Öncelikle merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Benim 5 kilo fazlam var. Boy 165, kilo 57. Kendime aç kalmayacağım 1400 kalorilik bir diyet buldum internetten. Burada arkadaşların paylaştıkları diyetisyenlerinin verdiği listelere çok benziyor. Özellikle diyetisyenden yardım alan arkadaşlar bana yardımcı olursa çok sevinirim.
Mesela 100 gram makarna yazıyorsa bu ölçü kuru makarnanın ölçüsü mü oluyor? Genellikle paketlerin üzerinde toplam ölçü yazdığı için hesap kolay oluyor ama pişmiş olanı kabul ediyorsak onu nasıl hesaplayacağım? Evde ölçü yapabilecek bir aletim yok.
Yine bir öğünde 3 porsiyon meyve yazıyor. İnternetten okuduklarımla doğru anladıysam örneğin; Bir orta boy elma, yarım muz, üç adet kayısı şeklinde oluşturabiliyoruz. Doğruysa sadece doğru deyin :)
Kahvaltı için domates ve salatalıkların üzeri için baharat kullanmakta bir sakınca var mı?
Gelir gelmez soru yağdırdın demeyin lütfen :) Cevaplarsanız çok sevinirim.
Mesela 100 gram makarna yazıyorsa bu ölçü kuru makarnanın ölçüsü mü oluyor? Genellikle paketlerin üzerinde toplam ölçü yazdığı için hesap kolay oluyor ama pişmiş olanı kabul ediyorsak onu nasıl hesaplayacağım? Evde ölçü yapabilecek bir aletim yok.
Yine bir öğünde 3 porsiyon meyve yazıyor. İnternetten okuduklarımla doğru anladıysam örneğin; Bir orta boy elma, yarım muz, üç adet kayısı şeklinde oluşturabiliyoruz. Doğruysa sadece doğru deyin :)
Kahvaltı için domates ve salatalıkların üzeri için baharat kullanmakta bir sakınca var mı?
Gelir gelmez soru yağdırdın demeyin lütfen :) Cevaplarsanız çok sevinirim.