Merhaba kizlar aslinda burayi kendim için açtım yıllardır veremedigim o son 5 kilo için artik gurur meselesi oldu 172 boyum ve 62 kiloyum hedefim 57 kilo olmak açıkçası biraz hızlı vermek istiyorum çünkü artık bıktım yarin sabah başlıyorum hedefim her sabah 100 mekik gunde 1 saat pilates ve akşamları yürüyüş umarim başarırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
o son 5 kilo
- Konu Sahibi mmmmme
- Başlangıç Tarihi
sporun dışında diyet pogramı belirledinmi kendine?
Cok kararlıyım inşallah sende istediğin vücuda kavuşursuuuunhaklısın...
okullar kapanınca başladım bn de ...yani ortalama 1.5 ayda gitti 3kg
inşallah kurtuluruz kalanından da..
- 6 Mayıs 2014
- 123
- 20
- 48
Selamlar,
ben de kilo sorunu olan ve başarılı diyetlerle kalıcı kilo vermeyi son 6 yıl içinde 2 kez başarmış biriyim. 2. keresi hamilelik kilolarımdı. Konuya gelmek gerekirse şunu söylemek isterim. Bu yazdığın şekilde beslenip bu şekilde spora devam edersen kısa vadede kilo verirsin ama normal dengeli beslenmeye başlasan bile hemen kilo alırsın. çünkü bu yediklerin çok az. bunu yaşam boyu sürdüremeyeceğine göre bu yediklerinden biraz fazlasını yediğin anda vücudun depo etmeye başlar ve kilo alırsın. her öğünde her besin grubundan dengeli bir şekilde yiyip sporuna da devam edersen bu yeme şeklini hem ömür boyu sürdürebilir hem de çok sağlıklı ve kalıcı kilo verebilirsin. bu arada ben de son 6 ayda 12 kilo verdim. hamilelik öncesi kiloma döndüm. 5 kilo daha vermek istiyorum. son 5 kilo :)
Son düzenleme:
