Mutluluk diyeti Hedef 53

Selamlar kızlar,
Kendime motivayon olsun diye açıyorum sayfayı. Katılmak isteyen olursa buyursun :)
167 boyundayım
61,1 olduğumu bugünkü diyet kararım ile öğrenmiş bulunuyorum. Son günlerde o kadar kontrolsüz yedim ki şaşmamalı bu duruma.
Başkalarına göre kilom normal olabilir ama ben sağlıklı zayıf bedeni seviyorum.
Bekar çocuksuz bir varlık iken normalim 55 kiloydu.
Varmak istediğim nokta 53.
Hadi bakalım.
Başlıyorum.

Benimsediğim beslenme modeli aralıklı oruç olacak.
İlk öğünüm öğle yemeği ( saatimi bekliyorum )
Filtre kahve ile bu arayı geçiştiriyorum bu sebeple.
Hergün 45 dk yürüyüş planlıyorum.
Keşke birde sabahları yoga yapabilsem

Selam bende tam diyet gruplarına bakıyordum. Yeni acılmıs taze konu varken dalayım dedım
164 e 74 um şuan
Bekar cocuksuz halim 48 di hedefım sımdılık 60 . 4 ay oldu dogum yapalı hamıle kalmaya çalışırken cok kilo aldım. E artık çocuk olduguna göre eskı halimi cok ozledım dönmek istiyorum
Aralıklı oruc konusunda detay verır mısın? Bana uyarsa beraber yapalım.

Oksijensizsu .!.:

Selam bende tam diyet gruplarına bakıyordum. Yeni acılmıs taze konu varken dalayım dedım
164 e 74 um şuan
Bekar cocuksuz halim 48 di hedefım sımdılık 60 . 4 ay oldu dogum yapalı hamıle kalmaya çalışırken cok kilo aldım. E artık çocuk olduguna göre eskı halimi cok ozledım dönmek istiyorum
Aralıklı oruc konusunda detay verır mısın? Bana uyarsa beraber yapalım.

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin, Öncelikle hayırlı olsun bebeğin. Sağlıkla sıhhatle büyüsün
Aktif emziriyorsan eğer bunu avantaja çevirebilirsin. Emzirme döneminde insan inanılmaz acıkıyor. Ekmekle sofradan kalktığım günler hala aklımda.
Benimkiler artık büyüdü tabi. Ben hamilelik bahanelerine sığınamıyorum
Aralıklı oruc diyetin aralıklı oruç saatlerine programlanmış versiyonu.
2 öğünden oluşan bir yeme politikası var. 16 saat açlık 8 saat tokluk süresi gibi.
Daha önce (3yıl) 18 e 6 yı uygulamıştım ben 52,5 a kadar düşmüştüm.
Emziren anne isen senin için uygun olmayabilir. Klasik kahvaltılı sağlıklı bir diyet programı daha uygun olacaktır.

PambukPrensess .!.:

Hoşgeldin, Öncelikle hayırlı olsun bebeğin. Sağlıkla sıhhatle büyüsün
Aktif emziriyorsan eğer bunu avantaja çevirebilirsin. Emzirme döneminde insan inanılmaz acıkıyor. Ekmekle sofradan kalktığım günler hala aklımda.
Benimkiler artık büyüdü tabi. Ben hamilelik bahanelerine sığınamıyorum
Aralıklı oruc diyetin aralıklı oruç saatlerine programlanmış versiyonu.
2 öğünden oluşan bir yeme politikası var. 16 saat açlık 8 saat tokluk süresi gibi.
Daha önce (3yıl) 18 e 6 yı uygulamıştım ben 52,5 a kadar düşmüştüm.
Emziren anne isen senin için uygun olmayabilir. Klasik kahvaltılı sağlıklı bir diyet programı daha uygun olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim yok emzıremıyorum maalesef cok cabaladım yavrumda cabaladı ama olmadı 1-2 damla sütüm bu hafta vazgectım cabalamaktan 4 ay ugrastım ben cok erken uyanıyorum acıkıyorum sabah ama oglen eve gıdınce kahvaltı yapıyorum yınede. Bı duzen kurabılırım umarım.

Üzülme lütfen emzirme olmadığı için, öyle de böyle de büyüyorlar.
Sabah açlığı için kahve tüketebilirsin, etkili oluyor.

