Öğrencilere Özel Diyet Grubu

sivridil .!.:

yok canım olur mu öyle şey her türlü eleştiriye açığımdır hem oturup yazmışsın teşekkür ederim ilgine :)
ya türk kahvesi kaç kalori ki onu da kızlar fal bakacak diye içtim üstelik :) geçen bi yere okumuştum kahve için diyordu sindirimi kolaylaştırıyormuş falan bilgi almak için söylüyorum sizin bildiğiniz bişeyler vardır diye?
çikolata küçüktü ama ya su bayramlarda verilen tarzda kahveninyanına konmuştu minik o minik
kola da light ayrıca
helvaya sıralayacak bahane bulamadım ama şekeri azdı gerçekten annem dikkat ediyo buna sağolsun :)

öyle yani ama bu benim en az yemiş halim cidden ya çünkü ben çok fazla yemek yiyorum durduramıyorum ve de kendimi psikolojik oldu artıkkk :/

Genişletmek için tıkla...

canım türk kahvesi hakkında bir bilgim yok olablr zaten bu kalori hesabını hiç bilmem çikolata kçkmüş cidden
az yemişsin doğru bence çok ye ama zararsız daha masum şeyler ye mesela çorba ye ekmeksz istediğin kadar ya da salata sınır koyma şimdlk ben sana diyorumda bu aralar motivasyonum hiç yok

sivridil .!.:

kurabiye tarzında bişey var ya hamur böyleEki Görüntüle 649975
anlatamadım resmini attım bak :)

Genişletmek için tıkla...

anladm cnm kilon ve boyun kaç

pofu .!.:

Menümü yazayımda bnden başka kimsede yazmıyor hani

Sabah bi koca bardak su
Kahvaltı
Yarım dilim light kepekli ekmk
Şekersiz çay
2 zeytin
Az peynir,domates,salatalik

Ara
Bi şekersiz kahve
4 diyet kepekli bisküvi

Öğlen( hiç zamanım yoktu)
1 ayran
5 adet altın başak diyet bisküvi


Ara
1 mandalina
1 tane çatal:18:


Akşam
5 tane istavrit
Azıcık.salata

Sabah 1 saat yürüdüm,kızlar artık yemek yiyemiyorum yesemde kuşgibi yiyorum umarım hasta olmam bu tempoda

Genişletmek için tıkla...

pardon cnm ya pofu yazmş bir çatal diye

mrveva .!.:

canım türk kahvesi hakkında bir bilgim yok olablr zaten bu kalori hesabını hiç bilmem çikolata kçkmüş cidden
az yemişsin doğru bence çok ye ama zararsız daha masum şeyler ye mesela çorba ye ekmeksz istediğin kadar ya da salata sınır koyma şimdlk ben sana diyorumda bu aralar motivasyonum hiç yok

Genişletmek için tıkla...

senin neden motivosyonun düşük canım?
yani zaten yazmaya başlayınca yemeye utanıyor insan bu iyi gelebilir :)

mrveva .!.:

pardon cnm ya pofu yazmş bir çatal diye

Genişletmek için tıkla...

yok önemli değil benimde boy 158 kilo 56 ama baya sıkıyım yani basenliyim üstüm small medium ama basenliyim işte tek amacım onları eritmek
şişkoyum şişkoyum

ben de varımm boyum 1.55 kilom 65 ben de 57 olmak ıstıyorum mayısta düğün var

deniz2607 .!.:

ben de varımm boyum 1.55 kilom 65 ben de 57 olmak ıstıyorum mayısta düğün var

Genişletmek için tıkla...

canım o zaman ilk hoşgeldin benden :)
anlat bakalım nasıl gidiyor var mı diyet spor?

Günaydın kızlar,çok yorgunum ben ya yatıp uyumak istyrm

Kızlar tekrar dukana geçmeye karar verdim yapabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem

Sanki yerimde sayıyo gibiyim hiç kilo veremiyorum gibi hissediyorum kendimi

pofu .!.:

Kızlar tekrar dukana geçmeye karar verdim yapabilirmiyim bilmiyorum ama deniycem

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Sanki yerimde sayıyo gibiyim hiç kilo veremiyorum gibi hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

neden dukana geçmek iistiyorsun canım merak ettim

sivridil .!.:

senin neden motivosyonun düşük canım?
yani zaten yazmaya başlayınca yemeye utanıyor insan bu iyi gelebilir :)



yok önemli değil benimde boy 158 kilo 56 ama baya sıkıyım yani basenliyim üstüm small medium ama basenliyim işte tek amacım onları eritmek
şişkoyum şişkoyum

Genişletmek için tıkla...

ben 3 gündür yazıyorum canım diyet yapmadığım halde onunda etkisi olmuyor yani önce bir hevesle yazdım. motivasyon düşüklüğüm ise bir diyete bağlı olamayışımdan...
kendi kendime başaramıyorum öğrenci evide zor oluyor okul falan yeme ihtiyacı duyuyor insan hani tüm gün evde olsam acıkmam ama okula git gel çay kahve zor yani baya

mrveva .!.:

neden dukana geçmek iistiyorsun canım merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Cnm bn dukanı yazın uyguladim ciddi anlamda zorlanmadan acaip rahat kilo veriyorsun,ikinci kez uyguladim ama kaçamak yapıyordum ondan çok ii sonuç alamadim birde bnm bünyem proteini kolay yakiyo sanırım ayrıca açlık hissi olmuyor

