Merhaba konum dert değil pek halime şukrediyorum kızlar ,ama gitgide aldığım kilolar takıntı halıne dönüştü ,spor harici az yemeye hareketli olmaya çalışıyorum ama yinede kilo vermeyi bırakın alıyorum ..spora dışarı gitmeye vaktim yok evde yapabileceğim bir spor aleti almaya karar verdim ekonomik ve çok kaplamaması adına bisiklet almaya karar verdim ..lütfen kulllananlar varsa faydalımı ,hangi modelini seçmeliyim yardımcı olurmusunuz ..spora yönelmek istiyorum inş devam ettirebilirsem ..sağolun öneriler için şimdiden...
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
NE YAPSAM KİLO VEREMİYORUM ,KİLO VERMEK İÇİN KONDUSYON BİSİKLET A
- Konu Sahibi ESELA1
- Başlangıç Tarihi
canım önce acaba neden kilo veremediğini öğrenmek için bir doktora gidip herhangi bir sorunun var mı yok mu onu öğrensen??
bence vücudunda bir problem veya bir gıdaya karşı direncin olabilir o sebeplerle de kilo veremiyor olabilirsin..
kilo boy nedir paylaşır mısın bu arada?
- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.184
- 798
- 24 Şubat 2008
- 3.183
- 1.093
- 373
- 23 Ağustos 2012
- 51.475
- En iyi cevaplar
- 1
- 239.604
- 898
- 21 Aralık 2009
- 33.534
- 18.232
- 498
Bende eliptik var ama ben tavsiye etmiyorum. En azından belli bir süre işine yarabilir ama senin sağlıklı yaşam adına spor yapmanı tavsiye ederim. Şöyle ki kendi kendine plates ya da jimnastik hareketleri yaparsan var olan sağlık sorunlarına iyi gelir ya da yaşlandığın zaman yaşayacağın sorunlara. Mesela tempolu yürüyüşün kolesterolü düşürmedeki etkisi kanıtlanmış.
Benim bisikletim evde duruyor ama son 15-20 gündür akşamları 15-20 dk kadar hareket yapıyorum daha çok esneme hareketleri. Bir de herkes vucudunu tanır. Ağrı bölgelerine yoğunlaş. Mesela benim sırtım falan ağrır ben sırt kaslarımı falan güçlendirmeye çalışıyorum.
- 10 Ocak 2016
- 271
- 310
- 103
- 23 Mart 2014
- 6.461
- 12.327
- 198
Ben eliptik bisiklet kullandım, ciddi anlamda karın bacak kaslarını ve sırt kaslarını çalıştırıyor. Hafif diyet yeterli oluyor.. Günde 15 dk.. Ben 2 yıl önce 690 a almıştım..
Bu arada eğer bir spor aleti alırsanız, ev tipi olduğundan sadece kendiniz kullanın, ağır kişilere müsade etmeyin. Daha uzun ömürlü olur.
Bana kuran teknik servisçi öyle demişti.
Bu arada eğer bir spor aleti alırsanız, ev tipi olduğundan sadece kendiniz kullanın, ağır kişilere müsade etmeyin. Daha uzun ömürlü olur.
Bana kuran teknik servisçi öyle demişti.
- 19 Aralık 2008
- 13.816
- 429
- 448
- 26 Ocak 2011
- 706
- 745
- 103
- 39
- 25 Ağustos 2014
- 8.558
- 12.752
- 248
doktora gidin diyecektim ama gitmişsiniz.
problem yok denmiş. problem yoksa kilo vermemenizede imkan yok.
muhakkak bir problem var ya hormonlarda ya beslenme şeklinizde.
bazal metabolizma yani hiçbişey yspmadan vücudun kendi yaktığı kalori az çalışıyo olabilir.
doktorların malesef çoğu referans aralığının dışına çıkanlara bakıp yorum yapıyo. ama referans aralığının içinde olması problem olmadığı anlamına gelmez.
tiroid referansta max 5 gözüküyo ama bi kadında 1,5-2,5 aradı olması lazım.
trkrar gidin doktora hatta diyetisyene de
problem yok denmiş. problem yoksa kilo vermemenizede imkan yok.
muhakkak bir problem var ya hormonlarda ya beslenme şeklinizde.
bazal metabolizma yani hiçbişey yspmadan vücudun kendi yaktığı kalori az çalışıyo olabilir.
doktorların malesef çoğu referans aralığının dışına çıkanlara bakıp yorum yapıyo. ama referans aralığının içinde olması problem olmadığı anlamına gelmez.
tiroid referansta max 5 gözüküyo ama bi kadında 1,5-2,5 aradı olması lazım.
trkrar gidin doktora hatta diyetisyene de
Benzer Konular
