Öğle yemeğimi yiyeceğim şimdi. Köfte ve salata bir de ayran uygun mu diyete :)))
Sabah 74. 4 çıktım.
Canım selülitsavarı çok istiyorum ama hergün yapabilmem çok zor. Bebişe vakit ayırmam gwrekiyor eve gidince mecbur. Ancak kasarsam haftada 2 gün yapabilirim.
Canım ben de öğlen köfte salata ayran menüsünden sonra akşam ospanak yoğurt ve 1 avuç badem yedim. Şimdi verdim kendimi çaya :)))
afiyet olsun canim.Canım günaydın kahvaltımı yaptım geldim :)))
Ve kilo 73.5 :))))
Kahvaltıda:
tereyağında yumurta,
beyaz ve kaşar peynir
Domates biber salatalık
Zeytin
Ve bir dl. Tam tahıl ekmeği ile biraz tereyağ yedim.
Şimdi bugün kritik çünkü uzun zamandır 73.3den aşağı inmedim. Bakalım yarın durum ne olacak.
Kuruyemişi mecbur yedim akşam doymadım çünkü. Bi de kocam da baya yardımcı oluyor İyi olsu evde bile. Birinin olması o da yardımcı sen de varsın :)))
Bu sabah itibariyle kilom 73.1 :))))
Kahvaltıda;
2 tane tereyağında yumurta,
domates, salatalık,
zeytin,
kaşar peyniri,
1 çay kaşığı terayağ sürdüğüm 1 dl. ekmek yedim.
Ceviz ve badem bitmiş onları almam lazım. Az az da olsa gidiyor kilocuklar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?