boyuma göre kilom gerçekten çok fazla 1.60 boy 63-64 kilo arasında değişiyor hiç diyet yapmadan yediklerime dikkat etmeden 67 den düşdüm sadece makarna ile ekmeği keserek. Evimizde koşu bandı var ama pek yapamıyorum uyku düzensizliği var bende. Sabaha kadar oturuyorum akşama kadar malum:) Koşu bandı 35 dakka felan yapıyorum haftada 2-3 kez fazla yemek yediğim yok zaten ne yapıcam nerden başlıcam gerçekten bilmiyorum yardım edermisiniz 
