• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Sabah leslie 3 mil yaptım.
Dün diyete uygun beslenmesem de akşam 6’dan sonra hiçbir şey yememeyi başardım.
Bugün kahvaltıda sağlıklı ama sağlam beslendim. Kendimi daha motive hissediyorum inşallah bir deprem olmaz🫣
 
Selam kızlar sabah kıymalı omlet
Sonra 1 saat yürüdüm
Gelince kahve + delly bar
Buzluğa sağlıklı atiştirmaliklar yaptım tatlı olanın yaklaşık 60 kalori tanesi, tuzlu olanın 45. Birer tane yedim tadına baktım.
Malum yaz ayı dondurma ince çizgimiz dondurma yaptım bal bademli bu porsiyon yaklaşık 180 kalori.
Aç değilim, daha bir şey yemem herhalde.
2 lt su içtim 🫠
 

Eklentiler

  • 1000010980.webp
    1000010980.webp
    70,5 KB · Görüntüleme: 38
  • 1000010982.webp
    1000010982.webp
    36 KB · Görüntüleme: 32
  • 1000010986.webp
    1000010986.webp
    129,8 KB · Görüntüleme: 29
  • 1000010988.webp
    1000010988.webp
    25,5 KB · Görüntüleme: 34
Selam kızlar iki gün normale göre çok yedikten sonra sahalara dönüyorum insAllah bugün akşam yiyeceklerim şunlar zaten maydonoz yesem bile doyuyorum ElhamdülilAllah cidden oda sağlıklı buda sağlıklı diye midemi doldurmaycagim 50 kg görene kadar insAllah arada belki törenler vs oluyor o zaman olur gibi görücez
 

Eklentiler

  • IMG_20250420_192111.webp
    IMG_20250420_192111.webp
    98,8 KB · Görüntüleme: 31
portakalkadn .!.:
Selam kızlar iki gün normale göre çok yedikten sonra sahalara dönüyorum insAllah bugün akşam yiyeceklerim şunlar zaten maydonoz yesem bile doyuyorum ElhamdülilAllah cidden oda sağlıklı buda sağlıklı diye midemi doldurmaycagim 50 kg görene kadar insAllah arada belki törenler vs oluyor o zaman olur gibi görücez
Genişletmek için tıkla...
1 kuru incir yedim yanında artık çay içerim veya kahve :)
 
Selam kızlar hiç modum yok ama yediklerimi yazıyım
Sabah aç karnına bi americano içtim granola yogurt yedim
Öglen 3 bucuk gibi bi bucuk lahmacun yedim
Akşam yemegi yok yiyesimde yok
Simdi bi kahve içerim yine
 

Eklentiler

  • IMG_5716.webp
    IMG_5716.webp
    76,5 KB · Görüntüleme: 28
  • IMG_5714.webp
    IMG_5714.webp
    32,6 KB · Görüntüleme: 27
HeySero .!.:
Hayırlı sabahlar herkese 😇

Akşamları inanılmaz aç hissediyorum. Dün akşam 5te bitirdim yemeği.
Ama şimdi sabah uyanınca da hiç iştahım olmuyor. 😁
Genişletmek için tıkla...
Evet bazen gece uyanırsam midem bulanıyo aclıktan ama sabah gidiyo😬
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X