek (Pişmanım)

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 18 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #12

Bu akşam kaçırdım biraz sabah tartılmak istemiyorum ama günlüğüme dürüst olup tartılcam

üşenmedim lebeniye çorbası yaptım
Baget ekmek yedim

bir de utanmadan kabak Tatlısı yedim

iki gündür bozukum

yarın daha dikkat edicem daha çok antremanda vakit geçireceğim kendime söz

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 18 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #13

18.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :75,10


07.45.1 Bardak su içtim.

Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
1/2 Dilim çok tahıllı ekmek
3 Siyah Zeytin
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 çimdik çeçilimsi peynir
1 Bardak Şekersiz Çay


Maalesef başladığım kiloya döndüm bugün 3.günüm mucize beklemiyorum tabi ki ama dün bana 1 kg. vermiş olmamın rahatlığı çok yedirdi.
Bugün yemek düşünmeden geçireceğim bir gün geçirmeye çalışcam.

Sürekli diyet i düşünmekte insanı yemeğe gerçekten itiyor.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 19 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #14

18.01

öğle yemeğim

1,5 kase lebeniye yemeği


akşam.
1 sütlü kahve
10 tane fındık


19 . 01.2020. 74.70 kg
Kahvaltı

2 yumurta ile baharatlı omlet
5-6 dilim sucuk
Bol yeşillik
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim çörekotlu peynir



öğle yemeğim

1 porsiyon kabak sote
1 kase yoğurt



Ara öğün

1 bardak ananslı yeşil çay
10 fındık
3 ad limonlu diyet bisküvit


2 gündür sporumu aksatmadım
2 gündür suyumu 2-2,5 lt arası içebildim

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 20 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #15

20.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :74.40


07.45.1 Bardak ILIK SİRKELİ su içtim.

Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
1 Dilim çok tahıllı ekmek
5 Siyah Zeytin
Bol Yeşillik
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 DİLİM Çörekotlu peynir
1 Bardak Şekersiz Çay



Çarşamba günü diyet e ve rejime başlayalı 1 hafta olacak en azından 1 kg. vermiş olmak istiyorum.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 20 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #16

13:30

Öğle Yemeğim
1 Kase Lebeniye
1 Porsiyon Kabak Yemeği
1 Dilim Çok tahıllı Ekmek

(Az Kaldı Sıfır Ekmek yiyeceğim günlere , Evde yalnızca 1 Dilim ekmeğim kaldı ondan sonra Ekmeksiz Hayat )

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 20 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #17

Bugün kaçırmalarım oldu biraz

iş çıkışıma yakın saat 18:20 civarı
1 paket Activa İncirli yedim

1 saat spor yaptım

eve geldim

1 koca bardak yeşil çay
1 kırmızı elma
1/2 paket çörekotlu kinoalı Altınbaşak yedim

Sabah tartıldığım da eksi görme ihtimalim yok ama umut dünyası

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 21 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #18

21.01.20 Sabah aç ve kıyafetsiz kilom :75.20


07.45.1 Bardak ILIK SİRKELİ su içtim.

Kahvaltı
1 Haşlanmış Yumurta
1 Dilim çok tahıllı ekmek
5 Siyah Zeytin
Bol Yeşillik
1/2 Dilim Süzme Peynir
1 DİLİM Çörekotlu peynir
1 Bardak Şekersiz Çay



2 Gündür Kabızım .Şimdi ilaç içicem.

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 21 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #19

13:30

Öğle Yemeğim
1 Kase Lebeniye
1 Porsiyon Haşlanmış Karnabahar üzerine yoğurt sos

Ekmek yok

 

minis

Duyduğunuz kadar kötü,bildiğiniz kadar iyiyim :)

Kayıtlı Üye

25 Aralık 2006

2.076

662

363

37

İstanbul

• 21 Ocak 2020

• Konu Sahibi minis
• #20

16:00

Ara Öğün

1 Cadı Elması