Negatif Kalori

MERHABA.BENDE BU BİLGİYİ OKUMUŞTUM.MANTIKLI GİBİ.

NEGATİF KALORİ DİYETİ
Kalori bir enerji birimidir. Enerji birçok yöntemle ölçülebilir.
bazı besinler kalori olarak düşük görünse de aslında bu kalorileri tüketmek zordur. Diğer bir deyişle bu tür kalorili gıdaları yakmak için vucudun çok çalışması gerekmektedir. Bazı gıdalar ise yüksek kalorili olmalarına rağmen kolayca yakılabilirler.
Örneğin ortalama bir porsiyon tatlı 4oo kilo kaloridir. Ancak vücut tatlıyı yakabilmek için 150 kilo kaloriye ihtiyaç duyar. Yani bir porsiyon tatlı bize 400 değil 250 kalori vermiş olur. Bir porsiyon kerevizden ancak 5 kilo kalori alınabilir. Oysa çiğnemek ve sindirmek için çok daha fazlası gerekir.
Bu yüzden bu gıdaları tüketmek çaba harcamadan kilo azalmasına yardımcı olur.
Tüm gıdalar protein, karbonhidrat, yağ, mineral, vitamin ve kalorilerden oluşur. Vitaminler enzim üretmek için dokuları uyarır. Negatif kalori etkisi vitamin ve minerallerin alınan besinlerden fazlasının yakılması için enzim üreterek dokuları uyarması olarak tanımlanmaktadır.
Negatif kaloriye sahip besinler şöyle sıralanmaktadır. Bu gıdalar boş kalori ismi ile bilinirler. Sebzeler; Kuşkonmaz, pancar, havuç, papaya, brokoli, lahana, karnabahar, kereviz, hindiba, acı biber, salatalık, tere, sarımsak, Taze fasulye, marul, soğan, turp, ıspanak, şalgam, kabak. Negatif kalorili meyveler; elma, yaban mersini, kavun, kızılcık, greyfurt, limon, mango, turunç, ahududu, çilek , portakal, ananas, mandalina, karpuz,
Negatif kalori diyeti yukarıda sayılan besinlerin tüketilmesini önerir. Bunlar dışındaki besinler mümkün olduğunca yenmemelidir. Diyetin mantığı yediğinden fazla kalori tüketmektedir. Ve sayılan besinler bu yönden oldukça elverişlidir. Bu gıdalar dışındaki gıdaları yakmak için fazla bir güç sarfiyatı gerekmez.
Diyeti uygulayan kişilerin günlük olarak 200 gram verebildiği dile getirilmektedir.

Luna23 .!.:

kizlar negatif kalori diye bise duydunuz mu hic?
ben bi arkadasimdan ögrendim internette arastirdim bu konu hakkinda baya cok yaziya rasladim ama malesef arastirdigim siteler almanca...
türk sitelerinde pek bise bulamadim yoksa kopyalicaktim...

belirli gidalarin tüketimi kilo almak yerine kilo verdiriyomus cünkü migde o gidayi hazmetmek icin gidanin icinde bulunan kaloriden daha fazla kalori harciyomus

misal bi elmada 10 kalori varsa migde onu yakmak icin 15 kalori harcamak zorundaymis bu yüzden elmadan istedigin kadar ye kilo almiyosun aksine veriyosun

bu gidalar

meyve: elma, mandalin, portakal, cilek, kayisi, greyfurt ve karpuz

sebze: domates, salatalik, havuc, marul, kereviz, kabak, karnibahar


türk sitelerinde buldugum linkler sadece bunlar ve ayrintili bilgi yok malesef
ben anlattiklarimi alman sitesinden buldum ve o sitelerde bu yöntemin cok ise yaradigini ve bilgilerin gercek oldugunu söylüyodu :44:

Genişletmek için tıkla...

tabiki dozunda yenilmezse onlarda kilo aldırır bence