yiyecekler
yumurta beyazı 7 beyaz 115 kalori 25 gr protein
çökelek peyniri az yağlı 1 bardak 210 kalori 28 gr protein
dana eti yağsız 75 gr pişmişağırlık 145-160 kalori 25 gr protein
tavuk göğsü 75 gr pişmiş ağırlık 140kalori 25 gr protein
hindi göğsü 75 gr pişmiş ağırlık 135 kalori 25 gr protein
deniz balığı 100 gr pişmişağırlık 130-170 kalori 25 -31 gr protein
yumurta beyazı 7 beyaz 115 kalori 25 gr protein
çökelek peyniri az yağlı 1 bardak 210 kalori 28 gr protein
dana eti yağsız 75 gr pişmişağırlık 145-160 kalori 25 gr protein
tavuk göğsü 75 gr pişmiş ağırlık 140kalori 25 gr protein
hindi göğsü 75 gr pişmiş ağırlık 135 kalori 25 gr protein
deniz balığı 100 gr pişmişağırlık 130-170 kalori 25 -31 gr protein
