motive olmak için 7 günde 5 kilo

evet kızlar sadece 7 gün yapıyoruz ve 5 kilo garantiymiş..

daha önce 5 gün yaptım ve 4 kilo verdim.

7 gün boyunca ana yemeğimiz karabuğday... hemde et ve süt ürünleri tüketmeyerek bir arınma yapmış olacağız... karabuğdayı kineo ile pişirebilirsiniz. yüksek protein içeriği kas kaybetmeden zayıflamaya yardımcı oluyormuş.

sabah: 3-4 kaşık karabuğday

ara : yeşil çay - yeşil yapraklı sebzelerden doyana kadar salata (yağsız) veya 2 salatalık veya şekersiz türk kahvesi

öğle :3-4 kaşık karabuğday

ara : yeşil çay - yeşil yapraklı sebzelerden doyana kadar salata (yağsız) veya 2 salatalık veya şekersiz türk kahvesi

akşam :3-4 kaşık karabuğday

ve tabiki mutlaka en az 2 lt su..

10 ağustosta başlayalım
10-17 ağustos arası .. .
sadece 7 günde arınalım...
hoşumuza giderse ara verip tekrar ederiz..

10 ağustos sabah 9 a kadar katılımları alırım.
başlangıç kilo ile beraber- 17 ağustosta sonucu hep beraber görelim...

kaçamak yapan atılır.....