- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Peki suyu çok içiyo musun?ekmek yada abur cubur yeme egilimin nedir?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Öğrencilere Özel Diyet Grubu
- Konu Sahibi oburdebby
- Başlangıç Tarihi
Peki suyu çok içiyo musun?ekmek yada abur cubur yeme egilimin nedir?
- 3 Ağustos 2012
- 1.473
- 566
- 323
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Peki çaya şeker yada tatlandırıci atıyor musun?aksan yemeğini kaçta yiyorsun,aralarda meyve tüketiyor.musun yada süt ürünleri
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Açıkçası herşey normal görünüyor neden takıldı acaba
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Eğer yapabilirsen 2 günlük şok diyet uygula.kendine,diyetisyenim öyle yaptırırdi bana 5 gün normal 2 gün şok,tabi şok diyetten kastım aç dolaşmak değil sadece tek besin grubu alıyorsun bi gün boyunca,eğer istersen listeleri yazabilirim
- 3 Ağustos 2012
- 1.473
- 566
- 323
canım sağlık sorunlarım var da mideyle alakalı öyle şeylere girmek istemiyorum zamanında diyet yapmıştım bende gün boyunca yoğurt yiyerek dolaşıyordum sabah da bi haşlanmış yumurtayla salatalık o şekilde gün başına 1 kilo veriyordum ama su an ölürüm heralde ama çok teşekkür ederim ilgine yine de yazıp bilgilendirirsen hem arkadaşların da işine yarayabilir hem benimde belki:)
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Birazdan yazarım kafana yatarsa uygularsın:)
- 27 Ağustos 2011
- 11.328
- 2.762
- 448
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
iyide canım bunda kızılcak bi şey yok ki neden dersen sadece adı şok diyet kendisi normal yeme düzeni ben listeyi yazdıktan sonra karar ver derim sonucta bilinçsiz bişey demiyorum çünkü bunu doktorum yazmıştı,kilo verme durduğunda yada yavaşladığında hızlandırmak amaçlı bişey ve haftanın 2 günü uygulanıyor
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
hiç bilmiyorum canım ama glikoz şurubu çok da iyi bişey değil diye hatırlıyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
örnek olsun diye yazıyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir yada 1 yumurta haşlanmış+1 kk peynir
domates-salatalık
2 dilim light ekmek
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
öğlen:
1 porsiyon sebze yemeği (A grubu sebze 8 kaşık,B grubu sebze 6 kaşık)
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara: 2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
akşam:
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
şok diiyet dediğim listeler bundan ibaret
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir yada 1 yumurta haşlanmış+1 kk peynir
domates-salatalık
2 dilim light ekmek
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
öğlen:
1 porsiyon sebze yemeği (A grubu sebze 8 kaşık,B grubu sebze 6 kaşık)
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara: 2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
akşam:
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
şok diiyet dediğim listeler bundan ibaret
örnek olsun diye yazıyorum:
sabah:
2 kibrit kutusu kadar peynir yada 1 yumurta haşlanmış+1 kk peynir
domates-salatalık
2 dilim light ekmek
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
öğlen:
1 porsiyon sebze yemeği (A grubu sebze 8 kaşık,B grubu sebze 6 kaşık)
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara: 2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
akşam:
1 porsiyon sebze yemeği
1 kase yoğurt
bol yağsız salata
ara:2 porsiyon meyve yada 8 diyet bisküvi
şok diiyet dediğim listeler bundan ibaret
Yanlz buna şok diyet denmiyor. Asıl buna diyet denir anlamıyormki sizin diyet diyet diye öldüğünüz sey nedr acaba 3 katı falanmı? Hanı bu şoksa bile hadi normalı bndan azck fazla olsn şok bunun çeyreğine denir yani. hertürlü yanlşlk var pofucm. bana şuan nası bi program uyguladığını yazarmsn.
çiğ yenmiyormuş yaa ben salama benzettim de
Canım o çok sağlıksız ve kesnlikle çiğ yenimiyor amann dikkat:) onun yarıne normal tavuk göğüs alrsan daha ıyı olur cunku ucuzlar ama içlernde çok abuk subuk maddeler katılıyor. Hanı ondan yeme git göğüs eti al onları ye çook daha sağlıklıdır:)
- 18 Şubat 2010
- 16.412
- 20.128
- 923
Günaydın canım,öncelikle şunu diyeyim ben bu listeyi uygulamiyorum ve dediğim gibi doktorun yazdığı bi liste ,şok diyet demesinin nedeni ise besin grupları iç içe değil,normal listesi bundan farklı,dikkat ettiysen öğlen ve akşam aynı
Arkadaş kilom takıldı dediğinde aklıma geldi belki işine yarar diye sonuçta bn buraya sağlıksiz bişey yazacak değilim,o liste sadece içlerinden bir tanesi
Herneyse bnm uyguladığım düzene gelince
Sabah
1 dilim kepekli light ekmek
1 şekersiz çay
Biraz peynir
Domates-salatalik-yeşillik
Bazen 2 yeşil zeytin bazen yok
Öğlen
Okulda çıkan yemeklerden ama ekmek pilav yemiyorum
Ara
Bazen ayran bazen 1 tane meyve oluyo
Akşamda
En geç 7 de yemiş oluyorum öğlen ne yediysm akşam ondan değişik bişey
Gün içinde.bol su.içiyorum,bitki çayı içiyorum,bazen 1 fincan kahve içiyorum
Spor olarakda her fırsatta yürüyorum ve plates yapıyorum
Benzer Konular