Niye kimsecikler yok ki

mrveva .!.:

ben 3 gündür yazıyorum canım diyet yapmadığım halde onunda etkisi olmuyor yani önce bir hevesle yazdım. motivasyon düşüklüğüm ise bir diyete bağlı olamayışımdan...
kendi kendime başaramıyorum öğrenci evide zor oluyor okul falan yeme ihtiyacı duyuyor insan hani tüm gün evde olsam acıkmam ama okula git gel çay kahve zor yani baya

Genişletmek için tıkla...

bi başlayabilsen ufak ufak insan toparlanıyor rahatlamaya başlıyor. diyete bi görev gibi görme mesela bununla da çok güzel şeyler yiyebilirsin sadece miktarı azaltarak yeme isteğini kepekli galetayla falan geçiştir mesela otur kemir onları bildiğin ne bilim iştahla yerken yazı hayal et yada şişmanladığını falan kesilir iştah

ben yazayım yediklerimi

sabah domates salatalık(hakiki zeytinyağ ile)
2 dilim ekmek
bir bardak şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar peynir
2 zeytin
1 tane ekler

akşam
10-15 tane patates,3 dilim kabak, yarım biber(kızarmış)
biraz salata yağsız tuzsuz
1.5 dilim ekmek
1 büyük bardak şekersiz çay

ayrıca bugün 3.4 km yol yürüdümmm

kızlarrrr bende varımmm alın aranızaaaa........1.73 boyum 63 kilom belim incecik basenim var dukan yaptım ama hep kaçama yaptgm için geri aldım şimdi hiç bişey yapmıyorum gece yatmadan önce 30 dakika pilates dışında.....napmam lazımmmmmmmmmmmm

kızlar bende trabzonda okuyorum ve kyk da kalıyorum...164 boyundayım we bu sabah ki kilo 77.7 çıktı 25 nisanda arkadaşımın düğünü war ve ben artık bu hallerime dur dmek istiyorum....diyete tam başlamış değilim ama dün bi iyilik yapaı kendiime body shapes'e yazıldım...günde 30dk spor haftada 6 gün..şimdilik bu şekildeyim....bi düzene gircem inş en kısa zmnda....

Günlerdir internet problemim olduğundan yazamıyorum, ben hala tartılmadım ne kadar verdim vs merak ediyorum ama 15ine kadar tutuyorm kendimi. Bu arada spor salonuna yazıldım bir saat sonra ilk seansıma gidicem bakalımmmmm neler değişecek

pofu .!.:

Sanki yerimde sayıyo gibiyim hiç kilo veremiyorum gibi hissediyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

spor yapıyomusun bakıyım?

Derslermn yoğunluğu ve vizeler derken bu hafta hc uğrayamadım ne alemdesınız diye sormıcam çünkü çok sinirlendm!! Direk çok açık konuşucam. Bune hal kızlar kendınıze geln 1.gün herkesn motivasyonu tamamdı 5.gündemi bozuldu? 5 günde kaç kilo vermeyı beklıyodunz ki? Hem spor yapmadan o dukan diyetlerı hıc bı halta yaramicak yarasada 3 ay snra yıne buraya gelip aa dukan diyetı çok işe yarıyo ben baya kilo verMİŞTİM!(diceksiniz ama yıne alıcaksnz 2 lokma seylede kilo veriliyo) sonra nolucak o kiloları belkide fazlasyla alıcaksnz. Yapmayın etmeyın 2 gün spor yapıp 3. günü bıraknca hiç biişey olmicak. Sonra burda umutsuzluğa kapılmayın. Sen elinden gelenin ne kadarıını yapıyosnda konusuyosn? Şu diyet isimlerini falan bi bırakn. Benm şuan diyet miyet umrmda değil yaptığım seyın adıda diyet değil. Eskiden ne yiyosam smdı yarısını hatta daha azını yıyorm ama deli gibi spor yapıyorm bu 2. haftam ama midemde bariz bi küçülme var bunu direk görüyorum.
Bakın burda hepimiz okula gidiyorz benm bölümüm ve okulumn sırf ingilizce olmasından dolayı okadar zorluk cekiyormki saatlerm oklda geçiiyo ama ağzıma okulda yapılmıs 1 lokma girmiyo kendm küçük sandvcmi hazırlıyorm. Yetiyomu? yetmiyo ama yetmeli. Bu hafta vizeler için 3 gün resmen hiç uyumadm ama 6dan snra ağzıma yemek grmedi gece karnımn gurultusunu duysaydynz bi aylık aç sanardnz. Ama hc bı seklde yemedm. Kaldıkı çokda hareketli bi yaşamım var her çıkısta yemege giderdk artk ya gitmiyorm yada ben eve gidip yanııza gelrm diyorm. Evime gidip akşam ne varsa onu yiyorm. Sonra çay içiyorm onlarla. Yada gece çıktığımızda su içiyorm sadece alkol almadanda eğlenebilrsnz. Siz hayır demezseniz sizin yerinize kimse hayır demicek bunda bi anlaşalm böyle olursa daha buralarda çok ağlarız. Sızlanıp durmayın artık harekete geçin dukanmış şuymuş buymuş bırakın. Benm şu iki haftada okadar çok kaçamağım olduki. Ama yakılıyo spor yapın sporrr! Bunu biz 1 haftada almadkki bi haftada verelim sabır göstern her yerdede bunu dillendirmeyın az yıyorm dıyın olsn bıtsn nekadar çok konusulr okadr çok kafanıza takılır. Sadece biraz sabır göstericez.
İster kızın ister haklı bulun gerçekler bunlar herksın kendıne kalmıs yapıp yapmamak ileride dahada fazla üzülmek yerıne 3 ay üzülüp sonraasnda rrahat etmek daha mantıklı. Kendinizi toplayın artık.