-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Öğrencilere Özel Diyet Grubu
- Konu Sahibi oburdebby
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Slm kızlar hemen günümü rapor edeyim :)
Sabah 1 bardak su
Kahvaltı
2 kaşık menemen
2 şekersiz çay
Biraz peynir
Bi kaç domates- salatalık
Yarım dilim kepek ekmeği
Öğle
Biraz salata
Biraz hamsi tava
1 bardak light kola
Ara
1 portakal
Akşam
3 küçük kepçe çorba
Gün içinde 1 fincan form plus,1 fincan kahve bol su
Regl olduğum için bugün egzersiz yapmıycam
Sabah 1 bardak su
Kahvaltı
2 kaşık menemen
2 şekersiz çay
Biraz peynir
Bi kaç domates- salatalık
Yarım dilim kepek ekmeği
Öğle
Biraz salata
Biraz hamsi tava
1 bardak light kola
Ara
1 portakal
Akşam
3 küçük kepçe çorba
Gün içinde 1 fincan form plus,1 fincan kahve bol su
Regl olduğum için bugün egzersiz yapmıycam
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
evet bu olablr
ben arkadaşlarımlayım cnm tek yaşasam hiç sorun olmaz... ortak alışveriş yapılır ama şu ara alışveriş yapmıyoruz dışardan ve evdekilerle idare edioruz muhtemelen ayrı alacağım ama sorun teşkil edebilir
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
Merhaba arkadaşlaar :) Tosuncukk spor meselesinde çok haklısın; özellikle yürümek maksimum düzeyde olmasa da tüm vücudu çalıştırdığı için gayet faydalı. Her gün en azından derse giderken kampüs içinde yolumu uzata uzata yürüyorum. Bunun dışında yine kampüsteki spor salonuna gidiyorum haftada iki kez. Birinde serbest çalışıyorum; koşu bandı, bisiklet gibi, diğerindeyse; step yapıyorum. Sonra kaslarım feci ağrıyor ama olsun
Ben de bugün yediklerimi yazayım sizlere:
Sabah: 08.30-09.00 gibi 1 haşlanmış yumurta, 2 parça domates, 1 dilim kaşar peyniri. Kahvaltıdan yarım saat sonra biraz daha uyudum, bu yüzden öğle yemeği saatim sarktı.
Öğlen: Yoğurtla birlikte vitalis müsli.
Gece oldukça geç yatmama rağmen ben de akşam yemeğinin 19.30'dan sonra yememeye özen gösteriyorum, yatmadan önce sadece süt içiyorum eğer canım isterse.
kızlar konusu geçmişken bir şey soracağım
bu vitalis müsli cornflakes nesfit gibi şeyleri süte eklediğimz için iyi geliyor sonuçta sütü hazmediyoruz ve sindirimi kolaylaştırıyor ama bu hazır besinleri süte kattığımız için sindirim olmuyor diye okumuştum bu gibi şeyler bozulmasın diye katkı maddeleriyle dolu ya hani o bakımdan ama yinede ağır yemek yemekten iyidir diye düşünüyorum.bilemedim?
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
Canım yurt hayatı da aynı sorma, hele oda arkadaşların fazla iştahlıysaBaktım olacak gibi değil artık onlar ne yerlerse yesinler ben ennnn fazla yoğurt ya da sevdiğim bir meyveyi yiyorum. Sen de geceleri geç yatıyorsan bu tarz bi gıda seç bence kendine, çok çok az müsli olur, biraz yoğurt veya bir muz olabilir belki.
canm yurtta da kaldım anlıyorum seni o yüzden kilo yaptım gece 12de kantn kapanmadan yerdik
ama burnuma kokuyor sucuk faln oruç gibi yahu
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
bende yeşil çayıma başladım cidden iyi oluyor tokta tutuyor öğlen içtm ama akşam içmedim ve kaçamağın alasını yaptım son kez diyerekten:18:
çok haklısın canım :))
canm yurtta da kaldım anlıyorum seni o yüzden kilo yaptım gece 12de kantn kapanmadan yerdik
ama burnuma kokuyor sucuk faln oruç gibi yahu
ya o gece 12 atıştırmaları yok mu, fena fenaa
Sucuğu falan kahvaltıda ya da öğlen/akşam yumurtayla ekstra yağ koymadan tüketsene? Bir zararı olacağını sanmam. Ben de kahvaltılarda falan yiyorum hafta sonları. Diğer mesajda da müsliden bahsetmişsin. Nesfit gibi ürünleri süt veya yoğurtla karıştırmadan da yiyebiliyorum ben; hatta öyle daha çok seviyorum çerez gibi
Ama müsliyi bir şeyle karıştırmadan yemem zor gibi, çünkü daha katı bir halde. Gerçi portakal suyuyla falan da deneyin diyenler var.Açıkçası katkı maddeli gıdaları ben de pek sevmiyorum. Ama müsli sindirim ve boşaltıma yardımcı oluyor; o yüzden haftada birkaç kez tüketiyorum. Benim bildiğim içeriğinde ''glikoz şurubu'' olanlar sakıncalı. Yanlış olmasın Nesfit'te var mesela, müslisinden emin değilim ama.
