panik atağı olan var mı

lalochezia · 22 Temmuz 2026

panik atak anında neler hissediyorsunuz,nasıl rahatlıyorsunuz?
en mutlu anında birden düşüyorum midem bulanıyor titreme geliyor birden ter basıyor 2 yıldır bu illetle uğraşıyorum hiçbir şey yokken tek başıma otururken sürekli geçmişteki hatalarımı düşünüyorum ya da olumsuz şeyler hayat kalitemi baya etkilemiş durumda

defte · Salı 17:58

lalochezia .!.:
panik atak anında neler hissediyorsunuz,nasıl rahatlıyorsunuz?
en mutlu anında birden düşüyorum midem bulanıyor titreme geliyor birden ter basıyor 2 yıldır bu illetle uğraşıyorum hiçbir şey yokken tek başıma otururken sürekli geçmişteki hatalarımı düşünüyorum ya da olumsuz şeyler hayat kalitemi baya etkilemiş durumda

Ben de 30 yıldır panik atak ve anksiyete var,bazen geçiyor bazende özellikle stresli zamanlarda tekrar oluyor, onunla yaşamayı öğrenmek gerek,iki gün önce yine atak geçirdim, sadece geçmesini bekledim ,ve geçti, zaten zihin en kötü senaryoyu söylüyor, ona inanırsanız panik atak süresi uzuyor, yoksa en fazla yarım saat sürüyor ve geçiyor, sonra biz ya yine gelirse diye tetikte bekliyoruz ve yine geliyor,zihin tehlike var deyip atağı başlatıyor, bence atak gelsin gitsin ilgilenmeyin, işinize bakın, tehlikeli birsey değil, sadece zihnin yanlış alarmı, siz ilgilenmeyince ,zihinde tehlike yokmuş deyip atağı sonlandiriyor

gossipgirl5 · Çarşamba 18:39

defte .!.:
Ben de 30 yıldır panik atak ve anksiyete var,bazen geçiyor bazende özellikle stresli zamanlarda tekrar oluyor, onunla yaşamayı öğrenmek gerek,iki gün önce yine atak geçirdim, sadece geçmesini bekledim ,ve geçti, zaten zihin en kötü senaryoyu söylüyor, ona inanırsanız panik atak süresi uzuyor, yoksa en fazla yarım saat sürüyor ve geçiyor, sonra biz ya yine gelirse diye tetikte bekliyoruz ve yine geliyor,zihin tehlike var deyip atağı başlatıyor, bence atak gelsin gitsin ilgilenmeyin, işinize bakın, tehlikeli birsey değil, sadece zihnin yanlış alarmı, siz ilgilenmeyince ,zihinde tehlike yokmuş deyip atağı sonlandiriyor

atak geçirirken ne gibi belirtileriniz oluyor

melik1902 · Perşembe 08:54

defte .!.:
Ben de 30 yıldır panik atak ve anksiyete var,bazen geçiyor bazende özellikle stresli zamanlarda tekrar oluyor, onunla yaşamayı öğrenmek gerek,iki gün önce yine atak geçirdim, sadece geçmesini bekledim ,ve geçti, zaten zihin en kötü senaryoyu söylüyor, ona inanırsanız panik atak süresi uzuyor, yoksa en fazla yarım saat sürüyor ve geçiyor, sonra biz ya yine gelirse diye tetikte bekliyoruz ve yine geliyor,zihin tehlike var deyip atağı başlatıyor, bence atak gelsin gitsin ilgilenmeyin, işinize bakın, tehlikeli birsey değil, sadece zihnin yanlış alarmı, siz ilgilenmeyince ,zihinde tehlike yokmuş deyip atağı sonlandiriyor

Iyıde ıcım hıc yatısmıyorkı gecsın dıye beklemeyı bırakayım. Icım sureklı sallanıyor acayıp bır iç tıtremesı kaygı durumunda oluyorum. Ilgılenmeyıp hayatıma devam etsemde o iç tıtremesı olduğu sürece asla yatısamıyorum. 24 yıl oldu benımde bu durumu durduramıyorum. Buaralar çok fazla tranko buskas atıyorum o bıle yatıstırmıyor ıcımı. Çok caresızım bu konuda

defte · Dün 10:55

gossipgirl5 .!.:
atak geçirirken ne gibi belirtileriniz oluyor

Çarpıntı, bayılacakmış gibi olma ,bacaklarda ve kollarda halsizlik, iştah kesilmesi ve kilo verme, nefes yetmiyormuş hissi, hassas bağırsak, mide ve reflü problemleri ve genel bir mutsuzluk, ataktan sonra da halsizlik devam ediyor, çaresi zorla da olsa yemek yemek ,bol su içmek, hafif yürüyüş evde yürüyorum, tatlı ve kahve yok, dinlenme, ve zaman gerekiyor,vücut kendini toparlıyor, atak gelecek diye korkmayın, gelsin bitince ,dinlenin zaman verin kendinize

defte · Dün 11:04

melik1902 .!.:
Iyıde ıcım hıc yatısmıyorkı gecsın dıye beklemeyı bırakayım. Icım sureklı sallanıyor acayıp bır iç tıtremesı kaygı durumunda oluyorum. Ilgılenmeyıp hayatıma devam etsemde o iç tıtremesı olduğu sürece asla yatısamıyorum. 24 yıl oldu benımde bu durumu durduramıyorum. Buaralar çok fazla tranko buskas atıyorum o bıle yatıstırmıyor ıcımı. Çok caresızım bu konuda

