Nasıl kilo verecem ben ?????

Astoria · 6 Aralık 2016

Her zaman uzman yardımı en mantıklısıdır. Diyetisyene gidin. Benim arkadaşlarımdan birinin gittiği bir diyetisyen vardı, onun da sizin gibi tiroid problemi vardı ve gayet güzel zayıfladı. Uzaktan diyet programı da veriyor sanırım. Burada reklam gibi olmasın, dilerseniz özelden adını verebilirim.

ezo26 · 6 Aralık 2016

Karbonhidrat şeker tuz asitli içecekler meyve suyundan uzak durun ve tiroit yüksekse tiroit ilacı alın ben bu şekilde 2 ayda aç kalmadan 8 kilo verdim ve bol bol su içtim göbek ve bel kısmı inceldi.Yağlı yemeyin pek kızartma gibi şeyler.

sonundaoldu · 6 Aralık 2016

diyet yapacaksın arkadaşım. hafif kaçamaklı yapabilirsin. ben de yaklaşık bir aydır diyetteyim. kaçamaklarım oluyor malesef. yoksa sbrım kalmamış eskisi gibi. 4 kilo verdim. az az olsun ama gitsin. şayet kendime dur demeseydim belki 4 kilonun üzerine +1 ekleyecektim. sen de öyle düşün.

klasik diyet listelerinden şaşma derim. bol ara öğünlü olanlardan. karatay , dukan bir süre sonra zorluyor. zaten ben dukana karşıyım. bol bol paket ürün, light işlenmiş gıdalar hep zarar.
karatay güzel ama doğal ürün bulmak çok zor. hadi bulduk diyelim emin olamıyoruz ki doğal olduğuna.
o yüzden klasik diyet candır

ShinSeGi · 6 Aralık 2016

Erbus .!.:
Kizlar kilo vermek için öneriniz var mı kilolar aldı başını gidiyor göbek bölgesindeki yağlar nasıl eritilir basen bölgesindeki yağlar nasıl eritilir bana yardım edin bel fıtığı olduğu için spor yapamıyorum anı hareketler zararlı ama bu kilolar benim psikolojimi bozdu ne ben nede eşim kiloyu sevmiyoruz ama aldın ve troit ten dolayı veremiyorum göbek bölgesindeki yağları nasıl eritebilirim bende eşimde sevmiyoruz maalesef

kadinlar kulubunde cok guzel diyet topicleri var cnm bi incele

Misir_Prensesi · 6 Aralık 2016

Erbus .!.:
Kizlar kilo vermek için öneriniz var mı kilolar aldı başını gidiyor göbek bölgesindeki yağlar nasıl eritilir basen bölgesindeki yağlar nasıl eritilir bana yardım edin bel fıtığı olduğu için spor yapamıyorum anı hareketler zararlı ama bu kilolar benim psikolojimi bozdu ne ben nede eşim kiloyu sevmiyoruz ama aldın ve troit ten dolayı veremiyorum göbek bölgesindeki yağları nasıl eritebilirim bende eşimde sevmiyoruz maalesef

Bel fıtıgın varsa yuzmeye gıt hem ona da ıyı gelır

Pamukpremsesss · 6 Aralık 2016

Erbus .!.:
Yaş 21 boy 173 kilo 86

Bol bol su yürüyüş....snaa önereceğim bu.tempoli günde 45 dakika bile yürüyüş yapabilirsin.ben de bıraktım yürüyüşü. Okul bahçesinde bazen 10-15 dk yürüyorum. Kendime geliyorum.benfe sizde öyle yapın. Gerçekten kilonuz fazla.ve uzman yardımı almanızı öneriyorum

Mimozaacicegi · 6 Aralık 2016

Astoria .!.:
Her zaman uzman yardımı en mantıklısıdır. Diyetisyene gidin. Benim arkadaşlarımdan birinin gittiği bir diyetisyen vardı, onun da sizin gibi tiroid problemi vardı ve gayet güzel zayıfladı. Uzaktan diyet programı da veriyor sanırım. Burada reklam gibi olmasın, dilerseniz özelden adını verebilirim.

Tabi kii isterim

amazon woman · 6 Aralık 2016

Bu kilo olayında tek gereken irade. O olmadı mı olmuyor

latiyya · 6 Aralık 2016

Cui Bono · 6 Aralık 2016

CocoChanelmademoiselle .!.:
Sekerden ve beyaz ekmekten uzak dur.
Şekeri hayatından tamamen çıkar.
Cok canın cekiyorsa meyvelerden karsilayabilirsin şeker ihtiyacını.
Sabahları bi bardak süt ic ve yürüyüşe çık
Sonra hafif bi kahvaltı yapabilirsin.
Aksam 7den sonra da elma haric bisey yeme.ben bu sekilde 1 ayda 15 kilo verdim

1 ayda 15 kilo muu??

Mihrisaah · 6 Aralık 2016

Ya benimde aynı sıkıntı var bir 6 kilo vermem lazım kaç gündür diyetteyim bana mjsin demedi diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama buradakilerin çoğu hazır liste verip gonderiyor.

Mihrisaah · 7 Aralık 2016

CocoChanelmademoiselle .!.:
Sekerden ve beyaz ekmekten uzak dur.
Şekeri hayatından tamamen çıkar.
Cok canın cekiyorsa meyvelerden karsilayabilirsin şeker ihtiyacını.
Sabahları bi bardak süt ic ve yürüyüşe çık
Sonra hafif bi kahvaltı yapabilirsin.
Aksam 7den sonra da elma haric bisey yeme.ben bu sekilde 1 ayda 15 kilo verdim

Sizin yaptığınız cogunu yapıyorum arada sabah kahvaltısında kaçamak bir yemek kaşığı bal hariç akşam 6 sonra hicbirsey yemiyorum dayanamazsam yarım elma ama bende etkili olmadi

KaPrisLiPazen · 7 Aralık 2016

Biyerde okumuştum yemek yedikten iki saat sonra yine acıkıyisan8z o yedikleriniz size zarar veriyordu bu yüzden onlardan uzak durmak gerekir kilo almamak için diyordu bunu deneyebilirsiniz.benimde 18 kilo fazlalığı var bi versem

Eda clk · 7 Aralık 2016

CocoChanelmademoiselle .!.:
Sekerden ve beyaz ekmekten uzak dur.
Şekeri hayatından tamamen çıkar.
Cok canın cekiyorsa meyvelerden karsilayabilirsin şeker ihtiyacını.
Sabahları bi bardak süt ic ve yürüyüşe çık
Sonra hafif bi kahvaltı yapabilirsin.
Aksam 7den sonra da elma haric bisey yeme.ben bu sekilde 1 ayda 15 kilo verdim

Gerçekten bir ayda 15 kilo verdiniz mi Tebrik ediyorum sizi

Bestblondie · 7 Aralık 2016

Yüzebilirsiniz, tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Belli bir süre sonra hafif tempoda koşmaya başlayarak arttırabilirsiniz. Spor sadece ağırlık kaldırmak değildir. Spor salonuna yazılırsanız antrenörünüz bel fığınızı da rahatlatacak egzersizlerden size bir program oluşturabilir. Tabii bu işin en önemli kısmı mutfakta bitiyor. Bence diyetisyene gitmelisiniz. Hastalığınız olmasa kendi kendinize uygulayabileceğiniz bir sürü şey önerebilirim. Ama hormonal bozukluk olunca diyetisyen şart

Batsinbudunya · 7 Aralık 2016

Karatay diyetiyle zayifladim ben canim. 67 ile basladim suan 59 kiloyum

Bestblondie · 7 Aralık 2016

Akşam 6 dan sonra bir şey yememe olayına katılmıyorum kızlar. Metabolizmanız cok uzun süre yavaslıyor. Yatmadan iki saat önce yoğurt gibi sağlıklı bir atıştırmalık tuketmenizi öneririm. Ve aktarlardan ödem atıcı bitki çayı alırsanız çok faydasını gorursunuz. Ben 1.72 boyunda 52 kıloyum. Ergenlik cagımda 62 kıloydum. Spor ve doğru beslenmeyle 5-6 ayda zayıfladım. Daha sonra sporu bırakmıştım ama 3-4 Senedir doğru beslenerek kilomu koruyorum. Kesinlikle uzun süre açlık önermiyorum. Yağ değil kas kaybedersiniz ve bu da bağışıklık sisteminizi zayıflatarak daha çabuk hastalanmanıza sebep olur.

CocoChanelmademoiselle · 7 Aralık 2016

lavantakokulusandik .!.:
1 ayda 15 kilo muu??

Mihrisaah .!.:
Sizin yaptığınız cogunu yapıyorum arada sabah kahvaltısında kaçamak bir yemek kaşığı bal hariç akşam 6 sonra hicbirsey yemiyorum dayanamazsam yarım elma ama bende etkili olmadi

Eda clk .!.:
Gerçekten bir ayda 15 kilo verdiniz mi Tebrik ediyorum sizi

evet kızlar bu sekilde tam 15 kilo verdim 1 ayda.
Aslında daha detaya girmem gerekirse şöyle ,sabahları ac karnına 1 veya en fazla 2 saat yürüyüş ,su icmeyi ihmal etmiyoruz tabi...sonra kahvaltida 1 tane haslanmis yumurta sınırsız domates salatalik tam buğday ekmeği ve süzme peynir.oglenleri ızgara balık ,aksamlari da ne yemek varsa artik.diyelim ki kuru fasulye pilav,hepsinden yiyordum ama porsiyonumu kuculttum.karbonhidrati az,protein besinlerini.daha.cok tukettim.ve aksam yemegimi en gec 6 da yedim.sonrasinda cok acikirsam eğer ,yesil elma yedim.kırmızı ve sarı olmaz kesinlikle.yesil elma olacak.ve geceleri yatmadan bi kase yogurtun icine pulbiber katip yiyip oyle yatiyodum.15 kilo verdim.darısı basiniza

Nasıl kilo verecem ben ?????

Ayrıntılı Düzenleme

Astoria

for whom the bell tolls... time marches on.

ezo26

Popüler Üye

sonundaoldu

Nirvana

ShinSeGi

Nirvana

Misir_Prensesi

Guru

Pamukpremsesss

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mimozaacicegi

Üye

amazon woman

Aktif Üye

latiyya

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Cui Bono

Nirvana

Mihrisaah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Mihrisaah

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KaPrisLiPazen

Guru

Eda clk

Aktif Üye

Bestblondie

Popüler Üye

Batsinbudunya

melek yavrum

Bestblondie

Popüler Üye

CocoChanelmademoiselle

Bi kızı bi oğlu varmış 👩‍👧‍👦🥰🙏🏻

Benzer Konular