ahmet bey biliyordur bunu da telaşlandırmak istemedi herhalde bilemiyorum ki. neyse ki iyiymiş . senin nasıl gidiyor diyetin herşey yolunda mı?
Muhtemelen panik olmasın diye böyle yapmıştır. Benim iyi gidiyor, aynen devam. Yaşam biçimi olunca dışına çıkmıyorsun zaten. Kaçamakların 4-5 fıstık fındık olabiliyor nadiren. Kilom yukarı doğru çıktı geçen hafta amabugün yine 75,9 u gördüm:))
Bu arada pancarlı humusu bende deneyeyim. Ben protein kurabiyesi yaptım eşim çok sevdi (biraz değiştirdim içinde bal ve kurumeyveler vardı) Bir de bugün çubuk vanilya ve votka ile vanilya ektstratı yaptım ama onun sonucu 2 ay sonra çıkacak
Sen nasılsın nasıl gidiyor?
Yok hiç karbonhidrat aramıyorum. Sadece meyve çok istiyor canım eskiden çok yerdim günde 3-4 porsiyon. çooook istediğinde örneğin eşime hazırlarken küçük bir dilim elma ya da bir kuru kayısı yiyorum.
Meyveyi anlıyorum ama yoğurtta kilo yapar mı sence gerçi epey karbonhidrat içeriği var. Ben süt içtiğimde veremediğimi farkettim.
Epey kilo vermişsin bu 1-2 kiloları dengelersin nasılsa
Bir de yer fıstığının içeriğine baktım bugün 100 gramında 28 gram protein (etin 100 gramında bile bu kadar değil biliyorsun) 47 gram yağ (omega 3 ve diğer faydalı yağlar) 7 gram karbonhidrat var. Aslında sağlıklı yağ ve protein almak için badem, fındık ve cevizden daha iyi bir alternatif gibi görünüyor
