Öfkemi iyi yönde kullanmak istiyorum, ne yapabilirim?

İki hafta önce işyerinde bir hata yapılmıştı, ve herkes bana yükleniyordu hatayı ben yaptım zannediyorlardı. Bende çok sessiz, ağırbaşlı, bir sorun çıkınca halletmeye çalışan, (hatayı ben yapmamış olsam bile) ortalığı velveleye vermeden çözüm yolu arayan biriyimdir. Çünkü hata yapılmış bir kere, birbirimizi yiyeceğimize düzeltelim, kurtulalım. Tam iki hafta üzerime geldiler, geçen cuma müdür yardımcısı tekrar bu konuya değinince ben bir patladım ki anlatamam ne patlayış, elimi masaya vuruyordum, gözüm kimseyi görmüyordu, ne dediğimi bile hatırlamoyorum, neyse müdür yardımcısı (benim üstüm olur) susuyordu çünkü benden böyle bir tepki beklemiyordu, sonra ben sustum diğer arkadaşlarım konuşmaya başladılar, beni savunuyorlardı. Neyse bu olay olduktan sonra daha üstüme gelmediler. Ama o anda yaşadıklarım beni çok etkiledi,kendimi çok güçlü hissettim, kendime özgüvenim geldi resmen , bunca zaman ben niye sustum dedim :ecrin_bebek: . Şimdi içimdeki bu gücü kullanmak istiyorum ama iyi yönde. Ne yapabilirim bu konuda acaba? fisfisfis Özellikle özgüven hususunda, bazen özgüvenimi kaybettiğim oluyor çünkü.

.....

Çileklipuding, öfkeyi doğru zamanda ve doğru şekilde boşaltmak çok önemlidir. Siz neden bu kadar zaman susmayı seçmişsiniz, bakmak lazım. Çok mu baskın bir aile yapısından geliyorsunuz da, bıkmışsınız öfke boşalmalarından, yoksa çok mu sakin bir aile yapısından geliyorsunuz ve öfkenin nasıl yönetilip hakkın nasıl aranacağını mı öğrenmemişsiniz.
Özgüven, becerilerimizi doğru ve etkin kullanmaktan geçer. Becerilerinizi doğru ve etkin kullanıp kullanmadığınıza bakın.
Sağlıkla,
Dr. Meltem

.....

Sevgili Çilekli Puding, kolay şeyler yaşamamışsınız.
Şiddetin dinamiği çok karmaşıktır. Maalesef öğrenim şiddetin ortadan kalkmasını sağlamıyor.
Bu yaşadıklarınızın size daha fazla zarar vermemesi için bir psikologa başvurarak psikoterapi almak en doğru ve akılcı seçim olacaktır.
Her şey sizin için iyi ve güzel olsun.
Dr. Meltem