-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
orkidenin zayıflama günlüğü
- Konu Sahibi Wilma11
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2014
- 3.855
- 2.413
- 408
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
günlüğüme tekrar merhaba...:)
şimdi 7+5 hamileyim..:)
hamile kaldığımda 82.8 ile kaldim.. şu an 79.5 diyetisyen kontrolundeyim..
şeker tuz un kesinlikle yok.. çikolata yok.
günde üç ince dilim tam bugdayli ekmek yiyorum..
hedefim 9 kilo alip bitirmek.. yani 90 kilo ile doğuma girmek.. o yüzden dikkat ediyorum yediklerimi..
bide çok affedersinn kabiz olmuşum ne yapmam lazim ya
şimdi 7+5 hamileyim..:)
hamile kaldığımda 82.8 ile kaldim.. şu an 79.5 diyetisyen kontrolundeyim..
şeker tuz un kesinlikle yok.. çikolata yok.
günde üç ince dilim tam bugdayli ekmek yiyorum..
hedefim 9 kilo alip bitirmek.. yani 90 kilo ile doğuma girmek.. o yüzden dikkat ediyorum yediklerimi..
bide çok affedersinn kabiz olmuşum ne yapmam lazim ya
- 22 Ağustos 2014
- 3.855
- 2.413
- 408
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
saol su içiyorum hep.
günde 3 lt su. bazen düşünüyorum suyun yetersiz olduğu düşünüyorum 1,5ltyi bulduğum oluyor.
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
sevgili günlük;
bugün yeniden gözden geçirmek istiyorum;
öğlen yemekleri iptal edip yerine spor yapmaya planlıyorum.
ilk günlerde halsiz olabilecegim
akşamlari bi saat
50 kez mekik;
100 kez ipsiz atlama
40 kez basen. çalışmasi;
15 dk kardigo yapmayı planliyorum. menülerimi gözden geçirecegim.
bugün yeniden gözden geçirmek istiyorum;
öğlen yemekleri iptal edip yerine spor yapmaya planlıyorum.
ilk günlerde halsiz olabilecegim
akşamlari bi saat
50 kez mekik;
100 kez ipsiz atlama
40 kez basen. çalışmasi;
15 dk kardigo yapmayı planliyorum. menülerimi gözden geçirecegim.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Basarılar canım ...Herseyden önce ınanmalısın ınanırsn bsarırsın ağır diyetlere gelemiyorsun cok cabuk bozuyor Sun...oyuzden diyet dusuncesını kafandan çıkar ..menulerı ne takılma ilk bir ay sadece menü kısıtlama sına git..pohacada ye borek de ye ama bir dilim.. porsiyonlar küçüldükce kılo vereceksin ..sende kendini germiş olmayacaksın.bazı seyleri kafanda otırttugunda sporad baslarsın....
Nacızane tavsiyem ...kolay gelsın
- 3 Haziran 2015
- 36.937
- 119.196
- 798
- 36
dün herşey üç tane poğaça yemem ile başladi.
sinirmi gerilmişti bu sabah tartıya çikitmi ki 92,3 gördüm.
yaa orkide naptin sen dedim kendime.
bu sabah iyi başladim
havuç salata domates lor peynir ile karışımı yaptım limon sıktım. ekmeksiz olarak.. çayı şekersiz içtim..
sonra 10 dk sporumu yaptım. 30 kez mekik 30 kez atlama skoru.. üstümü giyindim çiktim.. Allah bozmasin inşallah.
