Gogsune ve sirtina ilik havlu veya bez koyun. Ayagini sicak tutun.
Daha once bali tattirdiysaniz, isterseniz balli limonlu ilik cay veya ihlamur verebilirsiniz. Zaten bal yarim cay kasigi ,limonde da 2 3 damla.
Ben bu sekilde yapiyordum , hala yapiyorum