Olacak insallah

Pembis Hayaller · 7 Şubat 2018

Selamlar kizlar hayirli geceler herkese uzun zmaan sonra yeniden diyet yapma gucunu buldum kendimde vee diyete basliyorum inşallah bu sefer kafaya koydum ve asla vazgeçmeyi dusunmuyorum :KK76:

55 olana kadar durmak yok asla :63:

boy 1.60 kilo 68 bu yolda benle beraber yurumek isteyen varsa herkesi beklerim :KK49:

Edit.selam kizlar yine ben sanirim yeniden buraya yazacagim 1 yil gecmis uzerinden ama ben 68den 59a indim suan 59 kiloyum vermem gereken az kilo kaldi ve buranin beni motive etmesini istiyorum eger benle devam etmek isterseniz kapim her daim acik

pufffart · 7 Şubat 2018

Hayırlı olsun günlüğün :)) hadi bakalım pes etmeden verelim kiloları :)

Pembis Hayaller · 7 Şubat 2018

pufffart .!.:
Hayırlı olsun günlüğün :)) hadi bakalım pes etmeden verelim kiloları :)

Cok saol canim insallah gidicek kilolar

Pembis Hayaller · 7 Şubat 2018

Merhaba daha yeni kahvaltimi yaptim menumu yazayım
1 bardak cay
1 haslanmis yumurta
1 domates
1 dilim peynir

Suveybe13 · 7 Şubat 2018

Hayırlı olsun canım kilolarımız aynı birbirimize yoldaşlık edebiliriz :KK19:

Pembis Hayaller · 7 Şubat 2018

Suveybe13 .!.:
Hayırlı olsun canım kilolarımız aynı birbirimize yoldaşlık edebiliriz

Tabi canim memnuniyetle hosgeldin

Suveybe13 · 8 Şubat 2018

Pembis Hayaller .!.:
Tabi canim memnuniyetle hosgeldin

Hoş buldum canım düzenli olarak menulerimi yazayım bende kendimi kontrol altına almış olurum

elmasmete · 8 Şubat 2018

Merhaba ızlar bende konu açtım yeni bu arada seni gördüm hayırlı uğurlu olur inş.boyumuz kilomuz birbirine çok yakın.ben 66 kiloyum pazartesi günü isveç diyetine başlıyorum.hedefim 60 sonrasındada geri kilo almamak için normal bir diyet uygulamayı düşünüyorum.benim tek sorunum bu kilo veriyorum ancak korumayı başaramıyorum.herkese başarılar sabırlar dilerim

Roka35 · 8 Şubat 2018

Pembis Hayaller .!.:
Selamlar kizlar hayirli geceler herkese uzun zmaan sonra yeniden diyet yapma gucunu buldum kendimde vee diyete basliyorum inşallah bu sefer kafaya koydum ve asla vazgeçmeyi dusunmuyorum 55 olana kadar durmak yok asla boy 1.63 kilo 68 bu yolda benle beraber yurumek isteyen varsa herkesi beklerim

Kolay gelsin canım...kararli olmak en güzeli bu yolda....başarılar diliyorum..arada yanınıza uğramak yorum yapmak isterim.ben de paylaşırım menülerimi fırsat buldukça... :KK19:

yaza kadar emin adımlarla yüruyelim inşallah

Roka35 · 8 Şubat 2018

elmasmete .!.:
Merhaba ızlar bende konu açtım yeni bu arada seni gördüm hayırlı uğurlu olur inş.boyumuz kilomuz birbirine çok yakın.ben 66 kiloyum pazartesi günü isveç diyetine başlıyorum.hedefim 60 sonrasındada geri kilo almamak için normal bir diyet uygulamayı düşünüyorum.benim tek sorunum bu kilo veriyorum ancak korumayı başaramıyorum.herkese başarılar sabırlar dilerim

Elmascım başarılar :KK55:

yaza kadar gitsin bu kilolar

asena87 · 8 Şubat 2018

selam benım de boyum ve kilom benzer.
nasıl bir diyet yapacagımı bilmiyorum henuz,haftada 2 gün pilates ve zumba kursu var aklımda.
birde aletli pilates...ama pahalı biraz.
henuz yol haritamı cızemedim yanı ama kararlıyım en azından olmalıyım ya...
acil diyetleride sağlıklı ve kalıcı bulmuyorum hoş zamana da sabrm yok :)
sen neler yapıyorsun

Pembis Hayaller

elmasmete · 8 Şubat 2018

Berin35 .!.:
Elmascım başarılaryaza kadar gitsin bu kilolar

İnş tatlım allah kimsenin emeğini boşa çıkarmasın

Pembis Hayaller · 8 Şubat 2018

asena87 .!.:
selam benım de boyum ve kilom benzer.
nasıl bir diyet yapacagımı bilmiyorum henuz,haftada 2 gün pilates ve zumba kursu var aklımda.
birde aletli pilates...ama pahalı biraz.
henuz yol haritamı cızemedim yanı ama kararlıyım en azından olmalıyım ya...
acil diyetleride sağlıklı ve kalıcı bulmuyorum hoş zamana da sabrm yok :)
sen neler yapıyorsun Pembis Hayaller

Hoşgeldin canim bn sadece yediklerimden kisiyorum daha henuz spora basladim

Pembis Hayaller · 8 Şubat 2018

elmasmete .!.:
İnş tatlım allah kimsenin emeğini boşa çıkarmasın

Amin ya hadi bakalim :KK15:

asena87 · 8 Şubat 2018

Pembis Hayaller .!.:
Hoşgeldin canim bn sadece yediklerimden kisiyorum daha henuz spora basladim

Hosbulduk ben biraz yogunum su icmeye fakan basladim da hafta sonuna kadar mutfak eksiklerimi tamamlayacagim.sporada baslamis olurum ins.
*Su bnm icin cok zor.gayret edecegim detoks suyu yapip goturecegim ise.
*karabugday hem saglikli hem de tam diyetlik.
Haslamasida kolay.
Salatayla yogurtla da yakisiyor.oglen yemeklerimde kullanacagim.
*cig sut almaya vaktim ve yerim yok.hazir yogurt alacagim mecbur.
Ve oglen，aksam ogunlerinde ayran mutlaka olacak.
*aksamlari tavuk，balik，sebze yemekleri salata ve ayran tarzi olacak.(1 dilim ekmek belki)
*3 ara ogunum var.1.si kahve 2.si kefir veya meyve 3.su de meyveli yogurt veya meyve.
*kahvaltim siradan herkesin bikdigi veya yogurt sut ceviz tarcin elma yulaf karisimi...
Dedigim gibi hafta sonuna kdr alisveris yapacagim.
Bahsettigim salona baslama tarihim belli degil oyuzden hafta sonu sahile giderek baslayacagim insallah...
Yani menumu boyle verdim ama cokta kasmam baska bir yemek olur esdeger sekilde yerim.

Tek zorlanacagim tatli cikolata tarzi abur cubur...

Pembis Hayaller · 21 Mart 2019

Evet bu sabah ilik limonlu su 1 yumurta 3 ceri donates 5 zeytin sekersiz cay esliginde kahvaltimi yaptim

Olacak insallah

Ayrıntılı Düzenleme

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

pufffart

Guru

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Suveybe13

Popüler Üye

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Suveybe13

Popüler Üye

elmasmete

Aktif Üye

Roka35

Popüler Üye

Roka35

Popüler Üye

asena87

Nirvana

elmasmete

Aktif Üye

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

asena87

Nirvana

Pembis Hayaller

Oysa bir umuttu hep 🙏

Benzer Konular