Bana da doktor o ilacı verdi ama sık kullanmamaniz gerekiyor ben ce, yine doktor unuza danışın, bakın vücudunuzu dinlerseniz o hisler geçmez, biri biter öbürü başlar, meşguliyet gerekiyor, bir kurs olur, okul olur,ben mesela 40 yaşından sonra liseyi dışarıdan bitirdim ,üniversite okudum, şaşırtıcı biçimde hiç atak yaşamadım,zihin ders çalışmaktan vücudu dinlemeye zamanı olmadı,deneme yapın,bir saat hiç vücudunuzu kontrol etmeyin,belirtileri hissetmeyeceksiniz,

melik1902 · Dün 13:39

defte .!.:
Bana da doktor o ilacı verdi ama sık kullanmamaniz gerekiyor ben ce, yine doktor unuza danışın, bakın vücudunuzu dinlerseniz o hisler geçmez, biri biter öbürü başlar, meşguliyet gerekiyor, bir kurs olur, okul olur,ben mesela 40 yaşından sonra liseyi dışarıdan bitirdim ,üniversite okudum, şaşırtıcı biçimde hiç atak yaşamadım,zihin ders çalışmaktan vücudu dinlemeye zamanı olmadı,deneme yapın,bir saat hiç vücudunuzu kontrol etmeyin,belirtileri hissetmeyeceksiniz,

Şu an maalesef bir meşguliyetle uğraşamıyorum eklemlerimde sorun var o yüzden evde sürekli istirahat halindeyim evde Kıpırdayamıyorum sadece ihtiyaç İçin kalkıyorum bu beni mahvediyor moralim psikolojim o kadar bozuk ki o yüzden mi meşguliyet bulamıyorum Pazartesi günü doktora gideceğim büyük ihtimal ameliyat kararı verecekler Bundan dolayı da çok fazla Tedirginim ameliyattan sonra bir 6 hafta kadar evde yürüteçle Yürüyeceğim bunları düşünmek sanki yatalak olacakmışım gibi düşünmek beni çok mahvediyor o yüzden sakinleyemiyorum İlacı da zaten sadece atak durumlarında alıyorum senede bitirdim maksimum 2 kutu falandır işin içinden hiç çıkamadığım zamanlarda atıyorum Tranko buz gaz

defte · Dün 17:11

melik1902 .!.:
Şu an maalesef bir meşguliyetle uğraşamıyorum eklemlerimde sorun var o yüzden evde sürekli istirahat halindeyim evde Kıpırdayamıyorum sadece ihtiyaç İçin kalkıyorum bu beni mahvediyor moralim psikolojim o kadar bozuk ki o yüzden mi meşguliyet bulamıyorum Pazartesi günü doktora gideceğim büyük ihtimal ameliyat kararı verecekler Bundan dolayı da çok fazla Tedirginim ameliyattan sonra bir 6 hafta kadar evde yürüteçle Yürüyeceğim bunları düşünmek sanki yatalak olacakmışım gibi düşünmek beni çok mahvediyor o yüzden sakinleyemiyorum İlacı da zaten sadece atak durumlarında alıyorum senede bitirdim maksimum 2 kutu falandır işin içinden hiç çıkamadığım zamanlarda atıyorum Tranko buz gaz

Sizi anlıyorum, zor dönemden geçiyorsunuz, ama belkide doktor ameliyat demiyecek, veya ameliyat olsanız bile 6 hafta çabuk geçer, bunları gözünüzde büyütmeyin, doktorunuza güvenin ve Google da araştırma yapmayın kendinize iyi yönde motive edin, inanın kötümser olmanın size hiçbir faydası yok,plesebo sizsiniz diye bir kitap var onu okuyabilirsiniz,geçmiş olsun

melik1902 · 42 dakika önce

defte .!.:
Sizi anlıyorum, zor dönemden geçiyorsunuz, ama belkide doktor ameliyat demiyecek, veya ameliyat olsanız bile 6 hafta çabuk geçer, bunları gözünüzde büyütmeyin, doktorunuza güvenin ve Google da araştırma yapmayın kendinize iyi yönde motive edin, inanın kötümser olmanın size hiçbir faydası yok,plesebo sizsiniz diye bir kitap var onu okuyabilirsiniz,geçmiş olsun

Okadar çok kıtap okudum ki bu konularla ılgılı.
Haklısın ama ben zaten 11 mayıstan berı evdeyım sadece Dr ıcın çıkıyorum evden. Yasadıgım psıkolojı evde hapıs gıbı olmak benı dahada dıbe sokuyor sankı. Amelıyat kesın gıbı. Çünkü 4 hazıranda geçmezse amelıyay demıslerdı. Benım dahada arttıgı ıcın amelıyat sanırım. Ve zaten olmak ve kurtulmak istiyorum. Sureklı agrı çekmek hareketsiz kalmak daha kötü hıssettırıyor. Teşekkürler destek için

panik atağı olan var mı

Ayrıntılı Düzenleme

lalochezia

Yeni Üye

defte

Yeni Üye

gossipgirl5

Aktif Üye

melik1902

Üye

defte

Yeni Üye

defte

Yeni Üye

melik1902

Üye

defte

Yeni Üye

melik1902

Üye

Benzer Konular