Mutluluğa adım adım ..

Zor bisi degilki bi liste var butun besinlerin karbonhidrat diyetini yazio internetten bi girde bak mesela yumurtada peynirde falan hic yok sinirsiz tuketiyorsn degerlere gore gecmemeye calisiyorsn listeye bak ondan snra anlarsn benim anlatmamla anlamazsn belli bir liste degl belli listelere bende bagli kalamiyorm degerlere gore gunluk ne yicegine kendin karar veriyorsn

aayyy yok kuzum valla ben öyle kasmiyim kendimi :KK51:
 
sabah:
2 kepekli galeta
2 yumurta
peynir zeytin

ara:
yoğurt çilek ve yulaf kepeği karışımı içeceğim

öğlen:
1 kase çorba
hindi sote
cin biber

akşam:
1 bardak zero

( canım birşey istemiyor acıkırsam yoğurt yerim)
 
12993345_10153385112196262_5599846064266624556_n.webp
ayyy doydumm valla çok şükür :KK49:
 
menümü yazayım hemen:

sabah:
2 kepekli galeta
1 yumurta
peynir zeytin

Ara: 1 ayva

öğlen:
ızgara tavuk
salata

akşam:
1 kase yoğurt çorbası
salata

36 beden olana kadar durmak yok...
4.gün de bitti :))
 
Back
X