Normal doğumdan çok korkan ben normal doğuma nasıl gittim?İşte böyle :) Kafası karışık anne adayları için yeniden yazmak istedim
1.Normal doğum evrelerini tam anlamıyla öğrenin
Doğum nasıl başlar nasıl sürer ve ne şekilde sonlanır mutlaka en ince ayrıntısına kadar öğrenilmelidir.Bildiğimizi sandığımız şeylerin aslında bizi korkutan bilmediğimiz ayrıntıları olduğunu unutmayın.Nişan geldiği anda elimiz ayağımıza karışmamalı daha ne kadar süremiz olduğunu bilmeli sakin ve planlı davranmalıyız.
2.Normal doğum videoları izleyin
Önceleri çok itici ve kabul edilemez gelen bu videolar izledikçe insanın doğasını anlamamızı doğum sürecine alışmamızı sağlıyor.Tavsiyem farklı videolar bulup izlemeniz.Buradaki annelerin tutumları doğumun kolayca gerçekleşmesi bizim için cesaretlendirici rol oynayacaktır.
3.Doktorunuza normal doğumu nekadar çok istediğinizi söyleyin
Tüm doktorlar bebek tehlikeye girmediği sürece normal doğum tercih ettiğini söylesede biz anneler gerçektende doktorun bize desteğine ihtiyaç duyarız.Normal doğum yapamayacağınızı söyleyen bir doktora pek az anne adayı direnip normal doğumu zorlar çünkü sağlığından endişe eder.Bu sebepten doktorunuza cesaretinizi ve isteğinizi belli edin.
4.Negatif doğum hikayesi anlatanlardan uzak durun.
Unutmayın ki bugün burun estetiği de olsanız kalp ameliyatıda olsanız hepsi için mevcut negatif hikayeler mevcuttur.Bu hikayeler normal doğuma has olmadığı gibi doğum olayı tamamen doğanın bir kanunu olarak gelişir.
5.Normal doğum yapmış kişilerle konuşun
Normal doğum yapıpta tavsiye etmeyen pek az insan vardır herhalde.Tecrübeleri sizin için rahatlatıcı ve cesaretlendirci olacaktır
6.Kurslara katılın
Doğum anında neler yapmanız gerektiği nefes egzersizleri vs öğrenmek için hastanelerin ücretsiz doğuma hazırlık kurslarına katılabilirsiniz.
7.Doğum anını hayal edin
Doğum anında neler yapacağınızı düşünün.Bunu sıkça düşünmek doğumun beyninizde basitleşmesi kolaylaşması yada sıradanlaşması için oldukça yararlı olacaktır.
8.Epidural kararı
Ağrısız doğum isteyenlerin vazgeçilmezi epidural yine beraberinde soru işaretleri taşımakta.Doktorunuzla riskleri ve faydaları hakkında konuşun.Doktora ve hastaneye güveniyorsanız epidural kararı vermenizde sakınca yoktur.Aksine sezeryan olmaktansa epiduralli bir normal doğum olmak çok daha iyidir.Tabi hepsinden iyisi de müdehale edilmemiş bir normal doğumdur ki mümkünse böylesi daha sağlıklı.Bu sebepten önceden kararınızı verin.Soru işaretleriyle sancılanmış bir annenin bu kararı sağlıklı vermesi beklenemez.
9.Aktif olun,iyi beslenin,sigara içmeyin
Riskli bir hamilelik süreciniz yoksa ve hersey yolundaysa yatarak hamilelik geçirmek tarihe karıştı.Bu yüzden çok ağır yükler kaldırmak ve çok yükseğe uzanmaya çalışmak haricinde ev içinde her şeyi yapabileceğinizi unutmayın.Pilates ve yoga normal doğum fanatilerinin olmazsa olmazı gibi görünsede sanki bunları yapmamış anneler kolay doğuramazmış gibi yanılgılara düşmeyin.
Sağlıklı beslenip kilo kontrolü yapmakta önemli.Tabiki 2 kişilik yemek zorunda değilsiniz dengeli beslenmeniz yeterli.Sigara normal doğumun düşmanı bunu unutmayın.Sigara içen annelerin bebeklerinde beslenme ve oksijen alımı azaldığı için doğum anı riske girmekte erken doğum suyun azalması kilo almama faktörleri sezeryana sürüklemektedir
10.Son olarak kendinizi önce ALLAH a sonra doktorunuza emanet edin.
Rahatlayın.Herşeyi oluruna bırakın.Her duruma hazırlıklı olarak gidin.Normal doğum için gidip komplikasyon yaşayarak sezeryana alınmanız durumunda lütfen bunu problem yapmayın.Önemli olan anne ve bebeğin sağlığıdır.
