ohhh ne güzel bende aklıma gelirse içiyorum işte bazen zorluyorum iştee:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Minisko'nun Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi minisko
- Başlangıç Tarihi
ohhh ne güzel bende aklıma gelirse içiyorum işte bazen zorluyorum iştee:)
3 Lt şart :) Ben daha 3 litreye tamamlamadım ama yatana kadar tamamlarım inşallah
Kendime bir diyet programıyla spor programı ayarlamam lazım bugün
1 hafta evde olmicam döndüğümde direk uygulamaya başlamam gerek :/
3 Lt şart :) Ben daha 3 litreye tamamlamadım ama yatana kadar tamamlarım inşallah
Kendime bir diyet programıyla spor programı ayarlamam lazım bugün
evett öyleee bende içmeye çalışmalıyım :) inş..sakınnnn bırakmak yoookk sonra motivasyon kaybı yaşarsın :) elinden geldiğince yapmaya çalış yapamadıgın zamanlardada abartmadan ye bende öyle yapmaya çalışıcam bayram dolasıyla :)
Yok yok abartmamda döndüğümde bomba gibi dönüp sporu aksatmadan yapmam lazım :) eğer irademin giçlendiğine inanırsam yemek şeklimide değiştireceğim. et yemeye çalışıcam sabahlarada 1 dilim ekmek koyucam :)
Herkese iyi geceler :)
Şimdiden Bayramınız mübarek olsun :) Sevdiklerinizle Güzel bir bayram geçirirsiniz inşallah :) Sevdiklerimizle nice bayramlar geçirmeyi nasip etsin Allah :)
Ben 1 kasıma kadar yokum maalesef. Gideceğim yerde internet yok. Geldiğimde bomba gibi gelicem İnşallah Topiğimizi ve beni unutmayın kendinize çok cici bakın görüşmek üzere :))
Şimdiden Bayramınız mübarek olsun :) Sevdiklerinizle Güzel bir bayram geçirirsiniz inşallah :) Sevdiklerimizle nice bayramlar geçirmeyi nasip etsin Allah :)
Ben 1 kasıma kadar yokum maalesef. Gideceğim yerde internet yok. Geldiğimde bomba gibi gelicem İnşallah
Topiğimizi ve beni unutmayın kendinize çok cici bakın görüşmek üzere :))Dayanamadım gitmeden bi tartılayım dedim 91 olmuşum çok mutluyummm Kilo çizergemi yeniledim hedefimi 65 yaptım. 60 olma kötü olursun diyolar. Bende 65'e çektim hedefimi zayıfladıkça kendimi göre yine değiştirebilirimmmm
Yeme programımı da değiştiriyorum artıkkk
Aylık vermek istediğim kilo hedefim 4 fazlasında gözüm yok sağlıklı verip geri almamak istiyorum :) 6-7 ayda inşallah güzel bi bedenim olacakkk Yemeğimi ideal hale getirip yemek alışkanlığımı değiştireceğim ve sporumu düzenli yapacağım gitsin yağlarrr gelsin güzel vücutlarrr Hoşçakalın kızlar güzel bi dönüşüm olacak inşallahhh :)
HAYIRLI BAYRAMLARRRRRR
Kilo çizergemi yeniledim hedefimi 65 yaptım. 60 olma kötü olursun diyolar. Bende 65'e çektim hedefimi zayıfladıkça kendimi göre yine değiştirebilirimmmm Yeme programımı da değiştiriyorum artıkkk
Aylık vermek istediğim kilo hedefim 4 fazlasında gözüm yok sağlıklı verip geri almamak istiyorum :) 6-7 ayda inşallah güzel bi bedenim olacakkk Yemeğimi ideal hale getirip yemek alışkanlığımı değiştireceğim ve sporumu düzenli yapacağım gitsin yağlarrr gelsin güzel vücutlarrr Hoşçakalın kızlar güzel bi dönüşüm olacak inşallahhh :) HAYIRLI BAYRAMLARRRRRR
Dayanamadım gitmeden bi tartılayım dedim 91 olmuşum çok mutluyummm
Yeme programımı da değiştiriyorum artıkkk
HAYIRLI BAYRAMLARRRRRR
tebrikk ederiiiiiimmm çok sevindim canım senin adına kesinlikle çok güzel bi sonuç ve güzel şeylerin habercisii ben daha cesaret edemiyorum sen bu azimle ohoo daha ne yağlar eriticeksin eriticez inş. hep beraber ..:) bencede 65 senn için daha idealll bir kilo boyuna göre sağlıklı ve kalıcı kilolar vermekk hatta almamak güzel vücutlar,özgüveni yüksek ve mutlu insanlarr görmek dileğiyle :)))
- 28 Mayıs 2009
- 103
- 0
- 116
91 kilo olmana çok sevindi,tebrikler. 
ben hala 80 kiloyum 5 gün oldu.normal mi sizce hemen vermemem.ama annem yanlardan gitmiş sanki biraz diyo
bugün biraz kaçırdım yemeği
hatta biraz değil fazla.:18::18::18: 
yarın az bir şeyler yemem gerekiyor,çok çok çok az.ve artık spora başlama zamanı geldi
ben hala 80 kiloyum 5 gün oldu.normal mi sizce hemen vermemem.ama annem yanlardan gitmiş sanki biraz diyo
bugün biraz kaçırdım yemeği
hatta biraz değil fazla.:18::18::18: yarın az bir şeyler yemem gerekiyor,çok çok çok az.ve artık spora başlama zamanı geldi
91 kilo olmana çok sevindi,tebrikler.
ben hala 80 kiloyum 5 gün oldu.normal mi sizce hemen vermemem.ama annem yanlardan gitmiş sanki biraz diyo
bugün biraz kaçırdım yemeği
yarın az bir şeyler yemem gerekiyor,çok çok çok az.ve artık spora başlama zamanı geldi
tatlım sabret biraz daha 5 gün olmuş bir hafta bile değil sen de biliyosun ki normal olan hafta yarım ile bir kilo arasında vermek ama kesinlikle sıkı sıkı yapıp birden yeme eğer öyle yaparsan hiç veremezsin yiceğin şeyden yine ye ama mideni tıkayana kadar değil metabolizma afallıyor sonra ..:)yediğin gün spor yapmalısın bence dengele ertesi günü yeni bir diyet günü ilan etmek yerine öyle yap..:)sevgiyle kal..
sabah kahvaltısı
bir tane salatalık
bir k.k. beyaz peynir
biraz bal
ara
bir elma
bir kase yoğurt
öğlen
beş kaşık ıspanak yemeği
bir kaç tane kırmızı et
ve salata
ara
5 tane fındık 7tane badem
akşam
birşey yemedim canım istemedi nasıl oldu bilmiyorum bu bir kıyamet alameti :)
sadece su
ve sonra yatış :)
bir tane salatalık
bir k.k. beyaz peynir
biraz bal
ara
bir elma
bir kase yoğurt
öğlen
beş kaşık ıspanak yemeği
bir kaç tane kırmızı et
ve salata
ara
5 tane fındık 7tane badem
akşam
birşey yemedim canım istemedi nasıl oldu bilmiyorum bu bir kıyamet alameti :)
sadece su
ve sonra yatış :)
- 28 Mayıs 2009
- 103
- 0
- 116
yediğin günlerde spor yapsaydın keşke :)neyse artık bundan sonra sıkı sıkı yap :) bırakmak yok zayıflıycaz
- 28 Mayıs 2009
- 103
- 0
- 116
yediğin günlerde spor yapsaydın keşke :)neyse artık bundan sonra sıkı sıkı yap :) bırakmak yok zayıflıycaz
tabi ki zayıflıycaz :)
azimliyiz,kararlıyız,başarıcaz
- 28 Mayıs 2009
- 103
- 0
- 116
evett kesinliklee
:)
temin başka arkadasımızın paylaştıgını gördüm,regl olunca zorlasıyormus.salı gününden beri regl oldum.belki de ondandır.
olabilir tam bir bilgim yok bu konuda ama çok şişkinlik oluyo ben hiç tartılmam bu dönemde :)
herkese mutluuu sabahlar arkadaşlar güneşli ve kilo vermiş bir sabaha uyanmak ne güzel :)
sabah kalvaltısı bir yumurta
1 k.k beyaz peynir
2 zeytin
bir salatalık
2 dilim ekmek yiyerekk bile zayıflanıyorr arakaşlar sizdee başarabilirsiniz lütfen isteyin ve isteğinizden dönmeyin
mutluyum ,daha mutlu sabhlara uyanmak istiyorum ve herkesin bu mutluluğu yaşamısını istiyorum sağlıklı günler sevgiyle kalın :)
sabah kalvaltısı bir yumurta
1 k.k beyaz peynir
2 zeytin
bir salatalık
2 dilim ekmek yiyerekk bile zayıflanıyorr arakaşlar sizdee başarabilirsiniz lütfen isteyin ve isteğinizden dönmeyin
mutluyum ,daha mutlu sabhlara uyanmak istiyorum ve herkesin bu mutluluğu yaşamısını istiyorum sağlıklı günler sevgiyle kalın :)
- 28 Mayıs 2009
- 103
- 0
- 116
Ammmmaaaaaaaaaaannnnnn ohhhhhhhhhh yandan yandan
80 kilo olan ben bayramda 2 kilo vermişim.78 olmuşum 78
arada minik minik kaçamaklar olmuştu ama vermişim yaşasınnn.
sizler bana çok destek oldunuz,inandırdınız kilo vereceğiime o yüzden size çok teşekkür ederim
tebrik ederimm tatlııımm harikasıınn devam yılmak yok evet hiç kaçamak yapmayınca bi noktada tamamen patlıyo :) yani bugün benim yaptıgım gibi ama 2 saat spor yapacağım için telefi ederim heralde ve diğer öğünlerimi ara öğün olarak geçiştireceğim :)
Benzer Konular
