Nasıl azimli ve sabırlı olabilirim?

Paul Stanley · 23 Ekim 2015

Merhabalar...Kilo problemim olduğu için doktora gittim diyet listesi yazdı ama bir türlü uyamıyorum buna!bir hafta iki hafta sonra ya sinirlenip bırakıyorum ya da kopukluk oluyor..Yani hep yarı yoldan dönüyorum.Şu an 85 kiloyum ve sağlığımı kötü etkiliyor.Daha önce kilolu olup kilo vermiş olanlar acaba nasıl disiplin kazanıp sabrettiniz banada yardımcı olur musunuz?

damdan · 23 Ekim 2015

liste başlangıç için zorlar

günlük yeme alışkanlığını çıkarıp ona uyarlama mı yaptı

matbu liste mi verdi

kendini tanı ne yiyorsun neye dayanamıyorsun belirle

öğün saatlerini vs düzenle

15 kg verdim sendne az kilom vardı akşam yemek yemeğini 6 da yedim 7 den sonra meyve dahi yemedim

ekmek vs yemiyorum; o dönem pilav vs de yemedim

ama bu kilo 6 ayda falan gitti belki daha uzun ilk başta hızlı sonra yavaş

yaşın ve günlük hareket potansiyelin de önemli tabii

Paul Stanley · 23 Ekim 2015

damdan .!.:
liste başlangıç için zorlar

günlük yeme alışkanlığını çıkarıp ona uyarlama mı yaptı

matbu liste mi verdi

kendini tanı ne yiyorsun neye dayanamıyorsun belirle

öğün saatlerini vs düzenle

15 kg verdim sendne az kilom vardı akşam yemek yemeğini 6 da yedim 7 den sonra meyve dahi yemedim

ekmek vs yemiyorum; o dönem pilav vs de yemedim

ama bu kilo 6 ayda falan gitti belki daha uzun ilk başta hızlı sonra yavaş

yaşın ve günlük hareket potansiyelin de önemli tabii

Bazı testler yaptı kilom boyum falan sonra öylesine bir liste verdi.19 yaşındayım.yürümeyi çok severim.sabahları otobüse binmek için genel durağa bayağı yürürüm,hızlıda yürürüm.ama çok sabırsızım

nese-li_hilos · 23 Ekim 2015

Aslında bikaç kilo verene kadar sabretseniz sonra zaten kilo vermiş olmanın keyifli azmi otomatik yükleniyor beynine. Hele biraz o karnındaki şişlik inmeye başlasın zaten bırakmayı siz kendiniz istemiyorsunuz. Ben iki sene önce 17 kg verdim. Ama defalarca bozup bozup başladım diyeti bozunca daha da agresif oldum ama yemekten de kendimi alamiyordum yiyince de mutsuz ve pişman oluyordum. tak etti kafama 3 hafta bozmadım 6 kg verince dışarıdan da belli olmaya başladı görenler ne güzel zayiflamissin deyince bi azim geldi bi heveslendim devam ettim. Bikaç kg verene kadar sabır diyorum sonrası geliyor. Kolay gelsin:)

Paul Stanley · 23 Ekim 2015

hilos_lalis .!.:
Aslında bikaç kilo verene kadar sabretseniz sonra zaten kilo vermiş olmanın keyifli azmi otomatik yükleniyor beynine. Hele biraz o karnındaki şişlik inmeye başlasın zaten bırakmayı siz kendiniz istemiyorsunuz. Ben iki sene önce 17 kg verdim. Ama defalarca bozup bozup başladım diyeti bozunca daha da agresif oldum ama yemekten de kendimi alamiyordum yiyince de mutsuz ve pişman oluyordum. tak etti kafama 3 hafta bozmadım 6 kg verince dışarıdan da belli olmaya başladı görenler ne güzel zayiflamissin deyince bi azim geldi bi heveslendim devam ettim. Bikaç kg verene kadar sabır diyorum sonrası geliyor. Kolay gelsin:)

Çok sağolun :) umarım bende bu sefer bozmam.

kavun kokusu · 23 Ekim 2015

Zayıf olduğunuz bir dönem varsa, fotosu varsa asın onları sağa sola.
İçinizin gittiği bir kıyafet alın küçük beden, gözünüzün önünde olsun.

Paul Stanley · 24 Ekim 2015

kavun kokusu .!.:
Zayıf olduğunuz bir dönem varsa, fotosu varsa asın onları sağa sola.
İçinizin gittiği bir kıyafet alın küçük beden, gözünüzün önünde olsun.

Öyle bir pantolonum var.malesef zayıf olduğum bir dönem olmadı hiç.şişko geldim şişko gitmeyeceğim.teşekkür ederim :)

Sihirli elma · 26 Ekim 2015

Peter Volker .!.:
Öyle bir pantolonum var.malesef zayıf olduğum bir dönem olmadı hiç.şişko geldim şişko gitmeyeceğim.teşekkür ederim :)

Bunu söyleyin ve başlayın. Bende şu anda diyet yapıyorum. Bende sizin gibi hep şişmandım ama biz gün canıma tak demişti 4 sene önce. Bir başladım ilk 4 gün tartılmadım sonra diyet yaptım 2 kilo gitmiş. Yine aynı devam ettim hafta bitince 3 kilo vermiâtim derken 93 kilo ile başlayıp 72 ile bitirmiştim. Aradan yıllar geçti çalışıyordum ara verdim sınav şu bu şimdi yine kiloluyum ama o günleri düşünüp başladım. Yine yaparım zor değil. 4- 5 ay disiplin. Bitttiiıii.

tugsem_10 · 26 Ekim 2015

konu sahibi o irade ve sabırdan biri banada yollasın çok ihtiyacım var.

Nasıl azimli ve sabırlı olabilirim?

Ayrıntılı Düzenleme

Paul Stanley

CatMan

damdan

Nirvana

Paul Stanley

CatMan

nese-li_hilos

Biz artık beş kişiyiz ❤️

Paul Stanley

CatMan

kavun kokusu

Buraya reklam alınır

Paul Stanley

CatMan

Sihirli elma

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

tugsem_10

Minik dünyam...

Benzer Konular

Nasıl azimli ve sabırlı olabilirim?

CatMan

Nirvana

CatMan

Biz artık beş kişiyiz ❤️

CatMan

Buraya reklam alınır

CatMan

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

Minik dünyam...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency