özgüven icin zayiflamak şart diyorsaniz ...

julia__ · 31 Mart 2014

Özgüven icin zayiflamak sart diyenlerdenseniz buyrum beraber yuruyelim bu yolda :26:

Gun gun hhatta ne yediysek burada birbirimize rapor verelim ki ertesi gun ayni yanlişı yapmayalim

Hepimiz neyin zararli oldugunu gayet iyi biliyoruz sorun uygulamada ama inaniyorum ki beraber bu savasi kazanip göbeklere , basenlere , popoya , simitlere veda edicez

Bana katilmak isteyenler kgsunu ve boyunu soylesin listeye ekleyelim ...

Lutfen bugun baslayip yarin birakacak arkadaslar gelmedin gercekten ciddi motivasyon bozuklugu oluyor cunku :16:

julia__ · 31 Mart 2014

Sabah kahvaltım ; 1 dilim kızarmış ekmek ( avuç içi kadar )
1 dilim beyaz peynir , az bişi lor peyniri
1/2 domates , 1/2 salatalık , 1 çay bardağı şekersiz çay , 1 tane haşlanmış yumurtanın sarısı

kahvaltıdan önce 1 ufak şişe su içtim ...

ara ; 1 tane orta boy muz

öğlen ; 1 adet közlenmiş kırmızı biber ve 3 kaşık yoğurt , 5 tane ufak ( mınık olanlardan ) kepekli galeta

şimdide doğadan formun 7 li çayını içiyorum mis :56:

julia__ · 2 Nisan 2014

sabah ;

2 ufak ped şişe su içtim öncelikle
2 kayısı yedim

biraazdan da kahvaltı için yulaf yicem :52:

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
Sabah kahvaltım ; 1 dilim kızarmış ekmek ( avuç içi kadar )
1 dilim beyaz peynir , az bişi lor peyniri
1/2 domates , 1/2 salatalık , 1 çay bardağı şekersiz çay , 1 tane haşlanmış yumurtanın sarısı

kahvaltıdan önce 1 ufak şişe su içtim ...

ara ; 1 tane orta boy muz

öğlen ; 1 adet közlenmiş kırmızı biber ve 3 kaşık yoğurt , 5 tane ufak ( mınık olanlardan ) kepekli galeta

şimdide doğadan formun 7 li çayını içiyorum mis

julia__ .!.:
sabah ;

2 ufak ped şişe su içtim öncelikle
2 kayısı yedim

biraazdan da kahvaltı için yulaf yicem

Maşallah çok güzel başlamışsın canım. :46:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Maşallah çok güzel başlamışsın canım.

darısı basına cnm gel diyet arkadası olalım :16:

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
darısı basına cnm gel diyet arkadası olalım

Olur valla canım.. :16:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Olur valla canım..

boy kg kaç cnm :16:

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
boy kg kaç cnm

Kuzum boyum 1.67, kilom da 87 küsür, 88 diyelim.. :16:

Sen ne alemlerdesin? :54:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Kuzum boyum 1.67, kilom da 87 küsür, 88 diyelim..
Sen ne alemlerdesin?

bende 62 kg yim boy 170 hedef 52 10 kg fazlam var cnm :50:

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
bende 62 kg yim boy 170 hedef 52 10 kg fazlam var cnm

Boyun çok iyi canım.. :16:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Boyun çok iyi canım..

boyum iyi de kg iyi değil :60:

göbek var popo var daha ne olsun yağlı yağlı :5:

piyonist · 2 Nisan 2014

çok şart hemde. 77 kilo olmuşummm

akupunktura başladım şimdi geçen hafta çok yedim ama 1 kilo vermişim yinede 76 oldum. bu hafta cumartesi gideceğim. ama sonuç ne olursa olsun üstümde büyük hafiflik var. ayrıca hastayım o nedenle verememiş gibi görünebilirim ama her akşam yürüyüş yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum. umarım 10 kilocuk verebilirim :)

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
boyum iyi de kg iyi değil

göbek var popo var daha ne olsun yağlı yağlı

Benim de simit var. :50:

En fenası simit yanii. :50:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Benim de simit var. En fenası simit yanii.

o zaman ne yapıoruz yağdan tuzdan cipsten çikolatadan uzak duruyoruz :52:

ben bardağın içine ince dilimler şeklinde salatalıklar doğradım aclık hissedince onlardan yicem :56:

5February · 2 Nisan 2014

julia__ .!.:
o zaman ne yapıoruz yağdan tuzdan cipsten çikolatadan uzak duruyoruz

ben bardağın içine ince dilimler şeklinde salatalıklar doğradım aclık hissedince onlardan yicem

3Beyaz yoook.. :1:

Sabah aç karna şekersiz Türk kahvesi yağ yakıyoor. :21:

piyonist · 2 Nisan 2014

Benim simit neyim hiçbişeyim yok göbek hariçç :122:

5February · 2 Nisan 2014

piyonist .!.:
Benim simit neyim hiçbişeyim yok göbek hariçç :122:

Mekik mi çekecen yavru sen? :1:

piyonist · 2 Nisan 2014

Bu arada konuya daldım selam sabah yok. jülia günaydın epeydir yoktum özledin mi beni :9:

february sanada merhabaa :3:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
3Beyaz yoook..
Sabah aç karna şekersiz Türk kahvesi yağ yakıyoor.

aynen cnm ben bide 7 otlu çay içiyorum artı yeşil kahveye basladım :16:

piyonist .!.:
Benim simit neyim hiçbişeyim yok göbek hariçç :122:

göbek gidecek o zaman :kkk:

katıl bize :27:

julia__ · 2 Nisan 2014

5February .!.:
Mekik mi çekecen yavru sen?

ben spor aletimi dükkana getirdim :60:

artı squat yapıorum :16:

özgüven icin zayiflamak şart diyorsaniz ...

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

çokta umrumda..

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

çokta umrumda..

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

çokta umrumda..

kocaman kocaman gülüşlerim var benim

kocaman kocaman gülüşlerim var benim