Hepinize sağlıklı ve mutlu doğum hikayeleri dilerim.
1.Normal doğum evrelerini tam anlamıyla öğrenin
Doğum nasıl başlar nasıl sürer ve ne şekilde sonlanır mutlaka en ince ayrıntısına kadar öğrenilmelidir.Bildiğimizi sandığımız şeylerin aslında bizi korkutan bilmediğimiz ayrıntıları olduğunu unutmayın.Nişan geldiği anda elimiz ayağımıza karışmamalı daha ne kadar süremiz olduğunu bilmeli sakin ve planlı davranmalıyız.
2.Normal doğum videoları izleyin
Önceleri çok itici ve kabul edilemez gelen bu videolar izledikçe insanın doğasını anlamamızı doğum sürecine alışmamızı sağlıyor.Tavsiyem farklı videolar bulup izlemeniz.Buradaki annelerin tutumları doğumun kolayca gerçekleşmesi bizim için cesaretlendirici rol oynayacaktır.
3.Doktorunuza normal doğumu nekadar çok istediğinizi söyleyin
Tüm doktorlar bebek tehlikeye girmediği sürece normal doğum tercih ettiğini söylesede biz anneler gerçektende doktorun bize desteğine ihtiyaç duyarız.Normal doğum yapamayacağınızı söyleyen bir doktora pek az anne adayı direnip normal doğumu zorlar çünkü sağlığından endişe eder.Bu sebepten doktorunuza cesaretinizi ve isteğinizi belli edin.
4.Negatif doğum hikayesi anlatanlardan uzak durun.
Unutmayın ki bugün burun estetiği de olsanız kalp ameliyatıda olsanız hepsi için mevcut negatif hikayeler mevcuttur.Bu hikayeler normal doğuma has olmadığı gibi doğum olayı tamamen doğanın bir kanunu olarak gelişir.
5.Normal doğum yapmış kişilerle konuşun
Normal doğum yapıpta tavsiye etmeyen pek az insan vardır herhalde.Tecrübeleri sizin için rahatlatıcı ve cesaretlendirci olacaktır
6.Kurslara katılın
Doğum anında neler yapmanız gerektiği nefes egzersizleri vs öğrenmek için hastanelerin ücretsiz doğuma hazırlık kurslarına katılabilirsiniz.
7.Doğum anını hayal edin
Doğum anında neler yapacağınızı düşünün.Bunu sıkça düşünmek doğumun beyninizde basitleşmesi kolaylaşması yada sıradanlaşması için oldukça yararlı olacaktır.
8.Epidural kararı
Ağrısız doğum isteyenlerin vazgeçilmezi epidural yine beraberinde soru işaretleri taşımakta.Doktorunuzla riskleri ve faydaları hakkında konuşun.Doktora ve hastaneye güveniyorsanız epidural kararı vermenizde sakınca yoktur.Aksine sezeryan olmaktansa epiduralli bir normal doğum olmak çok daha iyidir.Tabi hepsinden iyisi de müdehale edilmemiş bir normal doğumdur ki mümkünse böylesi daha sağlıklı.Bu sebepten önceden kararınızı verin.Soru işaretleriyle sancılanmış bir annenin bu kararı sağlıklı vermesi beklenemez.
9.Aktif olun,iyi beslenin,sigara içmeyin
Riskli bir hamilelik süreciniz yoksa ve hersey yolundaysa yatarak hamilelik geçirmek tarihe karıştı.Bu yüzden çok ağır yükler kaldırmak ve çok yükseğe uzanmaya çalışmak haricinde ev içinde her şeyi yapabileceğinizi unutmayın.Pilates ve yoga normal doğum fanatilerinin olmazsa olmazı gibi görünsede sanki bunları yapmamış anneler kolay doğuramazmış gibi yanılgılara düşmeyin.
Sağlıklı beslenip kilo kontrolü yapmakta önemli.Tabiki 2 kişilik yemek zorunda değilsiniz dengeli beslenmeniz yeterli.Sigara normal doğumun düşmanı bunu unutmayın.Sigara içen annelerin bebeklerinde beslenme ve oksijen alımı azaldığı için doğum anı riske girmekte erken doğum suyun azalması kilo almama faktörleri sezeryana sürüklemektedir
10.Son olarak kendinizi önce ALLAH a sonra doktorunuza emanet edin.
Rahatlayın.Herşeyi oluruna bırakın.Her duruma hazırlıklı olarak gidin.Normal doğum için gidip komplikasyon yaşayarak sezeryana alınmanız durumunda lütfen bunu problem yapmayın.Önemli olan anne ve bebeğin sağlığıdır.
Hepinize sağlıklı ve mutlu doğum hikayeleri dilerim.
Son düzenleme: