Ozguven Eksikligi

Welldone1331 .!.:

Bence asıl sorununuz aşırı çalışmak. Birkaç gün bile olsa çalışmadan kafanızı dinleseniz çok büyük faydası olur.

Genişletmek için tıkla...

yenihayatimamerhaba .!.:

Yok yok, inanin, benim eski konularimi okusaniz, kendimi dinledigimde ne kadar gerizekali gibi davrandigimi anlarsiniz. O yüzden Allah bana kuvvet versin de ben calisayim.

Genişletmek için tıkla...

yenihayatimamerhaba .!.:

Bir dunya konu actim su zamana kadar. Bu sefer ne esimi, ne ailemi, ne o gerizekali aile danismanini, hic kimseyi suclamiyorum.

Sorum, ben! Kendimi bildim bileli oyle kendine guvenen biri hic olmadim. Ancak ozellikle son 1-2 senedir, kendime olan ozguvenim sifir bile degil, eksi yuz! Hicbir konuda kendime guvenim yok, ozguvenim olmadigi icin de seviyesi gayet dusuk kisilerle arkadas olup, adamakilli is bulacagina inanci olmayan bir zavalliya donustum.

Dunyanin en muhtesem olmadigimi tabi ki biliyorum ama bu ozguvensizlik de cok asiri boyutta.

Bunu nasil asicam? Evet psikiyatriste gidiyorum....

Genişletmek için tıkla...

yenihayatimamerhaba .!.:

Tamam kendime yoneldim de, bu asiri guvensizligimi ne yapacagim? Kendimi hicbir ise yaramayan, iyi yerlere asla gelemeyecek biri olarak goruyorum. Doktora yapmazsam, bir hicmisim hissiyati var devamli.

Kariyer konusunda da felaket hissediyorum, bunun disinda hayatimda her konuda hicbirsey beceremeyen biri oldugumu dusunuyorum.

Cahil olsa bile calisip parasini kazanan, evini vs almis birinin yaninda bile "bak o bile senden basarili, bu yasa kadar birsey olamadin, bundan sonra da senden birsey olmaz. Annenin dedigi gibi ancak surunursun" psikolojisinden nasil cikacagim?

Genişletmek için tıkla...

yenihayatimamerhaba .!.:

Depresyonun dibi hem de...aylardir tedavideyim. Ve kendime yaptigim en büyük iyilik ise hergün, istisnasiz hergün, 1 gün bile tatil yapmadan calisiyorum (minimum 10 saat ve yorgunluktan bitap düserek uyudugum icin, kendimi dinleyecek vaktim kalmiyor. Esim tabi ki tatil yap, bize zaman ayir diyor ama yasadigim firtinalari bilmiyor, bilse de anlayamiyor. Düsünün, taaa 4000 km uzakliktan cok yakin 2 arkadasim geldi, yine de izin almadan calistim, yemekleri esim yapti.
Kendimi dinledigimde intihar noktasina geldigim icin, calisarak yorgunluktan bitap düsen bir ben yarattim. Kendime hic ama hic zaman ayirmiyorum, öyle ki, her ay manikür pedikür yaptiran biriyken, degil ayda 1, yaklasil 5 aydir herhangi bir kuaförün önünden dahi gecmedim. Kisacasi benim özgüven eksikligi, bazilarina göre depresyonda, bazilarina göre de asiri egolu olan ben, bir güzel ilacimi icip , deliler gibi calisiyorum.
Not: bari bir ara kaslarimi aldirsam da biraz kadina benzesem.

Genişletmek için tıkla...

ssohn .!.:

1. Cahil mahil bırakın önce, kendi hayatınızdaki odaklanın. Bilemezsiniz kimin nereden gelip ne yaşadığını.
2. Hangi alanda okuyorsunuz ki doktora bu kadar önemli? Bu çevreden gelen veya akademik bir baskı mıydı özünde de sonradan sizin kimliğinize dönüştü? Alanınızda iyi olmak için bir çeşit eğitim şart olsa da doktoranın amacı önceki seviyelerden biraz daha farklıdır.
3. Anne baba olumsuz konuşuyorsa sürekli olarak hem kulaklarınızı hem de zihninizi kapatmayı öğrenin.

Şimdi özgüvene gelecek olursak:

Egzersiz yapmanız lazım. Modern hayat iyi değil insanoğlu için, sporsuz olmuyor maalesef. O hormonlara ihtiyacınız var. Yediğinize içtiğinize dikkat edin, bilimsel araştırmalar tekrar tekrar kanıtladı diyetin ruh haline olan etkisini.

