benimde 169 canım 21 yaşındayım 66 kilo ile başladım 2 ay olmadı 60 kiloya düştüm
devam da edeceğim ama bunu kafama takmayarak bende 55 olmak istiyorum son günlerde kilo vermem durdu 2 gündür ekmeği tamamn kestim sebze yemeyi sevmeyen ben aç kalıyorum diye sebzeye saldırır oldum
tabiki her gün spor da yapıyorum 10 dakika bile olsa
canını sıkmadan devam et derim şok diyet yap 3 günlük mesela sonra yine normal diyetine döön
bizim kilomuzdaki insannın en çok akşam yemeğine dikkat etmesi lazım
kolay gelsin canım
unutma en küçük kaçamakta geri gelecektir kiloların