12 : 15 İlk öğün
Soğuk Çorba ( k.hidrat)
Et sote

Burada da yerimi alayım

Emziren bir anneyim, IF yapıyorum bazen de tek öğün yiyorum. Güncel kilom 56.2, şu anki hedefim 55e inmek. Ondan sonra da 52 kiloyu hedefliyorum. Uzun zamandır 56-57 arasında takıldım, haftada 5 gün spor yapıyorum temiz yemeye çalışıyorum ama kalori saymıyorum canımın çektiğini de yiyorum. Biraz dikkat edip istediğim kiloya inmem lazım artık
Saat 11:42 henüz sadece filtre kahve içtim, 3 günlüğüne düşük kalori diyeti yapacağım iki gündür ipin ucu kaçmıştı

kikelomo .!.:

Burada da yerimi alayım

Emziren bir anneyim, IF yapıyorum bazen de tek öğün yiyorum. Güncel kilom 56.2, şu anki hedefim 55e inmek. Ondan sonra da 52 kiloyu hedefliyorum. Uzun zamandır 56-57 arasında takıldım, haftada 5 gün spor yapıyorum temiz yemeye çalışıyorum ama kalori saymıyorum canımın çektiğini de yiyorum. Biraz dikkat edip istediğim kiloya inmem lazım artık
Saat 11:42 henüz sadece filtre kahve içtim, 3 günlüğüne düşük kalori diyeti yapacağım iki gündür ipin ucu kaçmıştı

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiin
Ne güzel rakamlar onlar öyle.
Spor olarak ne yapıyorsun ?

Diyetin mutluluğu mu olur ayol

gelengiden .!.:

Diyetin mutluluğu mu olur ayol

Genişletmek için tıkla...

Ölüm diyeti oluyor da niye mutluluk olmasın. Seni götürdüğü yere bakacaksın

PambukPrensess .!.:

Ölüm diyeti oluyor da niye mutluluk olmasın. Seni götürdüğü yere bakacaksın

Genişletmek için tıkla...

Diyet benim alın yazım kaderim mecburiyetim

PambukPrensess .!.:

Hoşgeldiin
Ne güzel rakamlar onlar öyle.
Spor olarak ne yapıyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum
68 kilodan buralara kadar geldim
4 gün ağırlık çalışıyorum dumbbelller ile, 1 gün kardiyo yapıyorum, ladder isimli bir uygulamadan.

Sabah iki haşlanmış yumurta, beyaz peynir, filtre kahve, öğlen kabak tarator, akşam vicdan çorbası. Saat 17:00de son öğünü yedim, sabah da olabildiğince geç yemeye çalışacağım

kikelomo .!.:

Sabah iki haşlanmış yumurta, beyaz peynir, filtre kahve, öğlen kabak tarator, akşam vicdan çorbası. Saat 17:00de son öğünü yedim, sabah da olabildiğince geç yemeye çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

kikelomo .!.:

Hoşbuldum
68 kilodan buralara kadar geldim
4 gün ağırlık çalışıyorum dumbbelller ile, 1 gün kardiyo yapıyorum, ladder isimli bir uygulamadan.

Genişletmek için tıkla...

Boyunu öğrenebilir miyim
Hiç duymadım o uygulamayı bakayım ben de.
Şuan sadece akşam yürüyüşü yapmaya müsaitim. Dün akşam köpeğimle yürüyeyim dedim koklamadık taş bırakmadı pişman etti çıkardığıma, hiç verimli hissetmedim

Günaydınn, güzel kapalı, hafif yağmurlu ,sıcak olmayan ,kasvet görünümlü ,mükemmel gün

Dün akşam zeytinyağlı kereviz ve köz patlıcan salata yedim.
Akşam yemeğimi saat 19.00 da kapattım.
Güne badem sütlü latte ile başladım.
Şirketin bugünkü öğle yemeği diyetime uygun görünüyor.
Akşam da salata söylerim muhtemelen dışarıda olacağız çünkü.

Diyet zamanlarımda hergün tartılmak beni motive ediyor.
Lakin bugün tartılmayı unuttum.

PambukPrensess .!.:

Boyunu öğrenebilir miyim
Hiç duymadım o uygulamayı bakayım ben de.
Şuan sadece akşam yürüyüşü yapmaya müsaitim. Dün akşam köpeğimle yürüyeyim dedim koklamadık taş bırakmadı pişman etti çıkardığıma, hiç verimli hissetmedim

Genişletmek için tıkla...

157 cm

Merhabalar.
Bende sayfamda çok aktif olamadım, buraya da geleyim.
Ben sanirim 62 kiloyum.
Hedef 55
Aralıklı oruç yapıyorum.
İlk ogunum öğlen oluyor. Sonra akşam 6 da.

166 boy 59.8 bu sabah .
hedef 55 54 arasi bana yitir gibi sabah suzme peynir iki dilim etimek kahve ictim herkese hayirli olsun
Temmiz ayinda 56düştüm 1 ayda 3 kilo aldimmmm kolaya sarmistim