Onun dışında, kendinizi ne alanda eksik hissediyorsanız yavaş yavaş o boşlukları doldurun. Yemek mi yapamıyorsunuz? En basit tariflerle başlayıp biraz eğlenin kendi kendinize. Her şey iş ve sürünme üzerine değil inanın ki. Giyim kuşamınıza dikkat edin ve ne olursa olsun gülümseyin. Kalbinizi hafif, güzel tutun, tanımadığınız insanlara nazik ve güler yüzlü olun. Türkiye’de olmadığınız için bunları ekledim, yapabilirsiniz gayet yurt dışında.

Biraz yaşadığınız ülkenin insanlarıyla kaynaşın, alanınızdan insanlarla tanışıp meslek üzerine konuşun. Kaynak araştırın, kendinizi her gün bir tık daha ileri götürecek şeyler dinleyin ve okuyun. Zor değil, inanın.

Son olarak, Norman Doidge’nın Kendini Değiştiren Beyin kitabını alıp okuyun. Kitap öyle saçma sapan self-help kitabı değil, tamamen bilimsel çalışmalara dayalı ve nörobilimcilerin araştırmalarına devam ettiği konular üzerine. Velvette daha iyi bilir

Genişletmek için tıkla...

Split2 .!.:

Başka böyle kitap tavsiyeniz var mı? En son iyi hissetmek kitabını okuyup çok beğenmiştim bu tarz kitapları seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

ssohn .!.:

Beden-beyin ilişkisine dair ne varsa okuyabilirsiniz. Birkaç kaynak yolluyorum özelden.

Genişletmek için tıkla...

yenihayatimamerhaba .!.:

Bir dunya konu actim su zamana kadar. Bu sefer ne esimi, ne ailemi, ne o gerizekali aile danismanini, hic kimseyi suclamiyorum.

Sorum, ben! Kendimi bildim bileli oyle kendine guvenen biri hic olmadim. Ancak ozellikle son 1-2 senedir, kendime olan ozguvenim sifir bile degil, eksi yuz! Hicbir konuda kendime guvenim yok, ozguvenim olmadigi icin de seviyesi gayet dusuk kisilerle arkadas olup, adamakilli is bulacagina inanci olmayan bir zavalliya donustum.

Dunyanin en muhtesem olmadigimi tabi ki biliyorum ama bu ozguvensizlik de cok asiri boyutta.

Bunu nasil asicam? Evet psikiyatriste gidiyorum....

Genişletmek için tıkla...

ssohn .!.:

1. Cahil mahil bırakın önce, kendi hayatınızdaki odaklanın. Bilemezsiniz kimin nereden gelip ne yaşadığını.
2. Hangi alanda okuyorsunuz ki doktora bu kadar önemli? Bu çevreden gelen veya akademik bir baskı mıydı özünde de sonradan sizin kimliğinize dönüştü? Alanınızda iyi olmak için bir çeşit eğitim şart olsa da doktoranın amacı önceki seviyelerden biraz daha farklıdır.
3. Anne baba olumsuz konuşuyorsa sürekli olarak hem kulaklarınızı hem de zihninizi kapatmayı öğrenin.

Şimdi özgüvene gelecek olursak:

Egzersiz yapmanız lazım. Modern hayat iyi değil insanoğlu için, sporsuz olmuyor maalesef. O hormonlara ihtiyacınız var. Yediğinize içtiğinize dikkat edin, bilimsel araştırmalar tekrar tekrar kanıtladı diyetin ruh haline olan etkisini.

Onun dışında, kendinizi ne alanda eksik hissediyorsanız yavaş yavaş o boşlukları doldurun. Yemek mi yapamıyorsunuz? En basit tariflerle başlayıp biraz eğlenin kendi kendinize. Her şey iş ve sürünme üzerine değil inanın ki. Giyim kuşamınıza dikkat edin ve ne olursa olsun gülümseyin. Kalbinizi hafif, güzel tutun, tanımadığınız insanlara nazik ve güler yüzlü olun. Türkiye’de olmadığınız için bunları ekledim, yapabilirsiniz gayet yurt dışında.

Biraz yaşadığınız ülkenin insanlarıyla kaynaşın, alanınızdan insanlarla tanışıp meslek üzerine konuşun. Kaynak araştırın, kendinizi her gün bir tık daha ileri götürecek şeyler dinleyin ve okuyun. Zor değil, inanın.

Son olarak, Norman Doidge’nın Kendini Değiştiren Beyin kitabını alıp okuyun. Kitap öyle saçma sapan self-help kitabı değil, tamamen bilimsel çalışmalara dayalı ve nörobilimcilerin araştırmalarına devam ettiği konular üzerine. Velvette daha iyi bilir

Genişletmek için tıkla...