Bende istahli birisi degilimdir.Bende dogrusu yemek yemeyi sevmem. Ama secerken en fazla kalorileri secerim, cunku cok ogun atlarim.
Sana tavsiyem bi arkdasinda dedigi gibi protein takviyesi al. Bunlar aktarlarda satilir galiba, emin degilim pek tabi ben yurt disinda yasiyorum. Aktarlarda yada eczanelerde blki. Sana ilk olarak tavsiyem ekmek cok yeme, ekmek cunku tok tutar bilinenin aksine. Sen ekmek tercih etmek yerine bol bol et ve et urunleri ye. Et derken tavuk eti olmaz, kirmizi et. Sofrandaki bitkisel surme yagini hayvansal yag yap, orda yag orani daha fazladir. Eger dersenki nereye kadar et, cebinde kesin ama kesin findik fistik bulundur. Al cebine ve butun gun tuket. Bunlarn protein kaynagi cok fazladir, ete degerdir. Helede fistik. Sana snickers onerebilirim, yada musli. Helede musli, besin degeri cok yuksektir, asiri kalori vardir ve icinde findik olandan alirsan oda protein oranine yine katki saglar.
Tabi simdi ayak ustu oldu, bir gunde neler yedigine neler yemedigine bakmak lazim ilk once. Byuk ihtimal sende ogun atliyosun ve varolan enerji gidiyor.Cok kosturan birisimisindir? Tempolu bi hayatinmi var?
beni zayıflatırsan tvye çıkarık
gel bi el at bana
bolşans sana canım 