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
ya o gece 12 atıştırmaları yok mu, fena fenaa
Diğer mesajda da müsliden bahsetmişsin. Nesfit gibi ürünleri süt veya yoğurtla karıştırmadan da yiyebiliyorum ben; hatta öyle daha çok seviyorum çerez gibi
Açıkçası katkı maddeli gıdaları ben de pek sevmiyorum. Ama müsli sindirim ve boşaltıma yardımcı oluyor; o yüzden haftada birkaç kez tüketiyorum. Benim bildiğim içeriğinde ''glikoz şurubu'' olanlar sakıncalı. Yanlış olmasın Nesfit'te var mesela, müslisinden emin değilim ama.
müsli değilde corn flakeslerde zararlı mı acaba
Bir kısmının paketlerinin üzerinde yazan içeriklerini okumuştum. Glikoz şurubu Ülker ürünlerinde yoktu sanırım, yine de alacak olursan tekrar incele canım. Bu ürünlerin de bir dolu çeşidi var; yani ballı bademli yenirse fazla şeker yüklemesi yapabilir ama kurutulmuş meyveli ya da sade olanlarının çok zararlı olduğunu sanmam. Bir peynir-domates değiller tabii o ayrı.
Selam kızlar.
Dün akşam yalancı tavuk göğsü yedim.Koca bi dilim Nasıl olsa yedim diyip birkaç dilim daha indirecektim mideye ki kendimi odama zor attım. offfffffff.. yedim bir kere yapacak bir şey yok.Önümüze bakalım biz 
Bügünkü sabah,ara ve öğlen menüm böyleydi.Sandiviçimin içine bol kekik attım tavukla çok yakışıyor 
Gayet tok hissediyoruum :) Siz neler yapıyorsunuz?
Dün akşam yalancı tavuk göğsü yedim.Koca bi dilim
Nasıl olsa yedim diyip birkaç dilim daha indirecektim mideye ki kendimi odama zor attım. offfffffff.. yedim bir kere yapacak bir şey yok.Önümüze bakalım biz Bügünkü sabah,ara ve öğlen menüm böyleydi.Sandiviçimin içine bol kekik attım tavukla çok yakışıyor Gayet tok hissediyoruum :) Siz neler yapıyorsunuz?
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Afiyet olsun cnm yapacak bişey yok bi dahakine dikkat et :)
Herkes bana zayıflamişsin dyr ay nasıl mutlu oluyorum anlatamam :))
Sabah klasik olarak 2 büyük bardak su içtim
Kahvaltıda dışarda olduğum için 10 u buldu
Azcik peynir
Bi kaç parça salatalık yarım ufak domates
2 şekersiz çay
1 dilim ekmk
2 kaşık menemen hepsi bu
Öğle yemeği saatim geçtiği için taze sıkılmış portakal,kivi,greyfurt,ananas suyu içtim
Şimdi evimdeyim,bol su ve 1 fincan şekersiz kahve beni bekliyor :)
Herkes bana zayıflamişsin dyr ay nasıl mutlu oluyorum anlatamam :))
Sabah klasik olarak 2 büyük bardak su içtim
Kahvaltıda dışarda olduğum için 10 u buldu
Azcik peynir
Bi kaç parça salatalık yarım ufak domates
2 şekersiz çay
1 dilim ekmk
2 kaşık menemen hepsi bu
Öğle yemeği saatim geçtiği için taze sıkılmış portakal,kivi,greyfurt,ananas suyu içtim
Şimdi evimdeyim,bol su ve 1 fincan şekersiz kahve beni bekliyor :)
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Tsk ederim canım,hem çok lezzetli hemde tok tutuyor olduda yemek saatini kaçırdınız taze taze yapın için hiç olmazsa o o öğünü atlamamiş olursunuz
Tsk ederim canım,hem çok lezzetli hemde tok tutuyor olduda yemek saatini kaçırdınız taze taze yapın için hiç olmazsa o o öğünü atlamamiş olursunuz
Çok mantıklı.Artık saati kaçırırsam ilk işim meyvesuyu hazırlamak olucak. Hatta saati kaçırmayı beklemeyeyim ben akşam hazırlayayım
- 18 Şubat 2010
- 16.413
- 20.128
- 923
Çok mantıklı.Artık saati kaçırırsam ilk işim meyvesuyu hazırlamak olucak. Hatta saati kaçırmayı beklemeyeyim ben akşam hazırlayayım
Canın çekti sanırım :)
Benzer Konular
