Nasıl kilo vereceğim?

Arkadaşlar ekmeği tamamen kesmek olmaz,ekmekte de ihtiyacımız olan vitaminler var.Kayinvalidem ekmeği tamamen kesti ve unutkanlık başladı,doktor günde iki dilim de olsa yemesini söyledi.Bu arada en sağlıklı ekmek eksi maya ekmeğidir,tamamen doğal bir ekmek türü.Abartmamak kaydıyla herşey yenilmeli bence,paketli gıdalar hariç tabi.
 
fataldanger .!.:
Ne kadar bilinçsizce beslenmişim meğer yıllarca. İnanın şu an çok üzgünüm bu bilinçsizliğimden ötürü.
Genişletmek için tıkla...
Bende ekmeği bırakalı 8 yıl falan olmuştur ama benim en büyük avantajım sporcu olmamdı. Eğer spor varsa hayatında ne yalan söyliyim istediğin gibi beslenebiliyorsun. Moral bozmak için söylemiyorum ama benim yemek isteyipte '' kilo alırım, kalorili bu '' dediğim hiçbir şey olmadı. Tatlı mı da yerim, hamburgerimi de. Ama spora vaktim yok diyorsan tabi bunları kısman lazım.
 
Ben de öyleydim. O kadar zayıftım ve o kadar kilo almayan bir bünyem vardı ki hiç böyle tasalarım olmazdı, her şeyi yerdim. Ama artık işler değişti
 
fataldanger .!.:
Arkadaşlar son zamanlarda çok kilo aldım ve bu durum beni mutsuz ediyor. İçinde bulunmam gereken maksimum kiloyu çok aşmış durumdayım. Kısa zamanda nasıl kilo verebilirim, yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Sizi yardımcı olabilirim yüzme antrenörüyüm ve sağlıklı yaşam koçuyum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Tup mide ameliyati olmali miyim
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
719
hukukkusu
A
Hamilelikte kilo alımı
Yorumlar
14
Görüntüleme
327
gisla
G
M
4.ay atağı, iştahsızlık, burun akıntısı ve daha fazlası…
Yorumlar
7
Görüntüleme
317
Mavilim001
M
P
Neden sevgilim annesiyle konuşmam yönünde ısrar ediyor?
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Berenco
B
  • Kilitli
Bana yardımcı olur musunuz?
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
716
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…