Nasıl toparlıyorsunuz kendinizi?

merallde .!.:

Onunla dün eve döner dönmez hallettim mesajlastık. Özürde vs hiç sıkıntım yok hemen telafi ederim ki bilinçli yapmadım zaten. Bir kısmını anlamamış bile.

Ama ben kendime kızmaya, kendimle kavgaya uzun süre devam ediyorum. Yani alışkanlıklarım değişiyor. Berbat bir şey yaptım diyerek kendimi boşluğa bırakıyorum. Sanki hiç hata payı vermiyorum kendime. Acil yapmam işleri falan bırakıyorum. Bunu nasıl çözerim.

Genişletmek için tıkla...

gul2016 .!.:

Ay neden gecenizi mahvedip uyku uyumayıp abur cubur yediniz? Onun yerine ben olsam arkadaşımı arardım telefonda hal hatırını sorup sonra da özür dilerdim, Böyle böyle dedim sonra acaba seni kırdım mı diye üzüldüm, Yanlış anlaşılmış olabilir ben öyle demek istemedim böyle böyle demek istedim deyip olası yanlış anlamayı düzeltir bir iki de iltifat eder kapatırdım.

Genişletmek için tıkla...

merallde .!.:

Evet önce onu yaptım
Mesajlaştık benim kadar anlam yüklememiş söylediklerime. Tatlı bir iletişimle önce onu hallettim. Özür ve hatalarımı itiraf etmeyi severim ve karşı tarafla yakınlaşırım.
Ama ben böyle hatalar yaptığımda kendim asla affedemiyorum. İşimi gücümü bırakıyorum. Aşırı ekran, aşırı yeme, uyuyamama, boş boş bir gün geçirme, kafamı asla toplayamama yaşıyorum.
Bu bir ya da iki gün sürüyor sonra biri düğmeye basmiş gibi normale dönüyorum.

Genişletmek için tıkla...

duruguzel .!.:

Pişman olduğum şeyler yapmıyorum, yaptığım şeylerden de pişmanlık duymuyorum. İnsanları incitecek bir şey söylemem. Patavatsız insanlardan haz etmem. Hata diyeceğimiz şeyler başıma geldiğinde de benim hatam deyip kabulleniyorum. Mesela güvendiğim biri beni hayal kırıklığına uğrattı. Onu mevcut yerinde bırakıp yola devam ediyorum. 10 kere yumruk yiyip, yere düşsem 11 kez kalkıyorum. Yapı olarak Survivor olmaya programlanmışım.

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Sinir sisteminizin toleransini yükseltici çalışmalar bol bol, vagus sinirini araştırın . Bu iptal olma halinin sadece bu tarz olaylarda olduğunu düşünmüyorum. Başa çıkma stratejilerinizi gözden geçirmeniz gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

merallde .!.:

Bu gibi olaylarda sanki birini öldürmüşüm gibi hissettim. Odama saklandım. İki gün gibi sürüyor bu his. Ne yaptığımı da bilmiyorum bu süreçte.

Mutluluk zutağı kitabını tavsiye etmistiniz onu buldum ilk 20 sayfayı okudum. Bütün egzersileri yapmaya karar verdim.
Bu vagus sınırını araştırayim bir de. Teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz

Genişletmek için tıkla...